Πόση σημασία δίνουμε άραγε καθημερινά σε μια αγκαλιά? Συνήθως, όχι και μεγάλη. Κι όμως, ίσως θα έπρεπε να αναθεωρήσουμε τη σπουδαιότηττα της αγκαλιάς, κυρίως της αγκαλιάς απο το γονιό στο παιδί του.
Πολυάριθμες έρευνες έχουν δείξει κατα καιρούς ότι η αγκαλιά παίζει μεγάλο ρόλο στη σωματική, συναισθηματική και νοητική ανάπτυξη ενός παιδιού. Η VirginiaSatir, γνωστή οικογενειακή θεραπεύτρια, υποστήριζε ότι «χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές καθημερινά για επιβίωση, 8 αγκαλιές για συντήρηση και 12 αγκαλιές για ανάπτυξη».
Όταν ένα μωρό γεννιέται, το αγκαλιάζουμε συχνά για να του προσφέρουμε ασφάλεια και να το ηρεμήσουμε. Την ίδια ασφάλεια χρειάζεται κι ένα μεγαλύτερο παιδί και ένας ενήλικας. Η αγκαλιά προσφέρει εμπιστοσύνη αλλά και τη βάση για μια πιο ουσιώδη και γεμάτη καταννόηση επικοινωνία. Μπορεί λεκτικά να εκφράζουμε την αγάπη μας και την εμπιστοσύνη στο παιδί μας αλλά και η γλώσσα του σώματος είναι εξίσου σημαντική.
Με μία απλή αγκαλιά μπορούμε να μάθουμε στα παιδιά μας πως να δείχνουν τα θετικά συναισθήματά τους. Συχνά κάνουμε παρατήρηση για ένα ξέσπασμα θυμού στο μικρό μας (αρνητικό συναίσθημα) αλλά σπάνια επιβραβεύουμε την έκφραση της αγάπης του παιδιού (θετικό συναίσθημα) που μπορεί να το δείχνει με μια αγκαλιά. Είναι γνωστό ότι μία μόνο αγκαλιά μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεπεοίθηση του παιδιού και να βελτιώσει την επικοινωνία του.
Επιστημονικές έρευνες που δημοσιεύτηκαν στο ScientificAmerican τονίζουν τη σπουδαιότητα της αγκαλιάς στο φυσικό μας σώμα. Συγκεκριμένα, μία αγκαλιά αυξάνει την ορμόνη σεροτονίνη (γνωστή και ως «ορμόνη της χαράς») αλλά και την ωκυτοκίνη (η ορμόνη της αγάπης) η οποία βοηθά στην καταπράυνση του πόνου. Παράλληλα αυτός που δέχεται την αγκαλιά, ρίχνει αυτόματα τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η αγκαλιά επιδρά και στο νευρικό σύστημα καθώς και οι δύο πλευρές που αγκαλιάζονται ανταλάσσουν υγρασία και ηλεκτρισμό.
Σύμφωνα με άλλες επιστημονικές μελέτες, τα παιδιά που δέχονται συχνά αγκαλιές μεγαλώνουν πιο γρήγορα αλλά γίνονται και πιο έξυπνα.
Έχοντας όλα τα παραπάνω στο μυαλό μας, εύκολα συμπεραίνουμε ότι η αγκαλιά έχει θεραπευτικές ιδιότητες αφού βοηθά ακόμα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα να δυναμώσει. Καθώς αγκαλιαζόμαστε, ακουμπάμε το θύμο αδένα μας, ο οποίος είναι υπέυθυνος για την εξισορρόπηση των λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα μας και κατ’επέκταση της ομαλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας. Επίσης να μην ξεχνάμε ότι η αγκαλιά χαλαρώνει τους μυς και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.
Φανταστείτε λοιπόν, πόσο καλό κάνουμε στα παιδιά μας κάθε φορά που τα αγκαλιάζουμε με την ψυχή μας!
Σε ενεργειακό επίπεδο η αγκαλιά είναι ένα μέσο εξισορρόπησης των τσάκρας (των ενεργειακών μας κέντρων). Όταν αγκαλιαζόμαστε, ασυναίσθητα, ενώνουμε τα τσάκρα μας και κυρίως εκείνα της καρδιάς και του ηλιακού πλέγματος (solarplexus, βρίσκεται περίπου στο ύψος του στομάχου).
Απο το τσάκρα της καρδιάς αφήνουμε να ρέει η αγάπη μας προς το άλλο άτομο και απλώνοντας τα χέρια μας γύρω του, τον αγκαλιάζουμε με όλο μας το ενεργειακό πεδίο/ την αύρα μας για να του μεταδώσουμε την αγάπη και τη θετική μας ενέργεια. Ας μην ξεχνάμε ότι τα χέρια μας είναι η επέκταση του τσάκρα της καρδιάς.
Με την ένωση του ηλιακού πλέγματος (όπου έχει έδρα η αυτοπεποίθησή μας) δραστηριοποιούμε και φορτίζουμε το συναισθηματικό μας κόσμο. Παράλληλα ενθυμούμαστε τη σωματική επαφή που τόσο έχουμε ανάγκη και παραμελούμε λόγω της τεχνολογίας.
Η αγκαλιά έχει παρόμοιες ιδιότητες με το γέλιο και το διαλογισμό!!! Μας γειώνει, μας αποφορτίζει, μας επαναφέρει στο εδώ και στο τώρα. Ενώνει την καρδιά με τα συναισθήματα και την αναπνοή και εξασφαλίζει τη ροή της ζωτικής μας ενέργειας.
Κι αν όλα τα παραπάνω δεν πείθουν, ας κάνουμε ένα απλό πείραμα με το ίδιο μας το παιδί αγκαλιάζοντάς το καθημερινά με πολλή αγάπη και ας κρίνουμε μόνοι μας απο τα αποτελέσματα!
Γούζιου Ηλέκτρα
Ιδιοκτήτρια παιδικού σταθμού «Μικρές Πατούσες»
Ενεργειακή θεραπεύτρια
Πηγές: Scientific American
www.Mindbodygreen.com