e-Shantom: πάντα σε σύνδεση, πάντα κοντά

Μαθήματα γιόγκα και χοροθεραπείας online
Για ενδυνάμωση σώματος ψυχής και αφοσιωμένων σχέσεων

Με τη  Λήδα Shantala

Η Λήδα Shantala,  μέσα από την ανάγκη της να είναι κοντά στους μαθητές και τους φίλους της, για να κρατηθεί ζωντανή η επαφή με όλους, με την άσκηση και με τον εαυτό, θα προσφέρει 20 ωριαία μαθήματα μέσω διαδικτύου καθημερινά στις 19:15 – 20:15.
Τα e-μαθήματα δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα εξ επαφής μαθήματα,  όμως στις παρούσες συνθήκες, θα μας στηρίξουν ουσιαστικά, προσφέροντας ασφαλή άσκηση χωρίς κίνδυνο σωματικών και ψυχικών τραυματισμών.

Α’ ΕΝΟΤΗΤΑ: 20 ΜΑΘΗΜΑΤΑ.
Από την Πέμπτη 26.03.2020 έως και τη Μεγ. Παρασκευή 17.04.2020. Πρώτο μάθημα Πέμπτη 26 Μαρτίου.
Σε αυτό το διάστημα και σύμφωνα με τις αποφάσεις των Αρχών, θα έχουμε καλύτερη αίσθηση για το αν θα ξεκινήσουμε νέα ενότητα.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα:

ώρα 19:15 – 20:15

Tι περιλαμβάνουν τα μαθήματα:

 e- Γιόγκα: Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή  (10 μαθήματα)
Περιλαμβάνει asanas, pranayama, χαλάρωση – yoga nidra, διαλογισμό.

e- Πραναγιάμα  –  Διαλογισμός: Τρίτη (3 μαθήματα)
Το Πραναγιάμα, που σημαίνει απορρόφηση και έλεγχος της ζωτικής δύναμης, αποτελείται από  εξειδικευμένες αναπνευστικές ασκήσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τους πνεύμονες, το νευρικό σύστημα,  τον εγκέφαλο και  τα ενεργειακά αποθέματα.  Ηρεμούν το νου και  φέρνουν διαύγεια. Aπαραίτητα πριν το διαλογισμό.

e - Συζήτηση & Φιλοσοφία (Sat sang): Πέμπτη (4 μαθήματα)
Παρουσίαση φιλοσοφικού θέματος από την ινδική φιλοσοφία - βασισμένη στα έγκυρα πανάρχαια κείμενα Vedanta, Samkya, Υοga. Ακολουθεί  συζήτηση.

e- Χοροθεραπεία: Σάββατο (3 μαθήματα)
Περιλαμβάνει πρακτική χοροκινητικής έκφρασης και λεκτικό μοίρασμα

Επιλογή μαθημάτων:
Σας παροτρύνουμε  να παρακολουθήσετε όλα τα μαθήματα της Α' ενότητας. Θα λειτουργήσουν θεραπευτικά και θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα δυναμικό restart ψυχοσωματικά και πνευματικά.  Μπορείτε όμως να επιλέξετε και μεμονωμένο μάθημα ή μαθήματα της επιλογής σας.

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
26 Μαρτίου έως 17 Απριλίου 2020 εκτός Κυριακής (βλέπε πίνακα) | 19:15-20:15

Κόστος: Ελεύθερη εισφορά για την Α'ενότητα (20 μαθήματα)
Τόπος Διεξαγωγής: Online. Για τις συναντήσεις μας θα χρησιμοποιήσουμε την πολύ απλή  πλατφόρμα Zoom.

Πληροφορίες: Στην ιστοσελίδα μας
Δηλώσεις Συμμετοχής (απαραίτητα):Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Απαιτούμενος εξοπλισμός για τα μαθήματα
Είναι απαραίτητο ο υπολογιστής σας να είναι εφοδιασμένος με web cam –κάμερα εξωτερική με ενσωματωμένο μικρόφωνο συνδεδεμένη με τον υπολογιστή σας-, ή laptop.  Ως επί το πλείστον τα laptop είναι εξοπλισμένα με ενσωματωμένη κάμερα και μικρόφωνο.

Εγγραφή με ελεύθερη εισφορά
Η εγγραφή θα καταχωρείται  αφού έχετε καταθέσει τη δωρεά σας. Ολοκλήρωση εγγραφής τo αργότερο μέχρι τις 22:00 της προηγούμενης ημέρας του μαθήματός σας.

Κάθε μέρα και ξεχωριστό link
Για κάθε ημερομηνία στην οποία αντιστοιχεί το μάθημα που θέλετε να παρακολουθήσετε θα λαμβάνετε ένα ξεχωριστό -αποκλειστικό για τη συγκεκριμένη μερομήνια-  link εισόδου στο Zoom.

Διαδικασία εγγραφής και όλες οι απαραίτητες τεχνικές λεπτομέρειες στην ιστοσελίδα μας.