Χοροθεραπεία με τη Λήδα Shantala

την Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2016  ώρα 16.00-20.00, στον Πολυχώρο Shantom

Θέμα: Ψυχοσωματική απελευθέρωση δια μέσου της κίνησης.

Όταν το σώμα κινείται εκφραστικά, η ψυχή μιλάει.  Ψελλίζει ιστορίες από το παρόν και το παρελθόν, συχνά κρυφές και απωθημένες.

 Ο χορός, ως αγωγός,  φέρει στο φως ασυνείδητο ψυχικό υλικό. Μέσα από  τις συμβολικές και εκφραστικές κινήσεις που ξεδιπλώνει η χοροθεραπεία, αυτές οι  λανθάνουσες ψυχικές τάσεις μορφοποιούνται και «ζωντανεύουν».

Νέα κιναισθητικά ερεθίσματα ρέουν μέσα στη σφαίρα κίνησης, προσφέροντας έτσι τη δυνατότητα συνειδητοποίησης και απελευθέρωσης από κλισέ, ψυχικά και κινητικά, που δεσμεύουν το σώμα  και περιορίζουν τη δημιουργικότητα και την ελευθερία επιλογών στη ζωή.

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι Πέμπτη 8 Δεκεμβρίου στη Γραμματεία του Shantom

Χώρος διεξαγωγής: Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών Shantom: Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας (στάση μετρό Χολαργός), 152 31 Κάτω Χαλάνδρι

Τηλ. 210-6717529, email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. .

Ώρες λειτουργίας γραμματείας: Τρίτη & Πέμπτη 10.30-13.30 Δε έως Παρ. 18.00-22.00

Ιστοσελίδα

Οδηγίες πρόσβασης

Συνέντευξη της Λήδας Shantala για το Shantom, τη γιόγκα, τον ινδικό χορό και τη χοροθεραπεία

Για τη χοροθεραπεία:

--------------------------

Η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει τα προβλήματα του ατόμου στον τομέα της εκφραστικής συμπεριφοράς. Με τον όρο αυτό προσδιορίζονται οι τρόποι με τους οποίους ο συμμετέχων επικοινωνεί. Αυτό που κάνει ή δεν κάνει, καθώς επίσης και τις σχεδιασμένες ή μη σχεδιασμένες επιδράσεις του πάνω στο περιβάλλον. Η αλλαγή επέρχεται άμεσα στον τομέα της εκφραστικής κίνησης. Ο συμμετέχων υποκινείται να «βγάλει προς τα έξω» μεγαλύτερη κινητική συμπεριφορά και να συνειδητοποιήσει ότι έχει περισσότερες δυνατότητες και επιλογές για αντίδραση, συναναστροφή και δημιουργία.

Η χοροθεραπεία προσφέρει ένα δρόμο που οδηγεί στην απελευθέρωση των περιοριστικών συνηθειών, όπως αυτές εκδηλώνονται στη στάση του σώματος, στα καθημερινά «πεζά» πρότυπα κινήσεων και στις εκφραστικές χειρονομίες, καθιστώντας το ασυνείδητο, συνειδητό. Επιτρέπει στον άνθρωπο να κατανοήσει τις αυθεντικές ποιότητες του βαθύτερου πυρήνα της ύπαρξής του και να εναρμονιστεί με αυτές.

Οι απελευθερωτικές διαδικασίες της χοροκινητικής έκφρασης, καλλιεργούν καινούργιες δυνατότητες ύπαρξης, εξέλιξης, επικοινωνίας και μάθησης, οι οποίες γεμίζουν τους συμμετέχοντες με ζωντάνια, χαρά και αισιοδοξία.

Τι μπορεί κάποιος να περιμένει από την χοροθεραπεία;

--------------------------------------------------------------------------

• Αποδέσμευση ψυχοσωματικών εντάσεων

• Μείωση του άγχους

• Πρόληψη και αυτο-θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών

• Απελευθέρωση της κίνησης και ανάπτυξη του προσωπικού τρόπου έκφρασης

• Ευκαμψία

• Βελτίωση του τρόπου επικοινωνίας με τους γύρω

• Καλλιέργεια καλής επαφής με το σώμα

• Κατανόηση του τί θέλω, ποιές είναι οι προκλήσεις και ποιά τα εμπόδια στην επίτευξη στόχων

• Ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αποφασιστικότητας

• Ανάπτυξη της ζωτικότητας, της διάθεσης για ζωή και δημιουργικότητα

• Καταπολέμηση της αρνητικής εικόνας σώματος

• Καταπολέμηση της κατάθλιψης, της μελαγχολίας, της έλλειψης διάθεσης.

Σημαντική διευκρίνιση

------------------------------------

Οι τετράωρες ομαδικές συνεδρίες χοροθεραπείας με τη Λήδα Shantala γίνονται μία φορά το μήνα (πάντα Κυριακή), στον Πολυχώρο Shantom.

Οι συνεδρίες αυτές έχουν ένα συνδετικό νήμα και αποτελούν θεματικούς κύκλους, ωστόσο είναι και εντελώς αυτοτελείς, μπορεί δηλαδή κάποιος να παρακολουθήσει μόνο μία, ή δύο, ή τρείς κλπ, μεμονωμένα.

Παρόλα αυτά, με μία φορά κανείς παίρνει μόνο μία γεύση αρχαρίου, διότι η χοροθεραπεία μαθαίνεται κάνοντας χοροθεραπεία και μόνον μέσα από την επανάληψη και τη διάρκεια στο χρόνο, μπορεί κανείς να περιμένει αλλαγές και ίαση.

Έτσι συστήνεται αφού κανείς δοκιμάσει μία τετράωρη συνεδρία, να συγκεντρωθεί θεραπευτικά, να δεσμευτεί και να ακολουθήσει ανελλιπώς τις μηνιαίες συνεδρίες για τουλάχιστον ένα χρόνο.

Η ενότητα των 9 συναντήσεων όπως την προτείνουμε, σας εγγυάται μια πρώτη ικανοποίηση των θεμάτων και των στόχων που έχετε θέσει, με κανέναν όμως τρόπο δεν είναι επαρκής για μια εις βάθος κατανόηση της ψυχικής δομής. Συστήνονται δυο τουλάχιστον χειμερινές περίοδοι.

Λήδα Shantala

--------------------

Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια, καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ καθώς και Raja Yoga, ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».

Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha»

Κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο Παρίσι απέκτησε πλούσια εμπειρία σε ομάδες θεραπείας. Αργότερα ταξίδεψε για 2 χρόνια, στo Γκαμπόν της Αφρικής, στη σαμανιστική κοινότητα «Μοmbwiri» της φυλής Mitsogo, με στόχο την έρευνα των «θεραπειών ομάδας» - η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή για να διδαχτεί κοντά τους την αρχέγονη αυτή μορφή ίασης. Στη συνέχεια συμπλήρωσε τη σπουδή της χοροθεραπείας με τη δρ. Μάρσια Λέβενταλ, υφηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ν. Υόρκης. Το 2010 επέστρεψε στην Αφρική για να εμβαθύνει περεταίρω την εκπαίδευσή της, αποκτώντας τον τοπικό τιμητικό τίτλο “Ntzogo Polo” = εκείνη που γνωρίζει τα μυστικά και βοηθά τους άλλους.

Στην Ελλάδα, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες Χοροθεραπείας.

Είναι μέλος του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων και της Ένωσης Χοροθεραπευτών Ελλάδος.

Εντατικό εισαγωγικό σεμινάριο Μπάρατα Νάτυαμ

Εντατικό δίωρο εισαγωγικό σεμινάριο ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ με τη Λήδα Shantala. Στον Πολυχώρο Shantom, το Σάββατο 28 Ιανουαρίου ώρα 18.00-20.00.
Απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να ξεκινήσουν μαθήματα από 1η Φεβρουαρίου.

Σημείωση:
Τα εβδομαδιαία μαθήματα Μπάρατα Νάτυαμ (πρώτο τμήμα, αρχαρίων) γίνονται κάθε Τετάρτη 20.00-21.00.

ΠΡΟΣΦΟΡΑ:
Όσοι μετά το σεμινάριο έρθουν να γραφτούν στα τακτικά εβδομαδιαία μαθήματα Μπάρατα Νάτυαμ, θα έχουν απαλλαγή από την ετήσια εγγραφή καθώς και έκπτωση 45% στα δίδακτρα του πρώτου μήνα.
Η συμμετοχή στο σεμινάριο είναι απαραίτητη προκειμένου να ενταχθεί κανείς στο τμήμα.
Δηλώσεις συμμετοχής και εγγραφή στο σεμινάριο το αργότερο έως την Πέμπτη 26 Ιανουαρίου.

Shantom: Τριπόλεως 35 & Ευβοίας, 152 31Κ.Χαλάνδρι (στάση μετρό Χολαργός)
Τηλ. γραμματείας 210-6717529,  email: info παπάκι shantala.gr (για να στείλετε μέηλ, αντικαταστήστε τη λέξη "παπάκι" με αληθινό @)
Οδηγίες πρόσβασης
Περισσότερα για το Μπάρατα Νάτυαμ

Μπάρατα Νάτυαμ

Ο Μπάρατα Νάτυαμ είναι ένας αρχαίος ιερός χορός που άνθισε στην Νότια Ινδία, εμπεριέχοντας μέσα στην τεχνική του θεατρική ουσία.
Χορός, μουσική και θέατρο αποτελούσαν στην αρχαία Ινδία τις τρεις πτυχές μιας και μοναδικής ολιστικής τέχνης που αφομοίωνε το ρυθμό και τη χορευτική δυναμική με τη μελωδία και την ποιητική έκφραση των “χειρονομιών”, τα “μούντρας”, σε συνδυασμό με την έκφραση του προσώπου.
Χορός υψηλής αισθητικής υμνεί τη ζωή και τη φύση, δίνοντας πίσω στο χορευτή τα μέσα για να ανακαλύψει τη χαμένη του ταυτότητα σαν πλάσμα της φύσεως, τη βαθιά επαφή με την ανθρωπιά του, τις συγκινήσεις του, την κινούσα εσωτερική του ενέργεια, τη μυστηριακή σύνδεσή του με το σύμπαν και τις δυνάμεις του.

Λ ή δ α S h a n t a l a

Χορογράφος και χορεύτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ, χοροθεραπεύτρια, καθηγήτρια γιόγκα, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès lettres - Paris III Sorbonne).
Είναι διπλωματούχος στον ινδικό κλασικό χορό Bharata Natyam, της Ακαδημίας χορού «Bharata Kalanjali» και της σχολής έκφρασης «Abhinayia Sudha» στο Τσεννάϊ της Ινδίας, καθώς και του κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας «Kaivalya Dhama».
Σπούδασε χοροθεραπεία μέ τη δόκτορα Μαrcia B. Leventhal (Υφηγήτρια τού Πανεπιστημίου της Ν. Υόρκης). Είναι η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή από τους Πυγμαίους, για να φοιτήσει κοντά τους την αρχέγονη χοροθερα¬πευτική τέχνη ίασης «Μombwiri».
Μετά από την επιστροφή της από την Ινδία και την Αφρική, το 1985 εισήγαγε το Μπάρατα Νάτυαμ στην Ελλάδα και ίδρυσε το «Κέντρο Μάντιραμ», κέντρο σπουδής γιόγκα και ινδικού κλασικού χορού, για τη χορογραφική και την ανθρωπολογική έρευνα αρχαίων πολιτισμών. Το 1987 ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με πλούσιο έργο στην εναλλακτική δημιουργική έκφραση, το οποίο έχει αποσπάσει εξαιρετικές κριτικές για το σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό του χαρακτήρα.
Το 2003 δημιούργησε και διευθύνει τον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών «Shantom, ο οποίος διακρίνεται από μία πληθώρα δραστηριοτήτων: μαθήματα (γιόγκα, Pilates, χορού, πολεμικών τεχνών, εναλλακτικών θεραπειών), επιμορφωτικά σεμινάρια, ημερίδες, παραστάσεις κλπ.
Το Shantom είναι η μόνη επαγγελματική σχολή Μπάρατα Νάτυαμ, καταξιωμένη στην Ινδία και την Ελλάδα, που προσφέρει ολοκληρωμένες σπουδές από τα πρώτα βήματα έως το ντεμπούτο στη σκηνή (arangetram) και την απόκτηση του διπλώματος.
Διδάσκεται το διεθνές syllabus και το ρεπερτόριο, ενώ στόχος είναι η δημιουργία χορευτών σωστά καταρτισμένων τεχνικά, ηθικά και πολιτισμικά.

Δείτε ΕΔΩ ένα μικρό δείγμα από την παράσταση «Στη στέγη του κόσμου 2», με τη Λήδα Shantala.
Δείτε ΕΔΩ ένα βίντεο-συνέντευξη της Λήδας Shantala όπου μιλά για τη γιόγκα, το Μπάρατα Νάτυαμ (με αποσπάσματα από μάθημα και παραστάσεις) και τη χοροθεραπεία 

Εντατικό ολοήμερο σεμινάριο raja yoga με τη Λήδα Shantala

Κυριακή 5 Μαρτίου 2017

Πνευματικότητα είναι η τέχνη και η επιστήμη της ζωής που προσφέρει τη δυνατότητα να βρούμε παντοτινή ηρεμία και ευτυχία μέσα από την άμεση εμπειρία του Πνεύματος που είναι απόλυτη ύπαρξη, γνώση και ευδαιμονία  (ShriChandraSwami, Udasin)

Yoga - Αsanas – Pranayama-Διαλογισμός - Θεωρία Vedanta - YogaSutras

Μια ημέρα με πνευματική ένταση, επικέντρωση και διαλογισμό στην εσωτερική διάσταση.

Είναι απαραίτητο για τους ασκούμενους στη γιόγκα να συνευρίσκονται από καιρούεις καιρόν και να αυξάνουν μαζί την πνευματική τους προσπάθεια.

Εντατική άσκηση που θα επιφέρει  αποστασιοποίηση από την υπάρχουσα θέση και την ταύτιση με τα υπάρχοντα θέματα και τους καθημερινούς προβληματισμούς διεύρυνση της συνειδητότητας, ηρεμία, εμβάθυνση και  συνεύρεση με την εσωτερική αλήθεια που θα επιτρέψει στις καρδιές μας να έχουν μία πνευματική εμπειρία γαλήνης και έκστασης μέσα στο πνευματικό φως.

Το σεμινάριο προσφέρεται από τη Λήδα σε εξαιρετική τιμή ως προσφορά προς όλους εκείνους που αναζητούν την Αλήθεια και το Πνεύμα της γιόγκα.

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

• ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ/ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: στη γραμματεία, τηλ. 210 6717529 καθημερινά 18:00 – 22:00, info [παπάκι] shantala [τελεία] gr
• ΕΞΟΦΛΗΣΗ: το πολύ ώς την Πέμπτη 2 Μαρτίου 2017 Θέσεις περιορισμένες!
• ΧΩΡΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: Shantom,Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών. Οδός Τριπόλεως 35^Α & Ευβοίας (μετρό Χολαργός γραμμής 3), 152 31 Χαλάνδρι.
• ΤΙ ΝΑ ΦΕΡΩ: Να φοράτε άνετα ρούχα, και να έχετε και μια πετσετούλα για το πρόσωπο. Φέρτε μαζί κάτι ελαφρύ να φάτε στο μεσημεριανό διάλειμμα
• ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΚΑΘΥΣΤΕΡΗΣΗΣ: Όποιος έρθει με καθυστέρηση παρακαλούμε να έρθει πίσω από το γκαράζ, μπροστά στη τζαμαρία για να σας ανοίξουμε. (Δεν υπάρχει γραμματεία)
• Θα δοθεί πιστοποιητικό παρακολούθησης σε όσους το επιθυμούν.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

10:30                    Αφίξεις.
11:00 –  13:00       Γιόγκα (Asanas  και Pranayama)
13.00  – 13.15       Διάλειμμα
13:15 –  14:15       Διαλογισμός
14.15  -- 14.45      Διάλειμμα (προσφέρεται καφές/τσάϊ)
14:45 –  16:45       Θεωρητική Ανάλυση (Sat Sang)
16:45 –  17:00       Διάλειμμα
17:00 –  18:00       Διαλογισμός

Ύλη του σεμιναρίου:

Asanas: Στάσεις εκγύμνασης που ασκούν το νου και το σώμα αυξάνοντας την ψυχοσωματική του υγεία. Η μεθοδολογία της κινησιολογίας των ασκήσεων διαπνέεται από τη γενικότερη φιλοσοφία και τους στόχους του πλήρους συστήματος.

Pranayama (έλεγχος και ενίσχυση του πεδίου ενέργειας): Αναπνευστικές ασκήσεις οι οποίες δρώντας στο ενεργειακό πεδίο καθαρίζουν εσωτερικά το σώμα, ισχυροποιούν την ανοσοποιητική άμυνα του οργανισμού, κατευνάζουν τις σκέψεις, αναπτύσσουν την ικανότητα της διάκρισης, τον αυτοέλεγχο και τη συνειδητοποίηση των εσωτερικών αναγκών. Δομούν ένα ισχυρό ενεργειακό πεδίο ικανό να καθαρίσει το νου μέχρι αυτός να λάμψει «ως κρύσταλλος».

Dhyana: Διαλογισμός. Άσκηση ψυχο-νοητικής ισορροπίας και ακινησίας η οποία αποκαλύπτει την εσωτερική διάσταση της ψυχής και του πνεύματος. Ενισχύει την αυτοπαρατήρηση και την αυτό-κατανόηση, καλλιεργεί την ψυχή και το χαρακτήρα και βοηθά άμεσα στην ίαση των ασθενειών επιδρώντας και εξαλείφοντας τα ασυνείδητα αίτια που την προκάλεσαν.

Θεωρία: Θα αναλυθούν τα YogaSutras του Patanjali όπως και συναφή αρχαία κείμενα. Αυτά τα κείμενα, με εξαιρετική ακρίβεια και επιστημοσύνη, εξετάζουν τη φύση του πόνου και τα αίτια της ανθρώπινης υπαρξιακής αγωνίας. Επίσης αναλύουν τα διαφορετικά πεδία του νου - από τον εξωτερικό του φλοιό μέχρι το βάθος του ασύνειδου - όπως και τη σύνδεση του ατομικού με το συλλογικό, ως σώμα-νους-ψυχή και πνεύμα. Προτείνονται ως χάρτης και πυξίδα στους αναζητητές του εσωτερικού ταξιδιού που προσπαθούν να ανακαλύψουν τη βαθειά τους φύση ενώ παράλληλα προσφέρουν υλικό για νοητική εργασία και επανεξέταση πολλών δεδομένων «κλισέ».

Λήδα Shantala

Σπούδασε γιόγκα, θεωρία και πρακτική - εμβαθύνοντας στα αρχαία κείμενα της ινδικής φιλοσοφίας - στις πιο διακεκριμένες σχολές της Ινδίας μαθητεύοντας κοντά σε μεγάλους σύγχρονους γιόγκις και σοφούς όπως οι sri Satyananda, B.K.S. Iyengar, T.K.V. Desikatchar, sri Chandra Swami Udasin. Είναι διπλωματούχος του κρατικού Iδρύματος ΄Ερευνας της Γιόγκα της «Kaivalya Dhama» (Λονάβλα, Ινδία).

Μετά την επιστροφή της στην Ελλάδα το 1985, η Λήδα Shantala ξεκίνησε τη διδασκαλία γιόγκα, ινδικού κλασικού χορού και χοροθεραπείας αρχικά στο Πολιτιστικό Κέντρο Μάντιραμ και από το 2003 στον Πολυχώρο Shantom. Ασκείται στη γιόγκα καθημερινά και τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο ταξιδεύει στην Ινδία για περαιτέρω εμβάθυνση και ανανέωση της επαφής της με την πηγή της σοφίας της γιόγκα.

Μετά από σχεδόν 30 χρόνια διδασκαλίας, έχει αναπτύξει προσωπική αίσθηση και εμπειρία που της επιτρέπει να προσεγγίζει τους μαθητές της με έναν άμεσο και εξατομικευμένο τρόπο. Τώρα μεταδίδει μεν τη γνώση που έλαβε από τους δασκάλους της αλλά εμπλουτισμένη από τα προσωπικά της βιώματα που προέρχονται από την καθημερινή της πολύχρονη πρακτική. Βιώματα που της επιτρέπουν πλέον να αντιλαμβάνεται τη γιόγκα σε όλες της τις πλευρές, αντλώντας αυθόρμητα τον τρόπο ερμηνείας του όλου συστήματος από την προσωπική της πηγή σοφίας.

Σύνδεση με την Εσωτερική Αρμονία

Χοροθεραπεία με τη Λήδα Shantala

Η εσωτερική μας φύση είναι Αρμονία. Αφορά την «υπόσταση» που βρίσκεται πέρα από τις εναλλαγές του ασυνείδητου, των προσωπικών γεγονότων της ζωής μας και της καθημερινότητας .
Μέσα της δημιουργούνται και αναπτύσσονται οι διαστάσεις που εμφανίζονται ως «πραγματικότητα». Αποτελούν εξωτερικευμένες μορφοποιημένες διαστάσεις του άυλου πυρήνα μας. Αυτές διαμορφώνονται ως προσωπικότητα, η οποία σιγά-σιγά εξελίσσεται πάνω στα καλούπια των πρώτων χρόνων ύπαρξής μας, από τη σύλληψή μας έως και την παιδική μας ηλικία.
Αυτό το εσώτερο πεδίο, αποτελεί το έδαφος μέσα από το οποίο αναπτύσσεται η υλική μας διάσταση. Είναι ο πυρήνας της ύπαρξης μας, η εσωτερική μας φύση, η υπόσταση, όμως δεν αποκαλύπτεται στον άνθρωπο ούτε γνωστικά ούτε βιωματικά. Για να γίνει αισθητό, χρειάζονται ειδικές συνθήκες άσκησης και εμβάθυνσης.
Μέσω της χοροκινητικής έκφρασης, η συνειδητοποίηση των δυναμικών και των ποιοτήτων της κίνησής μας καλλιεργεί ψυχοσωματική αποστασιοποίηση από το γνωστό τρόπο κίνησης και αντίληψης. Αυτή η μετατόπιση επιτρέπει το βίωμα μιας βαθύτερης πραγματικότητας που φέρει μέσα της αρμονία, γαλήνη και ολοκλήρωση.

Κυριακή 9 Απριλίου 2017 ώρα 16:00-20:00

ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ- ΕΞΟΦΛΗΣΗ στη γραμματεία του Shantom το πολύ έως την Παρασκευή 7 Απριλίου 2017

Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών Shantom
Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας (στάση μετρό Χολαργός), 152 31 Κάτω Χαλάνδρι
Τηλ. 210-6717529, email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..
Ώρες λειτουργίας γραμματείας: Τρίτη & Πέμπτη10.30-13.30 Δε έως Παρ. 18.00-22.00
Ιστοσελίδα: www.shantala.gr
Συνέντευξη της Λήδας Shantala για το shantom, τη γιόγκα, τον ινδικό χορό και τη χοροθεραπεία: http://youtu.be/EgAEKJB2CeA

Για τη χοροθεραπεία:

Η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει τα προβλήματα του ατόμου στον τομέα της εκφραστικής συμπεριφοράς. Με τον όρο αυτό προσδιορίζονται οι τρόποι με τους οποίους ο συμμετέχων επικοινωνεί. Αυτό που κάνει ή δεν κάνει, καθώς επίσης και τις σχεδιασμένες ή μη σχεδιασμένες επιδράσεις του πάνω στο περιβάλλον. Η αλλαγή επέρχεται άμεσα στον τομέα της εκφραστικής κίνησης. Ο συμμετέχων υποκινείται να «βγάλει προς τα έξω» μεγαλύτερη κινητική συμπεριφορά και να συνειδητοποιήσει ότι έχει περισσότερες δυνατότητες και επιλογές για αντίδραση, συναναστροφή και δημιουργία.

Η χοροθεραπεία προσφέρει ένα δρόμο που οδηγεί στην απελευθέρωση των περιοριστικών συνηθειών, όπως αυτές εκδηλώνονται στη στάση του σώματος, στα καθημερινά «πεζά» πρότυπα κινήσεων και στις εκφραστικές χειρονομίες, καθιστώντας το ασυνείδητο, συνειδητό. Επιτρέπει στον άνθρωπο να κατανοήσει τις αυθεντικές ποιότητες του βαθύτερου πυρήνα της ύπαρξής του και να εναρμονιστεί με αυτές.
Οι απελευθερωτικές διαδικασίες της χοροκινητικής έκφρασης, καλλιεργούν καινούργιες δυνατότητες ύπαρξης, εξέλιξης, επικοινωνίας και μάθησης, οι οποίες γεμίζουν τους συμμετέχοντες με ζωντάνια, χαρά και αισιοδοξία.

Τι μπορεί κάποιος να περιμένει από την χοροθεραπεία;

• Αποδέσμευση ψυχοσωματικών εντάσεων
• Μείωση του άγχους
• Πρόληψη και αυτο-θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών
• Απελευθέρωση της κίνησης και ανάπτυξη του προσωπικού τρόπου έκφρασης
• Ευκαμψία
• Βελτίωση του τρόπου επικοινωνίας με τους γύρω
• Καλλιέργεια καλής επαφής με το σώμα
• Κατανόηση του τί θέλω, ποιές είναι οι προκλήσεις και ποιά τα εμπόδια στην επίτευξη στόχων
• Ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αποφασιστικότητας
• Ανάπτυξη της ζωτικότητας, της διάθεσης για ζωή και δημιουργικότητα
• Καταπολέμηση της αρνητικής εικόνας σώματος
• Καταπολέμηση της κατάθλιψης, της μελαγχολίας, της έλλειψης διάθεσης.

Σημαντική διευκρίνιση:

Οι τετράωρες ομαδικές συνεδρίες χοροθεραπείας με τη Λήδα Shantala γίνονται Κυριακή, μία φορά το μήνα, στον Πολυχώρο Shantom.
Οι συνεδρίες αυτές έχουν ένα συνδετικό νήμα και αποτελούν θεματικούς κύκλους, ωστόσο είναι και εντελώς αυτοτελείς, μπορεί δηλαδή κάποιος να παρακολουθήσει μόνο μία, ή δύο, ή τρείς κλπ, μεμονωμένα.
Παρόλα αυτά, με μία φορά κανείς παίρνει μόνο μία γεύση αρχαρίου, διότι η χοροθεραπεία μαθαίνεται κάνοντας χοροθεραπεία και μόνον μέσα από την επανάληψη και τη διάρκεια στο χρόνο, μπορεί κανείς να περιμένει αλλαγές και ίαση.
Έτσι συστήνεται αφού κανείς δοκιμάσει μία τετράωρη συνεδρία, να συγκεντρωθεί θεραπευτικά, να δεσμευτεί και να ακολουθήσει ανελλιπώς τις μηνιαίες συνεδρίες για τουλάχιστον ένα χρόνο.
Η ενότητα των 9 συναντήσεων όπως την προτείνουμε, σας εγγυάται μια πρώτη ικανοποίηση των θεμάτων και των στόχων που έχετε θέσει, με κανέναν όμως τρόπο δεν είναι επαρκής για μια εις βάθος κατανόηση της ψυχικής δομής. Συστήνονται δυο τουλάχιστον χειμερινές περίοδοι. 

Λήδα Shantala

Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια, καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ καθώς και Raja Yoga, ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».
Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha»
Κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο Παρίσι απέκτησε πλούσια εμπειρία σε ομάδες θεραπείας. Αργότερα ταξίδεψε για 2 χρόνια, στo Γκαμπόν της Αφρικής, στη σαμανιστική κοινότητα «Μοmbwiri» της φυλής Mitsogo, με στόχο την έρευνα των «θεραπειών ομάδας» - η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή για να διδαχτεί κοντά τους την αρχέγονη αυτή μορφή ίασης. Στη συνέχεια συμπλήρωσε τη σπουδή της χοροθεραπείας με τη δρ. Μάρσια Λέβενταλ, υφηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ν. Υόρκης. Το 2010 επέστρεψε στην Αφρική για να εμβαθύνει περαιτέρω την εκπαίδευσή της, αποκτώντας τον τοπικό τιμητικό τίτλο “Ntzogo Polo” = εκείνη που γνωρίζει τα μυστικά και βοηθά τους άλλους.
Στην Ελλάδα, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες Χοροθεραπείας.
Είναι μέλος του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων και της Ένωσης Χοροθεραπευτών Ελλάδος.

Ψυχοσωματική Συνειδητοποίηση και Πνευματική Απελευθέρωση

8ήμερο Σεμινάριο – Retreat Ράτζα Γιόγκα, Διαλογισμού, Φιλοσοφίας και Xοροθεραπείας
Βιωματικής και εκπαιδευτικής κατεύθυνσης

Ποτιστικά Ξυνόβρυσης Πηλίου, Σάββατο 8 Ιουλίου – Κυριακή 16 Ιουλίου 2017

με τη Λήδα Shantala

Σε εξαιρετικά χαμηλή τιμή - προσφορά της Λήδας Shantala στους συμμετέχοντες

Μπήκε η άνοιξη και ετοιμαζόμαστε για την ψυχική και πνευματική ανανέωση και εμβάθυνση που μας προσφέρει το ετήσιο εβδομαδιαίο θερινό σεμινάριο γιόγκα, διαλογισμού, φιλοσοφίας και χοροθεραπείας. Είναι σημαντικό από καιρού εις καιρόν ο ασκούμενος να φεύγει από την καθημερινότητά του και μαζί με άλλους συνοδοιπόρους να εντατικοποιεί τις ασκήσεις του και να εμβαθύνει μέσα του.
Είναι πάνω από δύο δεκαετίες που γίνονται αυτά τα ζωτικά σεμινάρια ψυχικής και πνευματικής αναζήτησης, ενδυνάμωσης, εκπαίδευσης, και επανα-προσδιορισμού στόχων ζωής. Τα υλικά του έχουν πια δοκιμαστεί πολλάκις. Απευθύνονται σε σοβαρούς αναζητητές ή ανθρώπους που συνειδητοποιούν ότι δεν πάει άλλο και ψάχνουν έναν τρόπο να χαλαρώσουν, σωματικά ψυχικά και νοητικά, να ηρεμήσουν, να εμβαθύνουν, να φιλοσοφήσουν. Προσφέρονται ως πυξίδα και ως εσωτερικός χάρτης, για να φωτίσει ο κάθε μαθητής το δικό του, μοναδικό μονοπάτι.
Οι ασκούμενοι οδηγούνται στη σοφία της επικέντρωσης. Μαθαίνουν να αναγνωρίζουν ποιο είναι το αίτημα της παρούσης στιγμής, να ξεδιαλύνουν τα περιττά ερωτήματα και τις ουτοπικές και χωρίς αποτέλεσμα προσμονές, να ξεκαθαρίζουν τον ουσιώδη στόχο.
Πολλοί από τους μαθητές της Λήδας, άλλαξαν τη ζωή τους. Τώρα το χρειαζόμαστε όλοι όσο ποτέ. Όπως και την επαφή με τη θάλασσα και τη φύση που εξαγνίζει, δυναμώνει, παρηγορεί.
Η αίσθηση της ομάδας, η μέριμνα ουσιαστικής φροντίδας και επικοινωνίας, η ανάπτυξη δεσμών μεταξύ μας, είναι η βάση, η προϋπόθεση για όλα τα άλλα. Η ψυχή μας έχει ανάγκη από αγάπη και υποστήριξη, ποιοτική συναλλαγή, αμοιβαιότητα και φιλία.

Ο Χώρος και το Πρόγραμμα

Η ομάδα μας θα φιλοξενηθεί στο γραφικό ξενώνα Ελύτης, που βρίσκεται στους πρόποδες του ανατολικού Πηλίου στα Ποτιστικά Ξυνόβρυσης, ανάμεσα στο πράσινο του δάσους, το μπλε της θάλασσας και τα μαγευτικά δειλινά, όπου τη σιωπή διακόπτει μόνο το κελάιδισμα των πουλιών. Η άσκησή μας θα γίνεται σε μια όμορφη αίθουσα 100 τ.μ. με ξύλινη οροφή και πάτωμα, μέσα σε κήπο με θέα το βουνό. Οι παραλίες βρίσκονται σε πολύ μικρή απόσταση, περίπου στα 150 μ. και είναι σπανιότατης ομορφιάς και πεντακάθαρες, πιθανόν οι ομορφότερες παραλίες του ανατολικού Πηλίου. Για όσους αγαπούν τους περιπάτους, υπάρχουν μονοπάτια για πορείες στο βουνό. 

«Η κάθε μέρα μας, θα ξετυλίγεται με ώρες ποιοτικής συνύπαρξης αλλά και με πολύ ελεύθερο προσωπικό χρόνο. Το ημερήσιό μας πρόγραμμα θα το προσαρμόζουμε όλοι μαζί ανάλογα με το πώς αισθανόμαστε. Αυτό το σεμινάριο επιθυμώ να προσφέρει την εμπειρία της βαθιάς ανθρώπινης πνευματικής επικοινωνίας σε όλους μας. Θα σας περιμένω να μοιραστούμε αξέχαστες στιγμές προσωπικής αναζήτησης και χαράς».

Το ημερήσιο πρόγραμμα

07.00 – 08.00 Σιωπηλό κάθισμα, διαλογισμός, μια ήρεμη προσπάθεια αυτοσυγκέντρωσης και αναζήτησης μέσω της εσωτερικής σιωπής του πνευματικού πεδίου
8.00 – 10.00 Υoga asanas, pranayama, χαλάρωση
10.00 – 11.00 Πρόγευμα
11.00 – 13.00 Εμβάθυνση στη φιλοσοφία μέσα από τα θεωρητικά κείμενα της γιόγκα, συζήτηση
13.00 – 17.30 Ελεύθερος χρόνος για μπάνιο και ανάπαυση
17.40 – 19.45 Χοροθεραπεία
20.00– 21.00 Υoga asanas, pranayama, χαλάρωση
21.00 – 21.30 Σιωπηλό κάθισμα, διαλογισμός
21.30 – 23.00 Δείπνο, απόλαυση της ομάδας μας

Δίνεται βεβαίωση παρακολούθησης σε όσους μαθητές το επιθυμούν, αρκεί να το δηλώσουν με την εγγραφή τους στη γραμματεία.

Δώρο επιβράβευσης σε όσους επιθυμούν να συνεχίσουν μαθήματα γιόγκα από Σεπτέμβριο, έκπτωση 20% στα δίδακτρα του πρώτου μήνα και απαλλαγή από την ετήσια εγγραφή, εφόσον εγγραφούν και ξεκινήσουν μαθήματα έως και 30 Σεπτεμβρίου.

Θέσεις περιορισμένες!
Η γρήγορη απόφασή σας θα σας εξασφαλίσει τη θέση σας και δωμάτιο της αρεσκείας σας.
Είναι απολύτως απαραίτητο για τη διοργάνωση να ξέρουμε έγκαιρα πόσα δωμάτια θα χρειαστούμε να κλείσουμε, γι αυτό σας παρακαλούμε να δηλώσετε συμμετοχή όσο γρηγορότερα γίνεται.
Πρώτη δόση οικονομικής διεκπεραίωσης, το αργότερο μέχρι τη Δευτέρα 15 Μαΐου 2017
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας εγγραφής. Πληροφορίες στη γραμματεία του Shantom

Ημερομηνίες:

Άφιξη: Σάββατο 8/7/2017 Αναχώρηση: Κυριακή 16/7/17.
Το σεμινάριο αρχίζει το Σάββατο 8 Ιουλίου στις 18:00 και ολοκληρώνεται το Σάββατο 15 Ιουλίου στις 21:30. H αναχώρηση γίνεται την Κυριακή μετά το πρωϊνό.
Εάν θέλετε, μπορείτε να έρθετε από Παρασκευή βράδυ ή να επεκτείνετε τη διαμονή σας, δηλώνοντάς το έγκαιρα.

Συνάντηση στο Shantom την Τρίτη 4 Ιουλίου στις 18:00:
Για συνεννοήσεις που αφορούν στο τι θα χρειαστείτε και διαμοιρασμό σας σε αυτοκίνητα.

Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών Shantom:

Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας (στάση μετρό Χολαργός), 152 31 Κάτω Χαλάνδρι
Τηλ. 210-6717529. Ιστοσελίδα: www.shantala.gr email: info  ΠΑΠΑΚΙ shantala  ΤΕΛΕΙΑ gr (παρακαλούμε να αντικαταστήσετε τη λέξη "παπάκι" και τη λέξη "τελεία" με αληθινό παπάκι και αληθινή τελεία, αφαιρώντας και τα διαστήματα) 
Ώρες λειτουργίας γραμματείας: Τρίτη & Πέμπτη10.30-13.30 Δε έως Παρ. 18.00-22.00
Οδηγίες πρόσβασης στο Shantom.

Πρόσβαση στον ξενώνα:

Ο Ξενώνας ΕΛΥΤΗΣ βρίσκεται στους πρόποδες του ανατολικού Πηλίου περίπου 48 χλμ από τον Βόλο, σε άριστο οδικό δίκτυο (Αθήνα-Βόλος-Αργαλαστή-Ξυνόβρυση-Ποτιστικά), συνολικά 4,5 - 5 ώρες από Αθήνα.

τηλ. 24230- 54482 Μπορείτε να έρθετε με δικό σας μεταφορικό μέσο ή με ΚΤΕΛ με αλλαγή στον Βόλο. /
ΑΘΗΝΑ – ΒΟΛΟΣ: ΚΤΕΛ Μαγνησίας (Ρικάκη 6) 210-8329585 Δρομολόγια ΚΤΕΛ: 14505
Πληροφορίες/κρατήσεις: 24210-33253, 24210-33254, 24210-25527.
ΒΟΛΟΣ – ΞΥΝΟΒΡΥΣΗ: ΚΤΕΛ Βόλου: 800-11-35555.
Τα καλοκαιρινά δρομολόγια Αθήνα- Βόλο και Βόλο-Αργαλαστή- Ξυνόβρυση θα ανακοινωθούν τον Ιούνιο. 

 
ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΡΑΤΖΑ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΤΗ ΧΟΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η Ράτζα Γιόγκα είναι μια πανάρχαια μέθοδος εσωτερικής έρευνας και άσκησης, ικανή να οδηγήσει τον ασκούμενο σε μία «εσωτερική μετατόπιση» και διεύρυνση του τρόπου βιώματος και αντίληψης της ζωής του. Αποτελείται από ασκήσεις συμπεριφοράς, προς εαυτόν και τρίτους, τις οποίες ο ασκούμενος προσπαθεί να εφαρμόσει στην καθημερινότητα του, ασκήσεις σώματος και αναπνοής, μέσω των οποίων εισέρχεται σε ζώνες του ασυνείδητου νου, όπως και ασκήσεις νοητικές, οι οποίες με τη σωστή μεθοδική και επαναλαμβανόμενη πρακτική, οδηγούν σε εσώτερες συνειδητοποιήσεις της ουσιαστικής μας φύσης και συνοδεύονται από αισθήματα σιγουριάς, εσωτερικής ασφάλειας και ευτυχίας, συχνά εν μέσω προβλημάτων.
Το τι είναι γιόγκα, τόσο στη θεωρητική, όσο και σωματική ψυχική και νοητική διάσταση, καταγράφεται μεθοδικά και εκτενώς μέσα στα κείμενα. Η ενεργοποίησή της όμως προϋποθέτει μακρά μαθητεία με δάσκαλο, ο οποίος έχει ενεργοποιήσει τη γιόγκα μέσα του και έχει αγγίξει βαθειά πνευματικά πεδία του πυρήνα του, κάτω από την εποπτεία του δικού του δασκάλου. Κατά τη μαθητεία αυτή, όπως γίνεται και στη βιωματική μετάδοση βασικών αρχών του τι είναι ζωή από τους γονείς στα παιδιά, μεταδίδεται η δύναμη της ψυχικής και πνευματικής συνειδητότητας του εκπαιδευτή στο μαθητή. Είναι αυτή η μετάδοση, η οποία οδηγεί τον ασκούμενο στην ανακάλυψη και διεύρυνση της εσωτερικής γνώσης, επιτρέποντας στην εσωτερική σελήνη, tha, να φωτίσει το μονοπάτι. (Ha - Tha yoga)
Η Χοροθεραπεία, με βαθειά μελετημένους χορευτικούς καθοδηγούμενους αυτοσχεδιασμούς επιτρέπει το ξεδίπλωμα της εκφραστικότητας στην κίνηση, την έκφραση απωθημένων συγκινήσεων, την απελευθέρωση δημιουργικού δυναμικού, την αύξηση της αισθαντικότητας, την ίαση, την ψυχοσωματική απαρτίωση και μέσα από τις αλληλεπιδράσεις, τη βαθειά ψυχική επικοινωνία των μελών μεταξύ τους και με τη φύση.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

• Περισσότερα για τη γιόγκα
• Περισσότερα για τη χοροθεραπεία:
• Φωτογραφίες του ξενώνα:
• Η Λήδα Shantala στο χώρο της: συνέντευξη όπου μιλά για τις εμπειρίες της, τις αξίες που διέπουν τη γιόγκα, τον Ινδικό χορό, και τη χοροθεραπεία και τη σπουδαιότητα τους στην ανθρώπινη εξέλιξη, και μας ξεναγεί στον πολυχώρο Shantom:
• Λήδα Shantala - Ο μύθος του χορού: Συνέντευξη της Λήδας Shantala για το Shantom, τη γιόγκα, τον ινδικό χορό και τη χοροθεραπεία:  

Λήδα Shantala

Καθηγήτρια Raja Yoga, Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια και καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».

Κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο Παρίσι, το 1976, είχε την πρώτη της επαφή με τη γιόγκα και τον ινδικό χορό, καθώς και πλούσια εμπειρία σε ομάδες θεραπείας.
Το 1978 ταξίδεψε στην νότια Ινδία όπου επί τέσσερα χρόνια εκπαιδεύτηκε στον κλασικό ινδικό χορό Μπάρατα Νάτυαμ και στη Ράτζα Γιόγκα. Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha» Είναι διπλωματούχος του κρατικού Iδρύματος Έρευνας της Γιόγκα «Kaivalya Dhama» (Υoga Research Institution) στη Λονάβλα (Πούνα) και μαθήτευσε κοντά σε μεγάλους σύγχρονους γιόγκις και σοφούς. Έμεινε κατ’επανάληψιν στο άσραμ του sri Ramana Maharshi, του Ramdas, της Ma Αmritananda Mayi, του Shankaracharya (Chennai).
Είχε για δασκάλους της τους sri Rocketti, Arnaud Desjardins, (Γαλλία), Leopoldo Chariars, (Αργεντινή), Baba Khan (Αίγυπτος), Swami Satyananda, B.K.S Iyengar, T.K.V. Desikatchar (Chennai) και πολλούς άλλους, κυρίως δασκάλους της Vedanta. Από το 1989, ασκείται στο διαλογισμό κοντά στο σοφό-udasin Sri Chandra Swami (Ινδία).
Αργότερα ταξίδεψε για 2 χρόνια, στo Γκαμπόν της Αφρικής, στη σαμανιστική κοινότητα «Μοmbwiri» της φυλής Mitsogo, με στόχο την έρευνα των «θεραπειών ομάδας» - η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή για να διδαχτεί κοντά τους την αρχέγονη αυτή μορφή ίασης. Στη συνέχεια συμπλήρωσε τη σπουδή της χοροθεραπείας με τη δρ. Μάρσια Λέβενταλ, υφηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ν. Υόρκης και το 2010 επέστρεψε στην Αφρική για να εμβαθύνει περεταίρω την εκπαίδευσή της στις ομάδες θεραπείας, αποκτώντας τον τοπικό τιμητικό τίτλο “Ntzogo Polo” = εκείνη που γνωρίζει τα μυστικά και βοηθά τους άλλους.

Επιστρέφοντας στην Ελλάδα το 1985, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες Χοροθεραπείας.
Διαλογίζεται καθημερινά και τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο ταξιδεύει στην Ινδία για περαιτέρω εμβάθυνση και ανανέωση της επαφής της με την πηγή της φιλοσοφίας της γιόγκα.

Μετά από σχεδόν 30 χρόνια διδασκαλίας, έχει αναπτύξει προσωπική αίσθηση και εμπειρία που της επιτρέπει να προσεγγίζει τους μαθητές της με έναν άμεσο και εξατομικευμένο τρόπο. Τώρα μεταδίδει μεν τη γνώση που έλαβε από τους δασκάλους της αλλά εμπλουτισμένη από τα προσωπικά της βιώματα που προέρχονται από την καθημερινή της πολύχρονη πρακτική. Βιώματα που της επιτρέπουν πλέον να αντιλαμβάνεται τη γιόγκα σε όλες της τις πλευρές, αντλώντας αυθόρμητα τον τρόπο ερμηνείας του όλου συστήματος από την προσωπική της πηγή σοφίας.

 «Ανακάλυψε τον εαυτό σου»

Δρόμοι και τρόποι άσκησης απ' όλο τον κόσμο
….για εκτόνωση, χαλάρωση, ψυχική & πνευματική εμβάθυνση

Με τη φροντίδα της Λήδας Shantala

16η βιωματική ημερίδα

Κυριακή, 23 Σεπτεμβρίου 2018, 14.00 - 22.00

(Δείτε το πρόγραμμα)

• Κλασική ινδική γιόγκα -και για παιδιά
• Πιλάτες, Alternative Dance Fitness (NIA)
• Χοροθεραπεία
  Χοροί: Ινδικός κλασικός Bharata Natyam, Ανατολίτικος - και για μαμάδες με κόρες, Εναέριος, Σύγχρονος, Εκφραστικός χορός Isadora Duncan, Latin, Αφρο-σύγχρονος
• Πολεμικές Τέχνες: Kung fu, T’ai chi (Yang), Αυτοάμυνα για γυναίκες, Σπαθασκία
• Σύντομες επιδείξεις από τη Λήδα Shantala και τους συνεργάτες της

Ελεύθερη Είσοδος

Η εναρμόνιση του νου με το σώμα επιφέρει ψυχική υγεία, κάτι που η Λήδα Shantala με τη μητέρα της  ηθοποιό Σμάρω Στεφανίδου γνώριζαν καλά, όταν δεκαπέντε χρόνια πριν δημιουργούσαν  το Κέντρο Τεχνών Shantom. Στο Shantom το «νους υγιής εν σώματι υγιεί» ήταν και παραμένει ο πρωταρχικός στόχος.  Η Λήδα Shantala, μέσα από τη γιόγκα, τον κλασικό ινδικό χορό και τη χοροθεραπεία και η Σμάρω Στεφανίδου μέσα από τη δική της τέχνη –του θεάτρου-, με μοναδικό κίνητρο να προσφέρουν τη γνώση και τις εμπειρίες τους, συνεργάστηκαν με εξαιρετικούς δασκάλους και δημιούργησαν ένα χώρο αλλιώτικο από τα συνηθισμένα. Ένα χώρο που προσφέρει αυθεντικούς δρόμους άσκησης και σοφίας από όλο τον κόσμο.  Που σέβεται την  ατομικότητα, την ιδιαιτερότητα και τις διαφορετικές ανάγκες του κάθε ενός ξεχωριστά, επιτυγχάνοντας έτσι την αρμονική συνύπαρξη και τις αξίες της συλλογικότητας.

Η ανακάλυψη του εαυτού είναι το ζητούμενο και η πορεία προς αυτό απαιτεί σωστή καθοδήγηση που προϋποθέτει γνώση, εμπειρία και σοβαρότητα. Οι καθηγητές μας -ο καθένας στο είδος του αυθεντία- με αξιόπιστες και πολυετείς σπουδές, πείρα στη διδασκαλία και εμπειρία στη ζωή, μεταδίδουν με φροντίδα και ευθύνη τη γνώση τους στους ασκούμενους.

Η διαδρομή προς τον εαυτό έχει πολλά μονοπάτια. Στο Shantom προτείνουμε διαφορετικές διαδρομές, που όμως όλες διέπονται από αξίες και σοφία: Κλασική Ινδική Γιόγκα, Πιλάτες, Χοροθεραπεία, χοροί -Ανατολίτικος (αιγυπτιακό στυλ), Εναέριος, Σύγχρονος, Isadora Duncan, Latin-και Πολεμικές Τέχνες -Kung fu, T’ai chi (Yang), Σπαθασκία, Αυτοάμυνα.

Όπως η γνωριμία με τον εαυτό δεν μπορεί παρά να είναι βιωματική, έτσι και η γνωριμία με τις τεχνικές που οδηγούν στην εμβάθυνση δεν μπορεί παρά να είναι αντιστοίχως βιωματική. Γι αυτό και η Λήδα Shantala μαζί με τους συνεργάτες της προσφέρουν στους ενδιαφερόμενους την Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου ανοικτά μαθήματα και performances, ώστε να έχουν  τη δυνατότητα να ασκηθούν, να κατανοήσουν το μάθημα και να δουν την τέχνη στην ολοκληρωμένη της μορφή από την επίδειξη του δασκάλου.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε όσα μαθήματα θέλετε! Τα μαθήματα κρατούν 45 λεπτά το καθένα. 

Ημερομηνία & ώρες διεξαγωγής: Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου 2018, 14:00-22:00

Τόπος διεξαγωγής:
Shantom Πολυχώρος Πολιτισμού & Τεχνών Σμάρω Στεφανίδου-Λήδα Shantala
Τριπόλεως 35Α, 152 31 Κ. Χαλάνδρι (5 λεπτά από τη στάση μετρό «Χολαργός» της γραμμής 3)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

Shantom

Τα μαθήματα

Οδηγίες πρόσβασης και χάρτης

Αναλυτικό πρόγραμμα ημερίδας (ελέγξτε το πάλι πριν έρθετε για τυχόν αλλαγές τελευταίας στιγμής).

Πρόγραμμα μαθημάτων περιόδου 2018-19

 Λήδα Shantala

Aπόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence es Lettres Paris  Sorbonne III), με πολυετή φοίτηση στις πλέον έγκυρες –με διεθνή αναγνώριση- σχολές στην Ινδία, η Λήδα Shantala εδώ και τρεις δεκαετίες είναι δασκάλα της κλασικής ινδικής γιόγκα και του ινδικού κλασικού χορού Bharata Natyam.

Σπούδασε φιλοσοφία και πρακτική της γιόγκα με σπουδαίους δασκάλους αρχικά στη Γαλλία και στη συνέχεια, για πολλά χρόνια, στην Ινδία. Ανάμεσα στους δασκάλους της οι:  Arnaud Desjardins,  T. Krishnamacharya,  T.K.V Desikachar, B.K.S  Iyengar,  Swami Satyananda, Chandra Swami Udasin. Είναι διπλωματούχος του Κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali» και της σχολής έκφρασης «Abhinayia Sudha». Γαλουχήθηκε στο χορό κοντά σε στους μεγαλύτερους δασκάλους και χορευτές: Adyar K. Lakshman, The Dhananjayans, Smt. Kalanidhi Narayanan.
Το Shantom, ο Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών που ίδρυσε στην Ελλάδα (Χαλάνδρι) το 2003 με τη μητέρα της ηθοποιό Σμάρω Στεφανίδου, είναι η μόνη επαγγελματική ακαδημία στην Ελλάδα που παρέχει ολοκληρωμένες σπουδές και πτυχίο Bharata Natyam. 
Ως χοροθεραπεύτρια (G.D.T.R.sr), τέχνη που σπούδασε με τη δόκτορα Μαrcia B. Leventhal (Υφηγήτρια τού Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης), συντονίζει ομάδες, αντλώντας από το σύνολο της γνώσης και των εμπειριών της. Είναι η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή από τους Πυγμαίους και μυήθηκε στην αρχέγονη χοροθερα­πευτική τέχνη ίασης «Μombwiri».
Ως χορογράφος και χορεύτρια ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με πλούσιο έργο στην εναλλακτική δημιουργική έκφραση, το οποίο έχει αποσπάσει εξαιρετικές κριτικές για το σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό του χαρακτήρα. 

• Συνέντευξη της Λήδας Shantala για τον ινδικό χορό, τη χοροθεραπεία και τη γιόγκα
• Χοροθεραπεία
• Γιόγκα
• Ινδικός κλασικός χορός Μπάρατα Νάτυαμ

"Βρες τη φωνή σου" 

Mongolian throat singing – Overtone singing – Sound energy techniques – Improvisational chanting.
Μογγολικό λαρυγγικό τραγούδι – τραγούδι αρμονικών – τεχνικές ηχητικής ενέργειας – αυτοσχεδιαστική υμνωδία
με τον Αλέξη Καρσιώτη

ΤΡΙΑ ΝΕΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ
Σάββατο 11 Μαΐου, 18 Μαΐου και 1 Ιουνίου 2019 ώρα 17:30 – 20:30
Απευθύνονται σε όλους, ανεξαρτήτως μουσικής εμπειρίας

Ελάτε να εξασκήσουμε τις μαγικές τεχνικές σαμανικής διφωνίας (παραγωγής δυο ή και περισσότερων τόνων ταυτόχρονα από μια φωνή) και να τραγουδήσουμε…
Πρόκειται για μια σειρά τεχνικών χειρισμού του στόματος και του λάρυγγα ώστε να παράγουν αρμονικούς που μπορούν να ακουστούν, μ’αποτέλεσμα την παραγωγή δυο φωνών ταυτόχρονα.
Όταν μιλάμε ή τραγουδάμε, ο ήχος αυτός είναι ο θεμέλιος ήχος, όμως αυτός παράγει κι άλλους ήχους: τον μπάσο και πολλούς αρμονικούς σε υψηλότερες συχνότητες, τους οποίους δεν μπορούμε να ακούσουμε συνειδητά, όμως είναι αυτοί που χρωματίζουν τον ήχο, του δίνουν μέγεθος, χώρο και κάθετη παρουσία.
Στο τραγούδι αρμονικών μαθαίνουμε να δυναμώνουμε αυτούς τους αρμονικούς, με αποτέλεσμα να πετυχαίνουμε μια πλούσια γκάμα συχνοτήτων που μπορούν να ακουστούν από το ανθρώπινο αυτί και που αντηχούν μέσα σ’όλο μας το σώμα.
Αυτός ο τρόπος τραγουδιού χρησιμοποιεί τη δόνηση για να εξυψώσει την ενέργεια και να βελτιώσει τη ροή της. Εξισορροπεί το γιν και το γιανγκ και τις λειτουργίες των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, ενεργοποιώντας τις ιδιαίτερες δυνατότητές τους. Οι ρυθμοί που χρησιμοποιούνται συντονίζονται με τους φυσιολογικούς ρυθμούς του σώματος, ενώ η μουσική εναρμονίζει το σώμα, ανοίγει την καρδιά και ανυψώνει το πνεύμα. Μπορούμε να πούμε λοιπόν πως αυτός ο τρόπος τραγουδιού είναι μια γέφυρα ανάμεσα στη θεραπεία και την πνευματική διάσταση.
Στη θιβετανική βουδιστική παράδοση το τραγούδι αρμονικών χρησιμοποιείται σε τελετές και προσευχές, συχνά από πολλούς μοναχούς ταυτόχρονα.

Παρόμοιες πρακτικές συναντάμε στην Αλάσκα και στη Μογγολία, όπου οι σαμάνοι της Τούβα έχουν αναπτύξει μεγάλη παράδοση και ποικιλία τεχνικών – αυτές που θα διδαχτούν και στο μάθημά μας.

Μετά από αρκετή εξάσκηση, μπορεί κάποιος να τραγουδήσει όχι μόνο δύο αλλά και τρείς ή τέσσερεις νότες ταυτόχρονα!

Μερικά βίντεο

Μικρό απόσπασμα από το εισαγωγικό μάθημα που έγινε στις 8 Δεκεμβρίου στο Shantom

Ακούστε αυτόν τον εκπληκτικό Τουβανό τραγουδιστή!
Και εδώ έναν Αμερικανό που κάνει επίδειξη των επτά διαφορετικών στυλ που συναντώνται στην τουβανική παράδοση.
Ένας ακόμη Μογγόλος τραγουδιστής, που περνά με εκπληκτική δεξιοτεχνία από τις πολύ χαμηλές στις πολύ ψηλές νότες.

Οι τεχνικές που θα εξασκήσουμε ανοίγουν, δυναμώνουν και ελευθερώνουν τη φωνή. Κάποιες από αυτές απαιτούν χρόνο και εξάσκηση όμως κάποιες μπορεί κανείς να τις πετύχει από το πρώτο κιόλας μάθημα και να τις χρησιμοποιεί για την υπόλοιπη ζωή του, με αποτέλεσμα να μεγαλώνει η φωνή του εσαεί.
Στο τέλος του μαθήματος, θα ενώσουμε τις φωνές μας σε μια ομαδική αυτοσχεδιαστική υμνωδία που θα γεμίσει την καρδιά με αγαλλίαση.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΩΝ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ, Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:

Σεμινάριο 1° (Σάββατο 11 Μαΐου 2019, ώρα 17:30-20:30): SYGYT/NEW AGE
Η ευκολότερη από τις τρεις τεχνικές, που δημιουργεί υψηλής συχνότητας αρμονικούς χρησιμοποιώντας τα ηχεία του κεφαλιού, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα πως έμαθε κάποιος το λαρυγγικό τραγούδι. Η τεχνική αυτή μπορεί και να χρησιμοποιηθεί συγχρόνως με το λαρυγγικό τραγούδι, αλλά αυτό χρειάζεται περισσότερη εξάσκηση.
Δήλωση συμμετοχής (απαραίτητη) έως το πολύ την Πέμπτη 9/5, στη γραμματεία του Shantom

Σεμινάριο 2° (Σάββατο 18 Μαΐου 2019, ώρα 17:30-20:30): KHARGIRA
Αυτή είναι τεχνική λαρυγγιγκού τραγουδιού που χρησιμοποιεί την ενεργοποίηση των ψευδοχορδών. Είναι παρόμοια μ'αυτήν που χρησιμοποιούν οι Βουδιστές μοναχοί. Η εξάσκηση σ'αυτήν την τεχνική είναι αυτό που βοηθά περισσότερο το "άνοιγμα" της φωνής. Δημιουργεί ήχους παρόμοιους με του didgeridoo.
Δήλωση συμμετοχής (απαραίτητη) έως το πολύ την Πέμπτη 16/5, στη γραμματεία του Shantom.

Σεμινάριο 3° (Σάββατο 1 Ιουνίου 2019, ώρα 17:30-20:30): KHOOMEI
Ίσως η πιο χαρακτηριστική από τις τουβάνικες τεχνικές τραγουδιού. Ο ήχος μοιάζει να προέρχεται από λύρα στόματος.
Δήλωση συμμετοχής (απαραίτητη) έως το πολύ την Πέμπτη 30/5, στη γραμματεία του Shantom.

Στο τέλος του κάθε σεμιναρίου, θα ενώσουμε τις φωνές μας σε μια ομαδική αυτοσχεδιαστική υμνωδία που εμπνέει τον κάθε συμμετέχοντα να εκφράσει τον εαυτό του και να ανοίξει την καρδιά του μέσα από τον ήχο.

Σημαντικές πληροφορίες:

• Επειδή σε κάθε σεμινάριο θα επικεντρωθούμε σε μία τεχνική, το καθένα είναι ανεξάρτητο από τα άλλα, και δεν είναι απαραίτητο να τα παρακολουθήσει κανείς όλα.
• Δε χρειάζεται προηγούμενη τραγουδιστική εμπειρία
• Εξαιρετικά χαμηλή τιμή, για να μπορέσουν να συμμετάσχουν όλοι όσοι ενδιαφέρονται
• Φέρτε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό
• Ο αριθμός των ατόμων θα είναι περιορισμένος, ώστε ο καθένας να έχει προσωπική προσοχή για να μάθει σωστά τις τεχνικές που θα πρέπει να εξασκήσει στο σπίτι Γι'αυτό το λόγο, καλό είναι να κλείσετε τη θέση σας άμεσα, μόλις επιστρέψουμε μετά τις πασχαλινές διακοπές. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητος. (Το Shantom θα ανοίξει πάλι από τη Δευτέρα 6 Μαΐου).

Τόπος Διεξαγωγής:
Shantom Πολυχώρος Πολιτισμού & Τεχνών Σμάρω Στεφανίδου-Λήδα Shantala
Τριπόλεως 35Α, 152 31 Κάτω Χαλάνδρι
(5 λεπτά από τη στάση μετρό «Χολαργός» της γραμμής 3)
Οδηγίες πρόσβασης και χάρτης: ΕΔΩ

Περισσότερες πληροφορίες & δήλωση συμμετοχής (απαραίτητη!):
210-6717529 | Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | http://www.shantala.gr

Αλέξανδρος Καρσιώτης

Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1962.
Το 1985-1997 σπούδασε κλασική βορειο-ινδική μουσική (hindustani) πηγαίνοντας τους χειμώνες στο Βαρανάσι της Ινδίας, όπου έμαθε να παίζει σιτάρ.
Το 1997-2005 έκανε τις παραγωγές «Έλληνες & Ινδοί» και «Έλληνες & Ο Κόσμος» - επιτυχημένες συναυλίες που έγιναν αργότερα δίσκοι ακτίνας.
Το 2007 μυήθηκε στο μογγολικό σαμανικό τραγούδι από τον Τουβανό σαμάνο Νικολάι Ούρζακ (Nikolai Oorzhak). Έκτοτε, ασκείται κι εξειδικεύεται στην τεχνική αυτή που θα μοιραστεί μαζί σας.

Περισσότερες λεπτομέρειες (για τους περίεργους)

Τι είναι οι αρμονικοί ενός ήχου;

“Συχνότητα ήχου» είναι το τονικό ύψος του ήχου, δηλ. χαμηλότερη ή ψηλότερη νότα. Μετριέται με Hz, κύκλους ανά δευτερόλεπτο.
(Η συχνότητα δεν έχει σχέση με το πόσο σιγανή ή δυνατή είναι η νότα).

Όταν τραγουδάμε μία νότα, αυτή λέγεται «θεμέλιος» Όμως η νότα, ο ήχος, δεν αποτελείται μόνο από μία αρμονική ταλάντωση, αλλά από πολλές, που ως άθροισμα δίνουν το χαρακτηριστικό ηχόχρωμα του κάθε οργάνου ή της κάθε ανθρώπινης φωνής.

Αν πάρουμε μια χορδή σταθερά δεμένη στα δύο άκρα της και τεντωμένη (όπως στα μουσικά όργανα), όταν χτυπήσουμε τη χορδή, τότε αυτή αρχίζει να κινείται πάνω-κάτω και με την κίνηση αυτή δημιουργεί πυκνώσεις και αραιώσεις του αέρα παράγοντας ήχο.
Στα δύο άκρα της χορδής όμως, όταν αυτή έχει τεθεί σε κίνηση, φτάνουν τα κύματα που παρήχθησαν από την αρχική ταλάντωση. Τα κύματα αυτά δεν σβήνουν, αλλά ανακλώνται και γυρίζουν πάλι προς το κέντρο της χορδής. Τα κύματα από ανάκλαση συναντώνται μεταξύ τους και δημιουργούν μεγαλύτερη πυκνότητα κυμάτων έτσι ώστε η χορδή να πάλλεται σε πολλές υποδιαιρέσεις του μήκους της, ενώ συνεχίζει να πάλλεται και σε όλο της το μήκος.
Έτσι, χτυπώντας μια χορδή δεν δημιουργούμε μόνο την αρχική ταλάντωση αλλά και μια σειρά άλλων διαφορετικών από την αρχική. Ακριβώς όπως μια πέτρα που πέφτει στο νερό της λίμνης.

Τα κύματα που δημιουργούνται από ανάκλαση των αρχικών κυμάτων λέγονται στάσιμα κύματα και δημιουργούνται σε μήκος ακέραιων υποδιαιρέσεων της χορδής. Δηλαδή έχουμε στάσιμα κύματα στο 1/2, 1/3, 1/4, 1/5... 1/16... κ.λπ.
Οι αρμονικοί είναι ακέραια πολλαπλάσια της συχνότητας της θεμελίου. Για παράδειγμα αν ως θεμέλιο πάρουμε την νότα «λα» αυτή έχει συχνότητα 440 Hz. Οπότε ο πρώτος αρμονικός θα έχει 880 Hz (και είναι το επόμενο "λα", μια οκτάβα επάνω από το πρώτο), ο δεύτερος 1320, ο τρίτος 1760 κ.ο.κ Η θεμέλιος με τους αρμονικούς της δίνει στον ήχο αυτό που λέμε χροιά.
Τα στάσιμα κύματα παράγουν ήχο -αφού είναι ταλαντώσεις της χορδής- αλλά σε μικρότερη ένταση και σε διαφορετικό ύψος από τον θεμέλιο ήχο που δίδεται από την ταλάντωση της χορδής σε όλο της το μήκος.) Αν ο θεμέλιος ήχος έχει Χ Hz ο δεύτερος έχει 2Χ Hz , ο τρίτος ήχος 3Χ κοκ...
Οι ήχοι αυτοί από τα στάσιμα κύματα λέγονται αρμονικοί.

Έχει διαπιστωθεί όμως ότι το ανθρώπινο αυτί ακούει μέχρι τον ήχο που παράγεται από το 1/16 του αρχικού μήκους. Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι ακούμε σ’ έναν ήχο μέχρι 16 αρμονικούς.

 Δεδομένου ότι αυτοί οι αρμονικοί δεν είναι ίδιοι ήχοι με τον θεμέλιο ήχο  -αφού όπως είπαμε είναι σε διαφορετικό ύψος- καταλαβαίνουμε ότι το αυτί μας όταν ακούει έναν ήχο -μία νότα- στην ουσία ακούει πολλούς μαζί ή τη συνισταμένη όλων αυτών των ήχων.
Η χροιά του ήχου εξαρτάται από το πλήθος και την ένταση των αρμονικών κάθε ήχου. Αυτές οι δευτερεύουσες συχνότητες είναι εκείνες που δίνουν το χαρακτηριστικό ηχόχρωμα μιας φωνής και την καθιστούν μοναδική. Αν αφαιρεθούν αυτοί οι αρμονικοί, οι ήχοι όλων των διαφορετικών οργάνων μοιάζουν μεταξύ τους.
Ένα καλοφτιαγμένο βίντεο που εξηγεί όλα αυτά, αλλά στα αγγλικά.

e-Shantom: πάντα σε σύνδεση, πάντα κοντά

Μαθήματα γιόγκα και χοροθεραπείας online
Για ενδυνάμωση σώματος ψυχής και αφοσιωμένων σχέσεων

Με τη  Λήδα Shantala

Η Λήδα Shantala,  μέσα από την ανάγκη της να είναι κοντά στους μαθητές και τους φίλους της, για να κρατηθεί ζωντανή η επαφή με όλους, με την άσκηση και με τον εαυτό, θα προσφέρει 20 ωριαία μαθήματα μέσω διαδικτύου καθημερινά στις 19:15 – 20:15.
Τα e-μαθήματα δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα εξ επαφής μαθήματα,  όμως στις παρούσες συνθήκες, θα μας στηρίξουν ουσιαστικά, προσφέροντας ασφαλή άσκηση χωρίς κίνδυνο σωματικών και ψυχικών τραυματισμών.

Α’ ΕΝΟΤΗΤΑ: 20 ΜΑΘΗΜΑΤΑ.
Από την Πέμπτη 26.03.2020 έως και τη Μεγ. Παρασκευή 17.04.2020. Πρώτο μάθημα Πέμπτη 26 Μαρτίου.
Σε αυτό το διάστημα και σύμφωνα με τις αποφάσεις των Αρχών, θα έχουμε καλύτερη αίσθηση για το αν θα ξεκινήσουμε νέα ενότητα.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα:

ώρα 19:15 – 20:15

Tι περιλαμβάνουν τα μαθήματα:

 e- Γιόγκα: Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή  (10 μαθήματα)
Περιλαμβάνει asanas, pranayama, χαλάρωση – yoga nidra, διαλογισμό.

e- Πραναγιάμα  –  Διαλογισμός: Τρίτη (3 μαθήματα)
Το Πραναγιάμα, που σημαίνει απορρόφηση και έλεγχος της ζωτικής δύναμης, αποτελείται από  εξειδικευμένες αναπνευστικές ασκήσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τους πνεύμονες, το νευρικό σύστημα,  τον εγκέφαλο και  τα ενεργειακά αποθέματα.  Ηρεμούν το νου και  φέρνουν διαύγεια. Aπαραίτητα πριν το διαλογισμό.

e - Συζήτηση & Φιλοσοφία (Sat sang): Πέμπτη (4 μαθήματα)
Παρουσίαση φιλοσοφικού θέματος από την ινδική φιλοσοφία - βασισμένη στα έγκυρα πανάρχαια κείμενα Vedanta, Samkya, Υοga. Ακολουθεί  συζήτηση.

e- Χοροθεραπεία: Σάββατο (3 μαθήματα)
Περιλαμβάνει πρακτική χοροκινητικής έκφρασης και λεκτικό μοίρασμα

Επιλογή μαθημάτων:
Σας παροτρύνουμε  να παρακολουθήσετε όλα τα μαθήματα της Α' ενότητας. Θα λειτουργήσουν θεραπευτικά και θα σας βοηθήσουν να κάνετε ένα δυναμικό restart ψυχοσωματικά και πνευματικά.  Μπορείτε όμως να επιλέξετε και μεμονωμένο μάθημα ή μαθήματα της επιλογής σας.

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
26 Μαρτίου έως 17 Απριλίου 2020 εκτός Κυριακής (βλέπε πίνακα) | 19:15-20:15

Κόστος: Ελεύθερη εισφορά για την Α'ενότητα (20 μαθήματα)
Τόπος Διεξαγωγής: Online. Για τις συναντήσεις μας θα χρησιμοποιήσουμε την πολύ απλή  πλατφόρμα Zoom.

Πληροφορίες: Στην ιστοσελίδα μας
Δηλώσεις Συμμετοχής (απαραίτητα):Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Απαιτούμενος εξοπλισμός για τα μαθήματα
Είναι απαραίτητο ο υπολογιστής σας να είναι εφοδιασμένος με web cam –κάμερα εξωτερική με ενσωματωμένο μικρόφωνο συνδεδεμένη με τον υπολογιστή σας-, ή laptop.  Ως επί το πλείστον τα laptop είναι εξοπλισμένα με ενσωματωμένη κάμερα και μικρόφωνο.

Εγγραφή με ελεύθερη εισφορά
Η εγγραφή θα καταχωρείται  αφού έχετε καταθέσει τη δωρεά σας. Ολοκλήρωση εγγραφής τo αργότερο μέχρι τις 22:00 της προηγούμενης ημέρας του μαθήματός σας.

Κάθε μέρα και ξεχωριστό link
Για κάθε ημερομηνία στην οποία αντιστοιχεί το μάθημα που θέλετε να παρακολουθήσετε θα λαμβάνετε ένα ξεχωριστό -αποκλειστικό για τη συγκεκριμένη μερομήνια-  link εισόδου στο Zoom.

Διαδικασία εγγραφής και όλες οι απαραίτητες τεχνικές λεπτομέρειες στην ιστοσελίδα μας.