Οι Σαολίν τρώνε συχνά, έτσι ώστε το στομάχι τους να είναι πάντα μισοάδειο. Όλες οι τροφές τους είναι 100% φυτικές, vegan και τρώνε με τη μέθοδο της μονοφαγίας. Δηλαδή τρώνε κάθε φορά ένα είδος τροφής. Π.χ. τρώνε το πρωί 2 μήλα, μετά από 2 ώρες π.χ. καρότο, πριν το μεσημέρι – μια χούφτα ρύζι, ύστερα λίγο φασόλια και μετά κάτι σαν το κολοκυθάκι ή λάχανο.
Ένας πρώην καταδρομέας από την Ρωσία πήγε και έζησε στους Σαολίν. Το γκρουπ τους είχε 18 άτομα από διάφορες χώρες και ζούσαν σε ένα δωμάτιο. Λέει ότι κάθε πρωί, πριν την ανατολή του ηλίου, αυτοί τρέχανε 5 χιλιόμετρα πάνω σε ένα βουνό που έχει το άγαλμα του Βούδα. Είχαν για προπονητή έναν μοναχό δρομέα που ήταν 135 ετών. Μόνο το πρόσωπό του έδειχνε ότι ήταν μεγάλος, το κορμί του ήταν νέου ανθρώπου. Λέει, ότι όταν ο προπονητής τους κατέβαινε από το βουνό, αυτοί ανέβαιναν πάνω.
Όσο ζούσαν λέει εκεί είχαν την αίσθηση ότι το στομάχι τους ήταν άδειο, δεν είχαν αυτή την συνηθισμένη αίσθηση βάρους πού έχουν όλοι, όταν τρώνε κανονική τροφή, γι αυτό είχαν μια κατάσταση διαρκής πείνας.
Ήταν δύσκολο να συνηθίσει αυτή τη διατροφή. Όμως οι προπονήσεις δεν άφηναν χρόνο για πολλές σκέψεις και δεν κατάλαβε πως και πότε συνήθισε σε διαρκή κίνηση και ελαφρότητα στο σώμα.
Λέει ότι πριν πάει στους Σαουλίν, έκανε κάμψεις με ένα χέρι 35 φορές και με δυο χέρια 100 φορές. Με τη λιτή και φυτική διατροφή τους και προπονήσεις, μετά από 2 μήνες έκανε κάμψεις με ένα χέρι 100 φορές και με τα δύο χέρια 200 φορές.
Πριν να πάει στο μοναστήρι, είδε πολλά βίντεο για τους Σαολίν και έλεγε στον εαυτό του ότι είναι μοντάζ ή ειδικά εφέ. Στο μοναστήρι είδε με τα μάτια του π.χ. πως ένας άνθρωπος πήδηξε από κει που ήταν σε ύψος 3-4 μέτρα.
Γράφουν ότι ξυπνάνε στις 5 το πρωί, το πρωινό τους είναι από 7,30 μέχρι 8.00, γεύμα 11,30 μέχρι 12.00, εκεί τρώνε μεγαλύτερη ποσότητα και το βραδινό 5.30 μέχρι 6.00, ύπνος στις 11 το βράδυ. Αν φάει κάποιος μετά τις 6, τον δέρνουν με το ξύλο και τον διώχνουν από το μοναστήρι.
Σύγκρινε με τον εαυτό σου και μετά κλάψε … !
Το φρούτα είναι θαυμάσια και έχουν πολλά θετικά στοιχεία, βιταμίνες κ.λ.π., όμως η κακή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον οργανισμό, αναφέρει ο βιοχημικός Αλμπέρτο Μοράλες, που εδώ και 40 χρόνια μελετά και τις δύο όψεις του νομίσματος: τα οφέλη και τις αντιθέσεις αυτής της διατροφής.
Μία από τις “ανακαλύψεις” του είναι ότι τα ξινά φρούτα δεν πρέπει να αναμειγνύονται μεταξύ τους, ούτε και με τα γλυκά φρούτα, διότι ανεβάζουν την όξυνση του οργανισμού. Εντάξει αυτό δεν είναι και τόσο ανακάλυψη, ούτε τόσο νέο, άσχετα αν είναι καλό να λέγεται και να επαναλαμβάνεται συνεχώς, ο Αλκμαίων ο Κροτωνιάτης δάσκαλος του Ιπποκράτη το ‘λέγε κάμποσες εκατοντάδες χρόνια πριν, όπως επίσης το γνωρίζουν και όλοι όσοι μελετούν τα κατάλληλα βιβλία, εμείς εδώ αλλά και στην miastala το αναφέρουμε επανειλημμένως και είναι από τα βασικά αξιώματα στην Κουζίνα Που Καίει. ΠΟΤΕ ΓΛΥΚΑ με ΑΛΜΥΡΑ ή ΞΙΝΑ. ΠΟΤΕ ΦΡΟΥΤΑ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ. Νόμος απαράβατος.
Το κέντρο για τον καρκίνο είναι το συκώτι. Το συκώτι είναι για τον καρκίνο, ότι η καρδιά για το κυκλοφορικό. Το συκώτι είναι το κέντρο. Δυνατό συκώτι διώχνει τον καρκίνο. Τα καρκινικά κύτταρα τρέφονται και δημιουργούνται σε όξινο περιβάλλον, αλλά ενώ το λεμόνι σαν τροφή είναι ξινή, όταν εισάγεται στον ανθρώπινο οργανισμό έχει αλκαλική αντίδραση! Κάθε τρόφιμο περιέχει και όξινα και αλκαλικά στοιχεία. Πολλά φρούτα έχουν ξινή γεύση, μα τα περισσότερα απ’ αυτά βοηθούν στη δημιουργία αλκαλικής κατάστασης που ωφελεί. Το λεμόνι ανήκει στις εξαιρετικά αλκαλικές τροφές, παρ ότι ξινό, που ανανεώνουν τα κύτταρα μέσω του αίματος, με pH 9,0
Ζαχαροποιημένο και σοκολατοποιημένο συκώτι ίσον καρκίνος. Η άμυνα και ο τερματοφύλακας του οργανισμού εναντίον του καρκίνου βρίσκονται στο συκώτι και το συκώτι θέλει πικρά για να λειτουργήσει σωστά, να αποθηκεύσει τις βιταμίνες. Γιατί δεν παρουσιάζεται καρκίνος στο λεπτό έντερο; Ρωτήστε κάποιο γιατρό. Πολλοί δεν γνωρίζουν. Άλλοι απαντούν το ΡΗ, η μεγάλη ποσότητα γ – σφαιρίνης (επηρεάζεται από το σελήνιο), ή λόγω της ταχείας διέλευσης. Η απάντηση βρίσκεται στο γεγονός, ότι – σύμφωνα με τη φυσιολογία- στο λεπτό έντερο χύνονται οι εκκρίσεις της χολής και του παγκρέατος που κάνουν αλκαλικό το ΡΗ του λεπτού εντέρου.
Αντίθετα, από τις πλέον όξινες τροφές που οξειδώνουν τους ιστούς και τα όργανα και οδηγούν σε ασθένειες, είναι η άσπρη ζάχαρη με pH 5,5. Ενώ τα φυσικά σάκχαρα (φυσικοί χυμοί) φέρνουν αλκαλικότητα. Αν όμως προστεθεί ζάχαρη, αυτή κάνει τους χυμούς να σχηματίζουν οξέα και από φυσικά αλκαλικές τροφές μετατρέπονται σε όξινες. Έτσι είναι όλα στα σκευάσματα “φυσικών χυμών” και γι αυτό πρέπει να αποφεύγονται, αλλά και επειδή περιέχουν εντομοκτόνα όπως Η ασπαρτάμη (Nutra Sweet, Equal, Spoonful) είναι αποτυχημένο εντομοκτόνο τερμιτών.
Τα προϊόντα με ασπαρτάμη, περιέχουν επίσης φορμαλδεΰδη, η οποία αποθηκεύεται στο λιπώδη κύτταρα, ιδιαίτερα στα ισχία και τους μηρούς. Η φορμαλδεΰδη είναι μια απόλυτη τοξίνη και χρησιμοποιείται κυρίως για τη διατήρηση “δειγμάτων ιστών». Πολλά προϊόντα που χρησιμοποιείς καθημερινά περιέχουν αυτές τις χημικές ουσίες και ΔΕΝ πρέπει να τα καταναλώνεις γιατί τα αποθηκεύσει το σώμα σου.
Ο Δρ. HJ Roberts δήλωσε στις διαλέξεις του, ότι από τη στιγμή που απελευθερώθηκαν από τα προϊόντα «διαίτης» και χωρίς αξιόλογη αύξηση της σωματικής άσκησης, οι ασθενείς του έχασαν κατά μέσο όρο 9 κιλά σε μια περίοδο δοκιμής. Η ασπαρτάμη είναι επίσης ιδιαίτερα επικίνδυνη για τους διαβητικούς. Βρήκαμε ότι ορισμένοι γιατροί, οι οποίοι πίστευαν ότι είχαν έναν ασθενή με αμφιβληστροειδοπάθεια, στην πραγματικότητα, είχε συμπτώματα που προκαλούνται από ασπαρτάμη.
Μεταξύ αυτών που δεν πρέπει να ανακατεύονται μα γλυκά φρούτα ή με το φαγητό είναι το πορτοκάλι, το μανταρίνι, το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ. Το καλύτερο είναι να τα τρώει κανείς ξεχωριστά και μόνο το πρωί. «Παρόλο που είναι της ίδια οικογένειας και περιέχουν κιτρικό οξύ, όλα έχουν διαφορετικά οξέα, που αναμειγνυόμενα με τη φρουκτόζη και τα πεπτικά υγρά και προκαλούν μια άνοδο της οξύνωσης, υψηλό δείκτη ενζύμων και αλκοόλ μέσα στον οργανισμό μας που οδηγούν σε προβλήματα κυστιδίων. Είναι μια βόμβα μολότοφ αυτό που παράγεται εκεί μέσα» τονίζει» ο Α. Μοράλες!
Ο ίδιος βεβαιώνει ότι επίσης δεν πρέπει να τρώγονται ξινά φρούτα μετά από ένα φαγητό με πολλά λιπαρά, επειδή -κακώς-πιστεύεται ότι το όξινο τα διαλύει. «Αντιθέτως, οδηγεί τον οργανισμό να τα αφομοιώνει και έτσι το συκώτι λιπαίνεται – κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση».
Ο υγιεινολόγος Μαουρίσιο Εστεμπάν, που έχει επίσης πολλά χρόνια εμπειρίας στη μελέτη και την πρακτική της σωστής συνεργασίας των τροφίμων συμφωνεί: «Οι αναμείξεις των τροφών δημιουργούν δηλητήρια, εάν τρως λάθος. Επιπλέον εάν προσθέτεις στο γεύμα σου φρούτα, χωρίς το σωστό συνδυασμό, προκαλείς αρρώστια μεγαλύτερη από το να μην έτρωγες καθόλου φρούτα»! Και συμπληρώνει: «Το ιδανικό είναι τα φρούτα να τρώγονται μόνα τους. Η τυχαία φρουτοσαλάτα – ανακάτεμα φρούτων όπως να ‘ναι – είναι χειρότερη κι από ένα κοτόπουλο με τηγανητές πατάτες. Μάλιστα, ανακατεύοντας ακτινίδιο μαζί με μπανάνα είναι χειρότερο από χάμπουργκερ! Καλύτερα φάε το χάμπουργκερ σκέτο»…
Η εξήγηση είναι ότι τα φρούτα είναι βιοχημικά ανταγωνιστικά, διότι η μπανάνα είναι άμυλο με πολλαπλά διατροφικά στοιχεία, ενώ το ακτινίδιο είναι δυνατό αντιοξειδωτικό, με περισσότερη βιταμίνη C από ένα κιλό λεμόνια. Ο ίδιος επίσης υπογραμμίζει ότι ποτέ δεν πρέπει να συνδυάζουμε φρούτα με σαλάτες και ότι μόνο το ξινόμηλο ταιριάζει με αυτές και μάλιστα χωρίς λεμόνι ή αλάτι.
Εν τάχει …
Ξινά φρούτα: πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, ακτινίδιο, ανανάς, μόνα τους όχι όλα μαζί, το πρωί.
Γλυκά φρούτα επίσης μόνα τους και ποτέ σαλάτα: Ανανάς, παπάγια, μπανάνα, αχλάδι, μήλο, ροδάκινο, κεράσι, φράουλα, βατόμουρο, μάνγκο.
Το 90% των φρούτο θεραπειών μειώνουν το βάρος αλλά μόνο στο πρωινό γεύμα.
. Τα φρούτα τρώγονται 1 ώρα πριν από το γεύμα ή 2 ώρες μετά.
ΠΟΤΕ ΠΟΤΕ ΠΟΤΕ μην τρώτε …
Υπερβολική κατανάλωση φρούτων
Κατανάλωση φρούτων για επιδόρπιο (Μεσογειακή συνήθεια)
Σαλάτα λαχανικών μαζί με φρούτα (μοντέρνα κουζίνα)
Λεμόνι με αλάτι (καταστρέφει αιμοσφαίρια, αναιμία)
Αβοκάντο με αλάτι (λευχαιμία)
Ανανά με γάλα ή αλάτι (σκοτώνει κατσαρίδες)
Καρπούζι με γάλα ή αλκοόλ
Πεπόνι με γάλα. (ούτε μεταξύ τους ανανά, καρπούζι, πεπόνι)
Μάγκο πράσινο με αλάτι και με αλκοόλ ή ξύδι
Μπανάνα για έχοντες τρεμούλα ή πάρκινσον
Σαλάτες με πολύ αλάτι, ξύδι ή και με αλκοόλ
Ξινά φρούτα ούτε μεταξύ τους, ούτε με γλυκά φρούτα, ούτε με λίπος (κίρρωση)
Ξηροί καρποί σε υπερβολική ποσότητα (τοξικοί)
ΝΑΙ ΑΥΤΟ ΚΑΝΕ ΤΟ ΣΥΧΝΑ για υγεία
Τα φρούτα τρώγονται 45 λεπτά και πάνω ΠΡΙΝ το γεύμα και 2-3 ώρες μετά (Νόμος απαράβατος)
Τοματίγια για να φύγουν τα ψωμάκια της μέσης (υπάρχει και σε συμπλήρωμα διατροφής)
Καρπούζι. Μόνο του και γρήγορα στο ψυγείο με σελοφάν. Κουκούτσια για νεφρά
Μπανάνα για αϋπνία, για μύκητες και εξογκώματα ποδιών
Αβοκάντο, μπανάνα, αμύγδαλα, φουντούκια δεν παχαίνουν σε λογικές ποσότητες.
Σεξ. Αβοκάντο, Μαρακουγιά, Φυσσαλίς (Golden Berry)
Αύξηση στήθους, γλουτών, γάμπας, λάδι από κασσίους ή φιστίκι αράπικο.
Αβοκάντο σε κάθε ευκαιρία, σε κάθε στιγμή … με μέτρο παχαίνει, αλλά όχι αν καταναλώνεται μόνο του μέσα σε πράσινη σαλάτα.
Μείωση βάρους: Ανανάς, αχλάδια, σταφύλια, Golden Berry
Μανταρίνι. Καθαρίζει το σώμα από τα βαριά μέταλλα (αντίμετρο στους αεροψεκασμούς)
Ρόδι για σωματική αδυναμία
Σαλάτες. Μόνο το ξινόμηλο συνδυάζεται
Ξηροί καρποί σε λογικές ποσότητες
Πρωινό. Πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, ανανάς μούρα, γκρέιπφρουτ, όχι όλα μαζί, 45 λεπτά πριν το πρωινό
Μεσημέρι. Καρύδια, αμύγδαλα φιστίκια, σουσάμι, αράπικο φιστίκι, μακαντάμια, φουντούκια, καρύδα, αβοκάντο
Εάν Θέλεις Να Δεις Πώς Ήταν Η Τροφή Σου Χθες, Κοίτα Το Σώμα Σου Σήμερα. Εάν Θέλεις Να Δεις Πώς Θα Είναι Το Σώμα Σου Αύριο, Κοίτα Την Τροφή Σου Σήμερα. Yajurveda.
Αν σας ρωτούσαν τι σχέση έχει ο λιναρόσπορος με εσάς, τι θα λέγατε; «Προφανώς καμία», θα απαντούσατε γελώντας, στην αιφνιδιαστική και αλλοπρόσαλλη ερώτηση. Αλλά ο λιναρόσπορος είστε εσείς οι ίδιοι.
Σύμφωνα με την πιο αρχαία ιατρική των Ινδών, την Aγιουρβέδα, όλα τα ζωτικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, δηλαδή το αίμα, οι μύες, το λίπος, ο μυελός, τα κόκαλα και ο αναπαραγωγικός ιστός, είναι σχηματισμένα από τα ίδια στοιχεία ενέργειας, μνήμης και δονήσεων με τα οποία είναι φτιαγμένος ολόκληρος ο φυτικός κόσμος …και το κυριότερο, συντηρούνται ανά τους αιώνες από την τροφή και τους ρυθμούς που παράγει η φύση. O σκοπός της φυσικής τροφής, που είναι τα φυτά και οι ρίζες, είναι να αναζωογονήσει τις μνήμες των ζωτικών μας ιστών.
Μέρος 3 ( Φυσικοί μέθοδοι αποβολής, ξενοβιοτικών ουσιών ).
"Ειδικός είναι αυτός που περιορίζει τον εαυτό του, σε ένα μόνο πεδίο άγνοιας".
Κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας εκβιομηχάνισης τον τελευταίο αιώνα, η κατασκευή, η χρήση και η απελευθέρωση ξενοβιοτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων των συνθετικών χημικών και μετάλλων, μέσα στο περιβάλλον έχει αυξηθεί εκθετικά. Ως αποτέλεσμα, η έκθεση σε ανθεκτικές βιοσυσσωρεύσιμες τοξικές ουσίες (ΑΒΤ) από τον άνθρωπο, έχει αυξηθεί επίσης. Η έκθεση σε ορισμένα ξενοβιοτικά, έχει συσχετιστεί με δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των ενδοκρινικών διαταραχών, νευρολογικών και αναπαραγωγικών επιπτώσεων, αυτοάνοσων ασθενειών, καρκινικών εκδηλώσεων και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Παραδείγματα χημικών που σχετίζονται με ασθένειες και διαταραχές περιλαμβάνουν τα οργανοχλωριούχα παρασιτοκτόνα, τις φθαλικές ενώσεις, τα φυτοφαρμάκα, την δισφαινόλη Α, την αφλατοξίνη, τα βαρέα μέταλλα, τις πολυβρωμοδιφαινυλαιθέρες, κ.α.Τα ξενοβιοτικά, μπορούν να ασκήσουν αρνητικές επιδράσεις στην υγεία με διάφορους τρόπους. Κάποια μπορεί να διαταράξουν συγκεκριμένες μεταβολικούς οδούς, που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσλειτουργία, βιολογικά συστήματα και όργανα, όπως το νευρικό σύστημα, το ήπαρ, τα νεφρά, την καρδιά κ.α, ενώ άλλα ενεργούν ως μεταλλαξιογόνες ή καρκινογόνες ουσίες, που προκαλούν βλάβη του DNA ή μεταλλάξεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο.
Η διατροφή είναι μια σημαντική πηγή έκθεσης σε τοξίνες. Οι τοξίνες μπορούν να βρουν το δρόμο τους στο διαιτολόγιο από διάφορους οδούς, ιδίως μόλυνση από μικροοργανισμούς, τεχνητές τοξικές ουσίες (συμπεριλαμβανομένων των φυτοφαρμάκων, τα κατάλοιπα από την επεξεργασία τροφίμων, τα βιομηχανικά απόβλητα, κ.α). Μερικά από τα βαρέα μέταλλα (μόλυβδος, υδράργυρος, κάδμιο, χρώμιο), ενώ δεν είναι «τεχνητές ουσίες», έχουν ανακατανεμηθεί στο περιβάλλον, σε δυνητικά επικίνδυνα επίπεδα για τον άνθρωπο, και βρίσκουν τον δρόμο τους στο διαιτολόγιο του ανθρώπου με βλαβερές επιπτώσεις στην υγεία. Ακόμη και η μέθοδος παρασκευής τροφίμων έχει τη δυνατότητα για τη μετατροπή φυσικώς απαντώμενων συστατικών της τροφής, σε τοξικές ουσίες.
Για παράδειγμα, οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να μετατρέψουν ενώσεις που περιέχουν άζωτο στα κρέατα και τα προϊόντα δημητριακών στα ισχυρά μεταλλαξιογόνα, βενζοπυρένιο και ακρυλαμίδιο αντίστοιχα. Τα καπνιστά ψάρια και τα τυριά περιέχουν προδρόμους τοξινών που ονομάζεται Ν-νιτροζο ενώσεις (ΕΟΕ), οι οποίες καθίστανται μεταλλαξιογόνες όταν μεταβολίζονται από τα κολικά βακτήρια.Έκτος από τη διατροφή, η αναπνευστική έκθεση σε πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs) είναι ένας κοινός κίνδυνος που έχει συσχετιστεί με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων της νεφρικής βλάβης, ανοσολογικών προβλημάτων, ορμονικών ανισορροπιών, διαταραχών του αίματος, και αυξημένων ποσοστών άσθματος και βρογχίτιδας.
Μία από τις μεγαλύτερες πηγές έκθεσης σε τοξικές ουσίες, είναι ο αέρας στο σπίτι. Δομικά υλικά (όπως δάπεδα, τοίχοι, κόλλες, και χρώματα) απελευθερώνουν αρκετές τοξικές ουσίες που μπορεί να ανιχνευθούν σε ανθρώπους. Νεόδμητα ή υπό αναδιαμόρφωση κτίρια μπορεί να έχουν σημαντικές ποσότητες χημικών «off-έκλυσης αερίων», τα οποία οδηγούν σε αυτό που ονομάζεται «σύνδρομο των άρρωστων κτιρίων». Τα χαλιά και οι τάπητες είναι επίσης μια παγίδα περιβαλλοντικών τοξινών, που απελευθερώνουν αρκετές νευροτοξίνες επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) εκτιμά ότι το ένα τρίτο των ασθενειών που αντιμετωπίζει σήμερα η ανθρωπότητα, συνιστά αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης του ανθρώπινου οργανισμού, στην υφιστάμενη περιβαλλοντική ρύπανση (WHO, 2014).
ΦΥΣΙΚΟΙ ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ:
Παρά το γεγονός ότι η βιομηχανία αποτοξίνωσης είναι ακμάζουσα, υπάρχουν πολύ λίγα κλινικά στοιχεία για να υποστηρίξουν τη χρήση των περισσότερων μεθόδων. Υπάρχουν προκαταρκτικά στοιχεία που να δείχνουν ότι ορισμένες τροφές όπως το κόλιανδρο, το nori, ή χλωρέλα η olestra κ.α έχουν ιδιότητες αποτοξίνωσης, επίσης υπάρχουν μελέτες σε φυτικές ουσίες, και μεθόδους που δείχνουν πως ενισχύουν την ηπατική ή την νεφρική αποτοξίνωση.
Σε αυτήν την εργασία θα αναδείξουμε τις βασικές μεθόδους αποτοξίνωσης, που έχουν αξιολογηθεί θετικά για την αποτελεσματικότητα τους, από ανεξάρτητες τυχαιοποιημένες μελέτες, ώστε οι καταναλωτές να μπορούν να ενημερωθούν έγκριτα, για τα πιθανά οφέλη των προγραμμάτων αποτοξίνωσης.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
Εδώ θα περιγράψουμε ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα, που έχει δείξει σε αρκετές ανεξάρτητες κλινικές μελέτες, οτί συμβάλει ουσιαστικά στην αφαίρεση των τοξικών ουσιών από τον σώμα προωθώντας την γενικότερη ομοιόσταση του οργανισμού, χωρίς αποβολές βασικών διατροφικών ομάδων και επικίνδυνες δίαιτες.Αυτό το πρόγραμμα είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εξάλειψης των τοξινών για ένα διάστημα τριών εβδομάδων.
Τα τρόφιμα που χρησιμοποιούμε αυτό το διάστημα είναι (1) βιολογικά λαχανικά και τα φρούτα, (2) δημητριακά ολικής αλέσεως, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη όπως το κεχρί, το φαγόπυρο, το κινόα, κ.α, (3) καστανό ρύζι, (4) όσπρια, (5) παξιμάδια, (6) φύκια, (7) λευκά ψάρια (απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα, και (8) βιολογικά πουλερικά ελευθέρας βοσκής.Τα λευκά καθαρά ψάρια και τα βιολογικά πουλερικά, περιέχουν σχετικά χαμηλές τιμές τοξικών ουσιών (ΑΟΡ) μεταξύ των τροφίμων ζωικής πρωτεΐνης και αφέθηκαν σε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα, καθώς περιέχουν καρνοσίνη (ένα απαραίτητο αμινοξύ που μειώνει την αυξημένη γλυκοζυλίωση) και υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, που ενισχύει την γλουταθειόνη, που είναι απαραίτητη για την μεταβολική αποτοξίνωση.
Τα τρόφιμα που αποφεύγονται περιλαμβάνουν (1) τα επεξεργασμένα κρέατα και αλλαντικά (2) τα κόκκινα κρέατα, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά, (3) τα επεξεργασμένα τρόφιμα, (4) τα τρόφιμα με τεχνητά ενισχυτικά γεύσης, (5) την αλκοόλη, (6) τα fast food, (7) τους απλούς υδατάνθρακες και τα ζυμαρικά, (8) το άσπρο αλέυρι και την ζάχαρη, και (9) τα μεγάλα λιπαρά ψάρια που έχουν μολυνθεί με βαρέα μέταλλα . Μετά το τελευταίο γεύμα, η κατανάλωση τροφής, αποφεύγεται για 12 -16 ώρες νηστείας. Τέλος η κατανάλωση 2 λίτρων φιλτραρισμένου νερού ή νερού πηγής, ημερησίως είναι απαραίτητη.
Αυτό το απλό διατροφικό πρόγραμμα αποτοξίνωσης, χωρίς αφαιρέσεις διατροφικών ομάδων, ακραίες δίαιτες, και μονοφαγίες, έδειξε πως μπορεί σε 3 βδομάδες να μειώσει την GGT του ορού, που είναι υποκατάστατος δείκτης για το συνολικό τοξικό φορτίο στο σώμα, και βελτίωσε τα ανθρωπομετρικά δεδομένα και τους μεταβολικούς βιοδείκτες των ασθενών που συμμετείχαν, καθώς ήταν μια σημαντική προστατευτική παρέμβαση για την εξάλειψη των τοξικών ουσιών από το σώμα.
ΝΗΣΤΕΙΑ:
Η νηστεία για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να εξαλείψει τα απόβλητα του σώματος, μειώνει τον γαστρεντερικό ερεθισμό, βοηθάει στην επισκευή της βλεννογόνου μεμβράνης και ανανεώνει το πεπτικό και το αναπνευστικό σύστημα.
Ωστόσο, κατά το στάδιο της νηστείας, υγρασία και ηλεκτρολύτες μπορεί να χαθούν, συνεπώς, η χορήγηση υγρών είναι απαραίτητη για την ανασύσταση του σώματος. Ένα υπερτονικό διάλυμα 0,9% έχει σημαντικά οφέλη, διότι διανέμεται πρώτα στον εξωκυτταρικό χώροΓια να εφαρμοστεί η νηστεία, απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή στις ακόλουθες περιπτώσεις: (1) ασθενείς με διαταραχές ελέγχου του γαστρικού οξέος, (2) ασθενείς με υπογλυκαιμία που συνοδεύεται από ίλιγγο, (3) ασθενείς με δυσκοιλιότητα, και (4) ασθενείς με αναιμία.Η τυπική διάρκεια της αποτοξίνωσης είναι συνήθως 7 -21 ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, η περίοδος μπορεί να είναι μεγαλύτερη από το διάστημα αυτό, αλλά η κατάσταση νηστείας δεν θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 3 διαδοχικές ημέρες.
Συμπερασματικά σε πολλές μελέτες έχει δειχτεί, ότι η νηστεία με χορήγηση υγρών ήταν αποτελεσματική για νοσηλευόμενους ασθενείς με υψηλή συσσώρευση τοξινών, αλλά και με χρόνιες ανθεκτικές παθήσεις, πολύ περισσότερο εν σύγκριση με τους συμβατικούς τρόπους θεραπείας, και έχει αποδείξει οτί ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, συνδυασμένο με νηστεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μία νέα θεραπεία, σε πολλές παθολογικές καταστάσεις, καθώς και στην αφαίρεση των επίμονων τοξικών ουσιών.
ΕΦΙΔΡΩΣΗ:
Η εφίδρωση έχει από καιρό θεωρηθεί ότι προάγει την υγεία, όχι μόνο αυτή που συνοδεύεται από την άσκηση, αλλά και αυτή που προκαλείται από την θερμότητα. Μαζί με τα βασικά μέταλλα, ο ιδρώτας είναι μια αναγνωρισμένη οδός απεκκρίσεως και για τα τοξικά μέταλλα, όπως το αρσενικό, το κάδμιο, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος.Οι τοξικολόγοι Στάιμπερ και Φλωρεντία κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ιδρώτας μπορεί να είναι μία σημαντική οδός για την απέκκριση καδμίου όταν ένα άτομο εκτίθεται σε υψηλά επίπεδα, ένα εύρημα που επιβεβαιώθηκε με την παρατήρηση ότι η συνολική ημερήσια απέκκριση του καδμίου ήταν μεγαλύτερη μέσω του ιδρώτα από ότι στα ούρα. Η εφίδρωση επίσης πρέπει να είναι η αρχική και προτιμώμενη θεραπευτική αγωγή των ασθενών με αυξημένα επίπεδα υδραργύρου στα ούρα .
Σε μια αναφορά περιστατικού το 1988, ένας σοβαρά δηλητηριασμένο εργαζόμενος διασώθηκε με θεραπεία αποσιδήρωσης, που ακολουθήθηκε από ένα σχήμα ημερήσιας εφίδρωσης και κινησιοθεραπείας επί πολλούς μήνες κατά τη διάρκεια των οποίων ο υδράργυρος επανήλθε στο φυσιολογικό και ο ασθενής ανάκτησε την υγεία του.Πολλές τοξίνες όπως χλωριούχες τοξικές ενώσεις (DDT), παρασιτοκτόνα (DDE), οργανοχλωριωμένα εντομοκτόνα (methoxychlor), φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα κ.α, αποβάλλονται εύκολα μέσω του ιδρώτα. Έχει σημειωθεί ότι μεταξύ των ανθρώπων των οποίων η υγεία τίθεται σε κίνδυνο από τοξικές ουσίες, η λειτουργία των ρυθμιστικών μηχανισμών της θερμότητας, του αυτόνομου νευρικού συστήματος επηρεάζονται συχνά, με αποτέλεσμα την αποτυχία να ιδρώνουν εύκολα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μαζί με την ανάλογη δίαιτα και τα συμπληρώματα διατροφής για την αποκατάσταση των βιοχημικών ανισορροπιών, οι παρεμβάσεις που έχουν εξεταστεί με αποτελεσματική δραστικότητα, περιλαμβάνουν το βούρτσισμα του δέρματος, την νιασίνη για να βοηθήσει στην αγγειοδιαστολή, και την άσκηση πριν από τη χρήση σάουνας. Με την ενίσχυση της εφίδρωσης, η αποτοξίνωση διευκολύνεται, και μπορεί σε πολλές περιπτώσεις, να οδηγήσει σε κλινική βελτίωση. Κατά συνέπεια, τακτικές συνεδρίες της επαγόμενης εφίδρωσης, θα πρέπει να θεωρούνται συσσωρευτικά ως πιθανή κλινική επιλογή, για να μειωθεί το τοξικό "βάρος σώματος" αυτών των ασθενών.
ΓΛΟΥΤΑΘΕΙΟΝΗ (GSH):
Η γλουταθειόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό τριπεπτίδιο (κυστεΐνη, γλυκίνη, και γλουταμινικό οξύ) που βρίσκεται σε απροσδόκητα υψηλά επίπεδα (5 millimolar), στα περισσότερα κύτταρα του οργανισμού και κυρίως στο ήπαρ και είναι υπεύθυνη για την αφαίρεση των τοξικών ουσιών από το σώμα (φάση ΙΙ αποτοξίνωση ήπατος).Το γήρας, η κακή διατροφή, το άγχος και οι τοξικές εκθέσεις από την αφλατοξίνη, το χλωροφόρμιο, το DDT, τα οργανικά νιτρικά άλατα και την ακτινοβολία βλάπτουν το σύστημα της γλουταθειόνης, γιαυτό πολλοί ερευνητές χρησιμοποιούν συμπληρώματα γλουταθειόνης ή προδρόμων της, κυρίως σε λιποσωμικές μορφές ή σε μορφή ενδοφλέβιας έγχυσης, η οποία είναι πολύ ακριβή.
Σήμερα, όλοι γνωρίζουν ότι είναι καλύτερη η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, πρόδρομων μορφών γλουταθειόνης, αντί για αυτά που παρέχουν απλά το ίδιο το μόριο. Εκτός από τη χρήση της γλουταθειόνης σε χάπια και ενέσεις, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο χρήσης, κάποιων άλλων ουσιών. Για παράδειγμα, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, διεγείρει την παραγωγή της γλουταθειόνης, όπως και το εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου που τονώνει την σύνθεση της.Τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα που τεκμηριωμένα μπορούν να αυξήσουν τη βιοσύνθεση της ενδοκυτταρικής γλουταθειόνης περιλαμβάνουν τον ορό γάλακτος, το α-λιποϊκό οξύ, την κουρκουμίνη, τη λιποσωμιακή γλουταθειόνη, τη Ν-ακετυλ-L-κυστεΐνη, το αβοκάντο, τα σπαράγγια και τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θείο. Επίσης 83 g / d αμύγδαλα αυξάνουν την γλουταθειόνη στους καπνιστές κατά 16% και μειώνουν τις βλάβες στο DNA τους κατά 29%.Ένα άλλος τρόπος αύξησης των επιπέδων γλουταθειόνης είναι η λήψη κυστεΐνης, γλουταμινικού οξέος και γλυκίνης, δηλαδή των πρώτων υλών που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να παράγει γλουταθειόνη.
ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΝΕΦΡΩΝ:
Οι νεφροί είναι υπεύθυνοι για πολλές βασικές φυσιολογικές λειτουργίες, όπως η διήθηση και απομάκρυνση των μεταβολιτών και των τοξικών αποβλήτων από το σώμα, αν δεν απομακρυνθούν εγκαίρως οι τοξίνες μέσω των νεφρών, μπορεί να συσσωρευθούν στο σώμα ή τα ίδια τα νεφρά και να προκαλέσουν προβλήματα, όπως νεφροτοξικότητα, πέτρες στα νεφρά, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφροπάθεια, κ.α. Η νεφροτοξικότητα συμβαίνει όταν τα νεφρά, δεν λειτουργούν βέλτιστα, λόγω βλάβης ή καταστροφής της λειτουργίας τους από εξωγενή ή ενδογενή τοξικές ουσίες. Δυστυχώς, η φθορά των νεφρών δεν έχει συμπτώματα. Οι νεφρικές παθήσεις, εξάλλου, εκτός από τη νεφρολιθίαση, δεν πονάνε και έτσι δεν μας ειδοποιούν έγκαιρα. Όταν φτάσουμε να έχουμε συμπτώματα, δηλαδή πολυουρία, νυκτουρία, πρήξιμο στα βλέφαρα και τα πόδια, μπορεί να έχει χαθεί ήδη το 50% της λειτουργίας και των δύο νεφρών.
Για να μάθουμε πόσο καλά λειτουργούν τα νεφρά μας, υπάρχει μόνο ένας τρόπος, οι προληπτικές εξετάσεις.Η κυριότερη μέτρηση είναι αυτή της κρεατινίνης, που δείχνει πόσο καλά τα νεφρά καθαρίζουν το αίμα. Επιβάλλεται, επίσης, η ανάλυση ούρων για την ανίχνευση κυρίως πρωτεϊνουρίας και αιματουρίας. Οι εξετάσεις αυτές είναι ανώδυνες και αξιόπιστες.Το πιο σημαντικό μέτρο, είναι η κατανάλωση άφθονου καθαρού νερού. Αυτό θα εξασφαλίσει την καλύτερη υγεία των νεφρών για όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα γίνεται.
Ωστόσο υπάρχουν και κάποια τρόφιμα και φυσικά φάρμακα που είναι ιδιάιτερα αποτελεσματικά στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση των νεφρών, και έχουν ισχυρή νεφροπροστατευτική δράση, τα σημαντικότερα είναι τα εξής:
ΜΑΙΝΤΑΝΟΣ (Petroselinum crispum):
Ο μαϊντανός είναι από τις πιο αποτελεσματικές τροφές για την αποτοξίνωση των νεφρών και είναι επίσης ευεργετικό βότανο για τη θεραπεία της νεφρολιθίασης και της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος. Ο μαϊντανός περιέχει φυτοχημικά όπως, φλαβονοειδή, καροτενοειδή, ασκορβικό οξύ και τοκοφερόλη. Αυτά τα συστατικά καθαρίζουν τις ελεύθερες ρίζες υπεροξειδίου και υδροξυλίου, προστατεύοντας από την επαγόμενη οξείδωση.
Ομοίως, τα εκχυλίσματα από φρέσκα φύλλα μαϊντανού αναστέλλουν εντονότερα την οξείδωση λινελαϊκό οξέος και λιπιδίων συμβάλλοντας αποτελεσματικά στην απέκκριση του τοξικού μετάλλου καδμίου (Cd) από τα νεφρά, και μειώνοντας την τοξικότητας του. Τον μαϊντανό τον συνδυάζουμε με λεμόνι, που αυξάνει τα επίπεδα κιτρικού στα ούρα, αποθαρρύνοντας τις πέτρες στα νεφρά και αποβάλλοντας ευκολότερα τις τοξικές ουσίες.
ΠΑΝΤΖΑΡΙ ( Beta vulgaris L.):
Τα παντζάρια έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και νεφροπροστατευτική δράση λόγο των σημαντικών φυτοχημικών τους όπως η μπεταίνη, τα τερπενοειδή, τα σάκχαρα, τα φαινολικά, και το ασκορβικό οξύ. Όλα αυτά τα συστατικά είναι γνωστό ότι μειώνουν την υπεροξείδωση των λιπιδίων και την πρόληψη νέκρωσης και προστατεύουν τον νεφρικό ιστό από την οξειδωτική βλάβη και την νεφροτοξική δράση που προκαλούν τα χημικά φάρμακα, τα αντιβιοτικά, οι τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα. Επίσης το εκχύλισμα παντζαριού χρησιμοποιείται ερευνητικά για να μειώσει την νευφροτοξικότητα που προκαλείται από το αντιβιοτικό Γενταμύκη και τα χημειοθεραπευτικά φάρμακα.
ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΚΑΘΑΡΙΜΟ ΤΩΝ ΝΕΦΡΩΝ:
Παραδοσιακά, τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για την θεραπεία πολλών νεφρικών διαταραχών και πολυάριθμα φαρμακευτικά φυτά έχουν δοκιμαστεί ως προς την επίδραση τους στην νεφροπροστασία, σε επαγόμενα μοντέλα νεφροτοξικότητας. Τα φαρμακευτικά φυτά συνθέτουν το πιο σημαντικό εργαλείο για τη θεραπεία μιας ασθένειας.Ορισμένα φαρμακολογικά χαρακτηριστικά που υπάρχουν στα φυτά και μπορούν να συμβάλλουν στην υγεία των νεφρών είναι αντι-οξείδωση, διούρηση, ανοσοτροποποίηση, πρόληψη της απόρριψης αλλομοσχεύματος, μείωση προκαλούμενης από φάρμακο οξείας νεφροτοξικότητας, μείωση της πρωτεϊνουρίας, των επιπέδων των λιπιδίων του αίματος, της αρτηριακής πίεσης, και της συσσωμάτωσης οξαλικών κρυστάλλων ασβεστίου και διέγερση των μηχανισμών νεφρικής επισκευής, RNA και πρωτεϊνικής σύνθεσης.Νεφροπροστατευτικοί παράγοντες είναι οι ουσίες οι οποίες έχουν προστατευτική δράση έναντι της νεφροτοξικότητας, που μπορεί να προκληθεί από χημειοθεραπευτικά φάρμακα, αντιβιοτικές ουσίες, βαρέα μέταλλα κ.α Κάποια απο τα σημαντικότερα νεφροπροστατευτικά βότανα που ενισχύουν την αποτοξίνωση είναι τα εξής:
ΦΥΛΛΑΝΘΟΣ (Phyllanthus niruri):
Το εκχύλισμα φύλλανθου, που κυκλοφορεί και με το εμπορικό όνομα (Chanca Piedra - Stone Breaker), είναι το καλύτερα μελετημένο βότανο για την αφαίρεση λίθων αξαλικού ασβεστίου από τα νεφρά. Ο φύλλανθος έχει δείξει πως αυξάνει τα ουρικά επίπεδα καλίου και μαγνησίου, οδηγώντας σε αλκαλοποίηση των ούρων και κατά συνέπεια σε αύξηση του ουρικού κιτρικού, που είναι ένας ισχυρός αναστολέας του σχηματισμού πέτρας ασβεστίου. Το κάλιο λοιπόν μπορεί να μετριάσει τη συγκέντρωση του νατρίου στα ούρα και να προωθήσει την ανύψωση του κιτρικού, η οποία ενεργεί για να διορθώσει το ρΗ των ούρων και την οξύτητα, συμβάλλοντας έτσι στην αύξηση της διαλυτότητας του ασβεστίου. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν ορισμένα βασικά στάδια κρυστάλλωσης στα ούρα, όπως την μείωση του σχηματισμού πυρήνων, και την ανάπτυξη και την συσσωμάτωση των κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου. Επίσης το εκχύλισμα φύλλανθου, βοηθάει στην διατήρηση της φυσιολογικής νεφρικής λειτουργίας και αποτρέπει ιστοπαθολογικές αλλαγές, μέσω καλυτέρευσης του οξειδωτικό στρες, της φλεγμονής, της ίνωσης και της απόπτωσης, ενώ παράλληλα ενισχύει τους νεφρικούς ιστούς.
ΑΡΚΤΟΣΤΑΦΥΛΟΣ (Arctostaphylos uva-ursi):
Ο αρκτοστάφυλος χρησιμοποιείται ως τονωτικό, διουρητικό, αντισηπτικό, κατά των παθήσεων των νεφρών, της κύστης και των λίθων του ουροποιητικού. Η Arbutin είναι το στοιχείο του αρκτοστάφυλου που είναι υπεύθυνο για την αντιβακτηριακή δράση του. Μετά την κατάποση των φύλλων, η arbutin υδρολύεται σε υδροκινόνη, και η υδροκινόνη στη συνέχεια μεταβολίζεται σε γλυκουρονικές και θειικές εστέρες, τα οποία εκκρίνονται στα ούρα και είναι υπεύθυνες για τις αντισηπτικές και στυπτικές δράσεις στο ουροποιητικό σύστημα. Το εκχύλισμα αρκτοστάφυλου έχει επίσης την ιδιότητα να εμποδίζει τους σχηματισμούς κρυστάλλων οξαλικού ασβεστίου, αποτρέποντας την δημιουργία λίθων στα νεφρά. Είναι επίσης τονωτικός για τα νεφρά, ξεπλένει το ουροποιητικό σύστημα από τα βαρέα μέταλλα, τα μικρόβια και τις τοξίνες και έχει νεφροπροστατευτική δράση έναντι τοξικών ουσιών, που αποδίδεται στην χηλική ικανότητα των ιόντων ασβεστίου και την ανασταλτική δραστικότητα κρυστάλλωσης του οξαλικού ασβεστίου.
ΡΕΜΑΝΙΑ (Rehmannia glutinosa):
Η ρεμάνια έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στις Ασιατικές χώρες για τη θεραπεία νεφρικών παθήσεων, μελέτες που διεξήχθησαν σε νεφροπαθείς που έλαβαν αυτό το βότανο, απέδειξαν τη χρησιμότητά του, στη μείωση των επιπέδων κρεατινίνης, γεγονός που αποτελεί κλινική ένδειξη της βελτίωσης της λειτουργίας των νεφρών. Επίσης βελτιώνει την σπειραματονεφρίτιδα, την διαβητική νεφροπάθεια και την προοδευτική νεφρική ανεπάρκεια που προκαλείται από 5/6 νεφρεκτομής. Η ρεμάνια πέρα από την μείωση των επιπέδων της κρεατινίνης στον ορό, μειώνει επίσης την 24άωρη ουρική απέκκριση πρωτεΐνης, και την σπειραματοσκλήρυνση, και αναστέλλει την έκφραση της αγγειοτενσίνης II, μιας ορμόνης που παράγεται από τους νεφρούς και επηρεάζει αρνητικά την πίεση.
Τέλος κάποια Καροτενοειδή, όπως η ΦΥΚΟΞΑΝΘΙΝΗ και η ΑΣΤΑΞΑΝΘΙΝΗ, έχουν δείξει πως ενισχύουν την αντιοξειδωτική κατάσταση και εξασθενούν την σισπλατίνη (χημειοθεραπευτικό τοξικό φάρμακο) που προκαλεί νεφρικό οξειδωτικό στρες.Άλλα φυτικά φάρμακα, που χρησιμοποιούνται επίσης με άριστα αποτελέσματα στην ενίσχυση, την αποτοξίνωση και την θεραπεία των νεφρών είναι ο άρκευθος, ο χυμός κράνμπερι, η ρίζα σέλινου, η αγριάδα (Agropyrοm repens), η τσουκνίδα, η Banaba, το Τσάι της Ιάβας (Java Tea), η ρίζα marshmallow, η πικραλίδα, τα μουστάκια του καλαμποκιού, η αχιλλέα, το ράβεντι, το κόκκινο τριφύλλι, η σάλβια, ο Astragalus, και το Tripterygium wilfordii.
ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΗΠΑΤΟΣ:
Το ήπαρ είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, που εκτελεί έναν θεμελιώδη ρόλο στη ρύθμιση διαφόρων διαδικασιών, μεταξύ των οποίων ο μεταβολισμός, η έκκριση, η αποθήκευση και η αποτοξίνωση των ενδογενών και εξωγενών ουσιών. Η ικανότητά του να αποτοξινώσει ενδογενείς (μεταβολίτες αποβλήτων) και / εξωγενείς (τοξικών ενώσεων) ουσίες του οργανισμού, έχει αναλυθεί από το 1970 από πολλούς ερευνητές. Λόγω αυτών των λειτουργιών, οι ασθένειες του ήπατος είναι μια κύρια απειλή για την δημόσια υγεία και αποτελούν σημαντικό παγκόσμιο πρόβλημα στην ευεξία του ανθρώπου.
Οι τοξικές χημικές ουσίες, τα ξενοβιοτικά, η κατανάλωση αλκοόλ, ο υποσιτισμός και τα φάρμακα, προκαλούν ηπατική βλάβη λόγω της έκθεσης σε υψηλές ποσότητες ελεύθερων ριζών που οδηγούν σε οξειδωτικό στρες. Οι αυξημένες τιμές τρανσαμινάσων (ALT ή SGPT) στο αίμα, και άλλες εξετάσεις, υποδηλώνουν καταστροφή των ηπατοκυττάρων, δηλαδή την έκταση της βλάβης στο συκώτι. Αρκετές ηπατοπροστατευτικές ενώσεις έχουν ανακαλυφθεί από φυτά, αυτές οι ουσίες έχουν σημαντικές ιδιότητες όπως να προστατεύουν το συκώτι από τοξική βλάβη, να επαναφέρουν το συκώτι ύστερα από ηπατοτοξικότητα, να διεγείρουν το συκώτι για την παραγωγή χολής, να διεγείρουν την παραγωγή των κυττάρων Kuppfer (αυτά τα κύτταρα που βρίσκονται στο ήπαρ αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος), να αναγεννούν τους ηπατικούς ιστούς και να διεγείρουν την ηπατική αποτοξινωτική διαδικασία. Τα βασικότερα τρόφιμα που έχουν ηπατοπροστατευτικές ιδιότητες και συμβάλλουν στην αποτοξινωτική διαδικασία, αναλύονται παρακάτω:
ΣΤΑΥΡΑΝΘΗ ΛΑΧΑΝΙΚΑ (crucified vegetables) :
Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, τα γογγύλια, το νεροκάρδαμο, τα ραπανάκια, η ρόκα και το κουνουπίδι, περιέχουν δευτερογενείς μεταβολίτες που ονομάζονται γλυκοζινολικά. Τα γλυκοζινολικά διασπώνται σε προϊόντα που αυξάνουν την παραγωγή ηπατικών ενζύμων, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Επίσης τα σταυρανθή λαχανικά, περιέχουν σουλφοραφάνη, που έχει την ιδιότητα να αυξάνει το ενδογενές αντιοξειδωτικό γλουταθειόνη, που είναι ζωτικής σημασίας για την ικανότητα του κυττάρου να αντέξει το οξειδωτικό στρες.
ΣΚΟΡΔΟ (Allium sativum):
Το σκόρδο, ενεργοποιεί τα ηπατικά ένζυμα που βοηθούν το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες. Επίσης, περιέχει μεγάλες ποσότητες αλισίνης και σεληνίου, δύο φυσικών ενώσεων που βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος. Πολλές μελέτες τόσο in vitro και in vivo, έχουν δείξει την ισχυρή ηπατοπροστατευτική δραστηριότητα του σκόρδου και τις διακριτές επιδράσεις του, σε διάφορες παθολογικές συνθήκες του ήπατος όπως υπερχοληστεριναιμία, επαγόμενο οξειδωτικό στρες, συσσώρευση καδμίου στο ήπαρ, ίνωση του ήπατος, και αλκοολούχο λιπώδες ήπαρ. Επίσης το σκόρδο συμβάλει στην αφαίρεση των βαρέων μετάλλων, και συγκεκριμένα, αποτρέπει την κυτταρική καταστροφή από την υπερβολική κατάπτωση αρσενικού, μπορεί να βοηθήσει να αφαιρεθεί από το σώμα το κάδμιο, μειώνει την οξείδωση που προκαλεί ο χαλκός μέσα στον οργανισμό και βοηθάει να αποβάλει το σώμα τον μόλυβδο και τον υδράργυρο.
ΑΓΚΙΝΑΡΑ (Cynara cardunculus):
Η αγκινάρα διαθέτει ενεργά συστατικά που αναγεννούν τους ιστούς του ήπατος ενώ παράλληλα βελτιώνουν τις πεπτικές και καθαριστικές διαδικασίες, επίσης εξασθενεί τον εκφυλισμό και την νέκρωση των ηπατικών κυττάρων, που προκαλείται από φάρμακα και αλκοόλ. Ερευνητικά το εκχύλισμα αγκινάρας σε συνδυασμό με το εκχύλισμα των μαύρων μούρων, έχουν συνεργιστική δράση, και θεωρούνται ένας εξαιρετικός φυσικός υποψήφιος, για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και την αφαίρεση των ηπατικών τοξινών.
ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ:
Το γκρέιπφρουτ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και περιέχει το φλανοειδές νεραντζινίνη (Naringenin), που έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές, αντιϊνωγονικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι ικανό να αποτρέψει την ηπατική βλάβη που προκαλείται από διαφορετικούς παράγοντες. Επίσης το γκρέιπφρουτ αποτοξινώνει το ήπαρ και ενισχύει την διαδικασία καθαρισμού, ενώ η νεραντζινίνη που περιέχει θα πρέπει να εξεταστεί στο μέλλον ως ένα σημαντικό υποψήφιο για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών του ήπατος.
ΦΥΤΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ:
Οι επιπτώσεις των φαρμάκων φυτικής προέλευσης που έχουν ηπατοπροστατευτική δράση, είναι σημαντικές τόσο για τους γιατρούς, όσο και για τους ασθενείς.Οι πιθανοί τρόποι δράσης αυτών των φυτών, περιλαμβάνουν ανοσοτροποποίηση, διέγερση της σύνθεσης ηπατικού DNA, μείωση των ενδοκυτταρικών αντιδραστικών μορφών οξυγόνου, ενίσχυση στα επίπεδα των αντιοξειδωτικών, καταστολή της συσσώρευσης λιπιδίων, αναστολή πολυμερασών νουκλεϊκού οξέος , ενίσχυση γλουταθειόνης, εκκαθάριση ελεύθερων ριζών, μείωση της ηπατικής ίνωσης, προστασία των ηπατικών κυττάρων από προσκόλληση τοξικών ουσιών και αναγέννηση των ηπατικών ιστών.
Μια σειρά από βότανα έχουν δείξει ελπιδοφόρα δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων της σιλυμαρίνης κατά της κίρρωσης του ήπατος, του Φύλλανθου (Phyllantus amarus) κατά της χρόνιας ηπατίτιδας Β, της γλυκυριζίνης για τη θεραπεία της χρόνιας και ιογενούς ηπατίτιδας, κ.αΤα φυτά αυτά και οι ενώσεις τους, θα μπορούσαν να προσφέρουν νέες φυσικές λύσεις στις περιορισμένες θεραπευτικές επιλογές που υπάρχουν για τη θεραπεία των ασθενειών του ήπατος και να συμβάλλουν σημαντικά στην ηπατική αποτοξίνωση και την προστασία. Τα σημαντικότερα από τα βότανα αυτά, αναλύονται παρακάτω.
ΑΚΕΤΥΛΟΚΥΣΤΕΙΝΗ (NAC):
Η Ν-ακετυλο κυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που συμβάλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το συκώτι, όπως σε περιπτώσεις υπερβολικής χρήσης παρακεταμόλης και άλλων φαρμάκων. Πέραν από την Ν-ακετυλο κυστεΐνη , δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία γι' αυτό το πρόβλημα. Ν-ακετυλο κυστεΐνη μπορεί να παρέχει μια εναλλακτική πηγή θείου για την παραγωγή γλουταθειόνης. Πρόκειται για ένα καταστολέα ελευθέρων ριζών από μόνη της, αποτελεσματική στη μείωση του οξειδωτικού στρες, ιδιαίτερα λόγω της τοξικότητας των βαρέων μετάλλων. Η (NAC) επειδή μπορεί να αναπληρώσει άμεσα τις αποθήκες γλουταθειόνης, είναι πιο αποτελεσματική από την μεθειονίνη στην πρόληψη βλάβης του ήπατος, και είναι η τρέχουσα θεραπεία για την τοξικότητα ακεταμινοφαίνης, επίσης είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την οξεία ηπατική ανεπάρκεια λόγω τοξικότητας από φάρμακα και η χορήγηση της προκαλεί σημαντική ηπατοπροστατευτική δράση, μειώνει αποτελεσματικά την λιπιδική υπεροξείδωση και αναστρέφει τις ιστοπαθολογικές ανωμαλίες του ήπατος.
ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑΘΟ ( Silybum marianum ):
Το γαιδουράγκαθο είναι η πιό καλά τεκμηριωμένη φυτοθεραπεία για τις νόσους του ήπατος και έχει μακρά ιστορία επιτυχούς θεραπείας ηπατικών ασθενειών, κάτι που έχει επιβεβαιωθεί από τη σύγχρονη επιστημονική έρευνα. Τα εκχυλίσματα του γαϊδουράγκαθου έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της οξείας και χρόνιας ηπατίτιδας. Σε ασθενείς με οξεία ιογενή ηπατίτιδα, η θεραπεία με σιλυμαρίνη βοήθησε να συντομευθεί ο χρόνος θεραπείας και να βελτιωθούν διάφοροι δείκτες ηπατικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της χολερυθρίνης και των ηπατικών ενζύμων AST και ALT.
Το γαϊδουράγκαθο ωφελεί επίσης την ηπατική υγεία των ανθρώπων με κίρρωση και αλκοολική ασθένεια του ήπατος. Όταν χορηγήθηκε σε άτομα με αλκοολική ασθένεια του ήπατος, η σιλυμαρίνη συνέβαλε να μειωθούν η υψηλή χολερυθρίνη και τα ηπατικά ένζυμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Το γαιδουράγκαθο συνέβαλε επίσης να βελτιωθούν οι ιστοί των ηπατικών κυττάρων, όπως εξακριβώθηκε από ιστολογική βιοψία του ήπατος. Μακρόχρονη χορήγηση γαϊδουράγκαθου για τρία χρόνια βελτίωσε τα ποσοστά επιβίωσης σε ασθενείς με κίρρωση του ήπατος.
Το γαιδουραγκαθο περιέχει ένα μίγμα συναφών πολυφαινολικών ενώσεων που ονομάζονται σιλυμαρίνη (silymarin). Η σιλιμαρίνη προωθεί την αποτοξίνωση με πολλούς μηχανισμούς. Η αντιοξειδωτική ικανότητα της σιλυμαρίνης μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες στο ήπαρ κατά τον μεταβολισμό τοξινών, ιδιαίτερα την λιπιδική υπεροξείδωση. Όπως η NAC, έτσι και η σιλυμαρίνη, μπορεί επίσης να προστατεύσει από την τοξικότητα της ακεταμινοφαίνης και μπορεί να είναι ένα πιο αποτελεσματικό αντίδοτο από την NAC για την τοξικότητα πολλών φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων της ακεταμινοφαίνης, της αιθανόλης και του τετραχλωριδίου του άνθρακα, ακόμα και όταν χορηγήθηκε μετά από 18 ώρες από την υπερβολική δόση. Άλλα ευρήματα δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα του γαϊδουράγκαθου διεγείρουν την ανάπλαση των ιστών του ήπατος, και παρεμποδίζουν την είσοδο τοξικών ουσιών.
PANUS GIGANTEUS μανιτάρι:
To Panus giganteuse είναι ένα φαρμακευτικό μανιτάρι της Μαλαισίας, που μελετάτε ερευνητικά καθώς εμφανίζει σημαντικά ηπατοπροστατευτικά αποτελέσματα έναντι της ηπαγόμενης ηπατικής βλάβης, ακόμη και σε χαμηλή δόση 0,5 g / kg και ήταν συγκρίσιμη με τα αποτελέσματα της σιλυμαρίνης. Οι ηπατοπροστατευτικές επιπτώσεις του P. giganteus συνδέθηκαν με την ικανότητά του να μειώνει άμεσα το οξειδωτικό στρες, που προκαλούν οι τοξικές ουσίες. Η χορήγηση του P.giganteus για 2 μήνες, έδειξε χαμηλότερη αναλογία σωματικού βάρους του ήπατος, αποκατέστησε τα επίπεδα βιοδεικτών του ορού και τους παραμέτρους του οξειδωτικού στρες και βελτίωσε σημαντικά την ηπατική λειτουργία.
ΠΙΚΡΑΛΙΔΑ/ΤΑΡΑΞΑΚΟ (Taraxacum officinale):
Το ταράξακο κοινώς γνωστό και ως πικραλίδα, χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς, λόγω των χολεριτικών, διουρητικών, αντιοξειδωτικών, αντι-φλεγμονώδων, και ηπατοπροστατευτικών του ιδιοτήτων. Η πικραλίδα διεγείρει το συκώτι και τη χοληδόχο, κάτι που οφείλεται κυρίως στην παρουσία της ταραξασίνης και αυξάνει δραστικά τη ροή της χολής, έτσι τα τοξικά απόβλητα μπορούν συντομότερα να αποβληθούν στα κόπρανα, με αποτέλεσμα λιγότερα ανακυκλωμένα απόβλητα για το συκώτι και κατά συνέπεια αυξημένη ικανότητα να μεταβολίσει νέες τοξίνες. Οι ηπατοπροστατευτικοί μηχανισμοί της πικραλίδας, αποδίδονται στο περιεχόμενο των φαινολικών ενώσεων που περιέχει και περιλαμβάνουν καθαρισμό των δραστικών μορφών οξυγόνου (ROS) και των αντιδραστικών ειδών αζώτου.
Επίσης το υδατικό εκχύλισμα του ταραξάκου, έχει προστατευτική δράση έναντι της τοξικότητας που προκαλείται από αλκοόλη και άλλες τοξίνες στο ήπαρ, με μηχανισμούς όπως αύξηση του αντιοξειδωτικού δυναμικού και της γλουταθειόνης και μείωση της υπεροξείδωσης των λιπιδίων. Τέλος το Έλαιο εσπεριδοειδών έχει αναφερθεί ότι βελτιώνει την ηπατοτοξικότητα σε μια δίαιτα που περιέχει αφλατοξίνη (ένα επικίνδυνο φυτικό υποπροϊόν μούχλας και ένα από τα πιο ισχυρά γνωστά καρκινογόνα του ήπατος), ενώ οι ιριδοειδείς γλυκοζίτες picroside Ι και kutkoside που υπάρχουν στο βότανο Picrorhiza kurroa, έχουν αντι-χολοστατική επίδραση και ισχυρή ηπατοπροστατευτική δράση, απέναντι σε πολλά τοξικά φάρμακα και ξενοβιοτικά.
Αλλά τρόφιμα και βότανα με ισχυρές ηπατοπροστατευτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες είναι ο Φύλλανθος (Phyllanthus niruri ), η Andrographis paniculata, η Swertia chirayitaο, ο Κάκτος nopal, η Αρτεμισία capillaris, το Γανόδερμα (Ganoderma lucidum), οι Β-γλυκάνες, η Σχιζάνδρα, η Σπιρουλίνα, η Πρόπολη, η Ρίζα ραδικιού, τα Μούρα, τα Βακκίνια, τα Σταφύλια, το Ελαιόλαδο, τα Καρύδια, το Λεμόνι και το Αβοκάντο.
Τελειώνοντας να πούμε πως υπάρχουν πολλά ακόμα στοιχεία και φυτικά φάρμακα που μπορούν να ενισχύσουν τις 3 φάσεις αποτοξίνωσης. Επίσης υπάρχουν διατροφικά πρωτόκολλα και φυσικές ενώσεις, οι οποίες έχουν την δυνατότητα να εντοπίζουν και να κινητοποιούν τα μόρια των βαρέων μετάλλων και άλλων τοξινών, από τα σημεία εκείνα στο σώμα που έχουν συσσωρευθεί και να προσκολλώνται επάνω στα μόρια τους, έτσι καθώς ο οργανισμός αποβάλλει αυτές τις ενώσεις, μαζί τους αποβάλλει και τα βαρέα μέταλλα και τις τοξίνες. Ωστόσο τα διατροφικά πρωτόκολλα αποτοξίνωσης, είναι ένα ακόμα μεγάλο θέμα, που θα αναλυθεί διεξοδικά στο τέταρτο και τελευταίο μέρος αυτής της εργασίας.
ΕΠΙΛΟΓΟΣ
Ενώ η χημική επανάσταση γεννήθηκε και μεγάλωσε πληθωρικά τις τελευταίες δεκαετίες, φαίνεται ότι θα πρέπει να δαπανήσουμε μεγάλο μέρος των επόμενων δεκαετιών, για να αντιμετωπίσουμε τις επιπτώσεις αυτής της επανάστασης. Οι μελλοντικές γενιές είναι σίγουρο πως θα κοιτάζουν το παρελθόν με έκπληξη και απορία, για την ανεκτικότητα του πολιτισμού μας, απέναντι στην τοξική δηλητηρίαση του ίδιου του, του εαυτού. Η σοβαρότητα της μακράς ημίσειας ζωής των περισσότερων τοξικών ουσιών και το πρόβλημα της βιοσυσσώρευσης, έχουν αρχίσει να δείχνουν, πως το επίπεδο της υψηλής έκθεσης σε περιβαλλοντικές τοξίνες, έχει αρχίσει να επηρεάζει ήδη την υγεία της τρέχουσας γενιάς, με διαδεδομένες διαταραχές της υγείας και νέες μορφές ασθενειών.
Με την αναγνώριση του μεγάλου αυτού προβλήματος, ο ερευνητικός κόσμος εξέφρασε πρόσφατα την επείγουσα ανάγκη για τη δημιουργία μιας περιβαλλοντικής προστασίας, που θα συμβάλλει και στην προστασία της ανθρώπινης υγείας.Πολλές κλινικές μελέτες, έχουν αποδείξει τον ρόλο κάποιων φυσικών μεθόδων, όπως την δράση της θεραπευτικής διατροφής και την δύναμη των φυτικών φαρμάκων, στην προστασία και την θεραπεία, από την περιβαλλοντική τοξική έκθεση.Συνδυαστικές θεραπείες όπως η κατάλληλη διατροφή, η διαλειμματική νηστεία, η χορήγηση Ν -ακετυλοκυστεΐνης, εκχυλίσματος ρεμάνιας και γαιδουράγκαθου, σε συνδυασμό με άσκηση / και σάουνα, για να επαχθεί εφίδρωση, και επιπρόσθετα νιασίνη, για να βοηθήσει στην αγγειοδιαστολή, είναι γόνιμες λεωφόροι της έρευνας, για την πραγματική αποτοξίνωση του ανθρώπινου οργανισμού.
"Έχει μεγαλύτερη αξία να καταλάβεις, παρά να μάθεις".
Ιωάννης Κάργας
Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Επίσης το site λειτουργεί με εθελοντές και ανεβάζουμε άρθρα που βρίσκουμε ενδιαφέρον από άλλες ιστοσελίδες (γι'αυτό υπάρχει και η πήγη στο τέλος του άρθρου). Δεν είμαστε δημοσιογράφοι ή γιατροί ώστε να κάνουμε πιστοποίηση της ορθότητας του άρθου, γι'αυτό εάν έχετε κάποια γνώση επιπλέον πάνω στο συγκεκριμένο άρθρο, τα σχόλια σας είναι πάντα καλοδεχούμενα. Και εμείς μαθαίνουμε όπως και εσείς.
Ένα αφιέρωμα στα γιατροσόφια
Σίγουρα θα θυμόμαστε όλοι μας τα θαυματουργά γιατροσόφια των” παλιών” και ειδικά της γιαγιάς …. γιατροσόφια που πολλές φορές αποδείχθηκαν σωτήρια.
Οι ιώσεις του χειμώνα που μας ταλαιπωρούν δεν γιατρεύονται με τα αντιβιωτικά που καταναλώνονται στη χώρα μας με τη σέσουλα, όπως τονίζουν οι ειδικοί. Αντίθετα, κάποια από τα γιατροσόφια της γιαγιάς που περνούν από γενιά σε γενιά έχουν καλύτερα αποτελέσματα αφού καταπραΰνουν τα συμπτώματα της γρίπης!
Oι μυστικές συνταγές των παλαιοτέρων αποτέλεσαν την αφορμή για τη δημιουργία αρκετών σύγχρονων φαρμάκων όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί φαρμακολόγοι.
Ας θυμηθούμε μερικά θαυματουργά γιατροσόφια, αλφαβητικά:
Άγχος:
Aν πριν από ένα διαγωνισμό ή κάποιο άλλο αγχογόνο γεγονός δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε, αναζητήστε τις κατευναστικές και υπνωτικές ιδιότητες του φρέσκου βασιλικού. Bάλτε 25 γρ. φύλλα φρέσκου βασιλικού σε 1/2 λίτρο κρύο νερό και αφήστε το αφέψημα να βράσει σε χαμηλή φωτιά, με το καπάκι κλειστό, για 10 λεπτά. Αφού κρυώσει το αφέψημα, πιείτε 3-4 φλιτζάνια μέσα στην ημέρα. Έτσι, όταν έρθει η ώρα του ύπνου, θα μπορέσετε εύκολα να κοιμηθείτε. Αν η νευρικότητα και το άγχος σας είναι πολύ έντονα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία αυτή αρκετές ημέρες πριν.
Ακμή: Ένα από τα καλύτερα φάρμακα που διαθέτει η φύση για να καταπολεμήσετε τα αντιαισθητικά σπυράκια και να καταπραΰνετε τον ερεθισμό του δέρματος που προκαλεί η ακμή είναι η ντομάτα. Πλύνετε καλά μια ώριμη, βιολογική κατά προτίμηση ντομάτα, κόψτε τη σε λεπτές φέτες και απλώστε τη για 15 σε καλά καθαρισμένο πρόσωπο. Μετά, πλύντε το πρόσωπό σας με ένα φυσικό σαπούνι που έχει ουδέτερο pH και σκουπιστείτε. Η αντισηπτική δράση της ντομάτας θα βοηθήσει στον περιορισμό της υπερβολικής παραγωγής σμήγματος.
H μικροβιοκτόνος δράση της θα εμποδίσει την περαιτέρω επιμόλυνση των ανοιχτών πόρων, ενώ ΟΙ Βιταμίνες ΘΑ ΤΗΝ επισπεύσουν ίαση ΚΑΙ Η. δροσιστική Της ΥΦΗ ΘΑ σας ανακουφίσει ΑΠΌ ΤΗΝ αίσθηση φουντώματος ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ «σβήσετε» την ακμή με φυσικό τρόπο; Aν ναι, κόψτε μερικές φέτες ντομάτας και απλώστε τις για 15 λεπτά το πρωί και ξανά πάλι το βράδυ, όπου υπάρχουν σπυράκια. Ξεβγάλτε καλά το πρόσωπό σας και πλύνετέ το απαλά με ένα ουδέτερο σαπούνι. Τα άλατα και οι βιταμίνες που περιέχει η ντομάτα είναι μικροβιοκτόνα, επουλωτικά και αντιτοξικά και θα εξαφανίσουν τα σπυράκια.
Αϋπνία: Αν έχετε δύσκολο ύπνο ή ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, επωφεληθείτε από τις ηρεμιστικές και υπνωτικές ιδιότητες του μαρουλιού. Bράστε τα φύλλα ενός βιολογικού μαρουλιού σε 1/2 λίτρο νερό για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πριν κοιμηθείτε, πιείτε αφού το σουρώσετε μια μεγάλη κούπα από το υγρό. . Αυτό το γιατροσόφι, σε μικρότερη ποσότητα, μπορείτε ΝΑ ΤΟ χρησιμοποιήσετε ΚΑΙ ΣΤΑ Παιδιά
Αδυναμία – Ατονία: Νιώθετε αδυναμία και κόπωση; Yπάρχει ένα κλασικό γιατροσόφι που θα σας δώσει άμεσα την ενέργεια που σας λείπει. Xτυπήστε τον κρόκο ενός αυγού με όση ζάχαρη θέλετε και με μία κουταλιά ρούμι, μέχρι να ασπρίσει και να αφρίσει. Στη συνέχεια, ρίξτε από πάνω ένα ποτήρι γάλα ή νερό ζεστό και πιείτε το ρόφημα. H λεκιθίνη που περιέχει ο κρόκος θα σας δυναμώσει, ενώ το αλκοόλ από το ρούμι θα επιδράσει διεγερτικά και τονωτικά στον οργανισμό σας. Αν νιώθετε αδυναμία και ατονία, μια θεραπεία με ωμό λάχανο θα σας αναζωογονήσει και θα σας δυναμώσει.
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες (με πρώτη και καλύτερη τη βιταμίνη C), το λάχανο έχει θαυμάσια τονωτικά αποτελέσματα. Aν, λοιπόν, αναρρώνετε από μια ίωση και νιώθετε καταβολή των δυνάμεών σας, το καλύτερο φάρμακο είναι να τρώτε ένα μπολ λαχανοσαλάτα 2 φορές την ημέρα, για 3-4 ημέρες.
Αποτοξίνωση: Αν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλει τις τοξίνες, αγοράστε βιολογικά κεράσια και φυλάξτε τα κοτσάνια τους. H θεραπεία αποτοξίνωσης με αυτά είναι απλή. Bάζετε 30 γρ. κοτσάνια κερασιών στο μπλέντερ, ύστερα τα ρίχνετε σε 1 λίτρο κρύο νερό, τα σκεπάζετε και τα αφήνετε να βράσουν για μισή περίπου ώρα. Πίνετε 1 ποτήρι από αυτό το αφέψημα πρωί και βράδυ, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 15 μέρες ή 3 εβδομάδες και πρέπει να την επαναλαμβάνετε κάθε 3 μήνες. Tα φλαβονοειδή και τα άλατα καλίου που περιέχουν τα κοτσάνια καθαρίζουν το αίμα και ενεργοποιούν το ουροποιητικό, εξαγνίζοντας, με ήπιο και φυσικό τρόπο, ΤΟΝ οργανισμό
Βήχας: Μια κρίση βήχα και το ενοχλητικό γαργάλημα στο λαιμό μπορούν να αντιμετωπιστούν με ένα φυσικό σιρόπι που θα φτιάξετε στο σπίτι. Βάλτε ένα λεμόνι με τη φλούδα του σε ένα κατσαρολάκι με λίγο νερό και αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά περίπου. Στη συνέχεια, βγάλτε το, κόψτε το στη μέση και στύψτε το. Όσο είναι ακόμα ζεστό, διαλύστε στο χυμό του 3 κουταλιές μέλι, ανακατέψτε καλά και πιείτε το σε δύο δόσεις μέσα στην ημέρα. Το μέλι δρα ως μαλακτικό στο λαιμό και έτσι μαλακώνει το βήχα.
O χυμός λεμονιού έχει αντισηπτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Ο συνδυασμός και των δύο δημιουργεί ένα φυσικό, ήπιο αντιμικροβιακό διάλυμα, που θα ανακουφίσει το λαιμό σας. Aν υποφέρετε από έναν ενοχλητικό βήχα, μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό μαλακτικό για το λαιμό που θα σας ανακουφίσει. Kόψτε σε ροδέλες 3 πράσα και βάλτε τα να βράσουν καλά με λίγο νερό. Όταν μαλακώσουν, σουρώστε τα και αναμείξτε τα καλά με 2 κουταλιές μέλι μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Kάθε φορά που σας πιάνει κρίση βήχα, πίνετε μία κουταλιά από αυτό το φάρμακο. Tο πράσο ανήκει στην ίδια οικογένεια με το σκόρδο και το κρεμμύδι και διαθέτει, όπως κι αυτά, πλούσιες θεραπευτικές ιδιότητες, χωρίς όμως να έχει τόσο έντονη γεύση και μυρωδιά. Tο μέλι, γνωστό για τις αντιβιοτικές, μαλακτικές και αντισηπτικές του ιδιότητες υπάρχει σε πολλά αντιβηχικά γιατροσόφια.
Aν υποφέρετε από κρίσεις ξερού ή παραγωγικού βήχα, μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό γιατροσόφι με φρέσκα κρεμμυδάκια. Bάλτε στον αποχυμωτή ή στο μπλέντερ 5 χοντρά φρέσκα κρεμμυδάκια, σουρώστε τα και πιείτε μικρές γουλιές από το χυμό πολλές φορές μέσα στη μέρα. O χυμός αυτός δρα ως ένα αποτελεσματικό αποχρεμπτικό, ενώ ταυτόχρονα έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.
Βουλωμένο αυτί: Αν το αυτί σας βουίζει και δεν ακούτε καλά, ίσως το πρόβλημά να οφείλεται στη συγκέντρωση κηρήθρας στο εσωτερικό του. Για να απαλλαγείτε από την κηρήθρα βάλτε στο αυτί ένα κομμάτι βαμβάκι που θα έχετε μουλιάσει με 1/2 κουταλάκι ελαιόλαδο. Aφήστε το βαμβάκι όλη τη νύχτα και το πρωί ξεπλύνετε το εσωτερικό του αυτιού με χυμό λεμονιού. Ακολουθήστε τη θεραπεία για 4-5 μέρες και, αν το αυτί σας συνεχίσει να είναι βουλωμένο, κάντε του μια πλύση με χλιαρό νερό. Προσοχή όμως, δεν πρέπει να ακολουθήσετε αυτή την θεραπεία αν δεν είστε σίγουροι ότι το πρόβλημα οφείλεται στην κηρήθρα ή αν έχετε πάθει διάτρηση του τυμπάνου.
Βρογχίτιδα: Για να καλμάρετε τον ενοχλητικό ξερόβηχα που προκαλεί η χρόνια βρογχίτιδα, μπορείτε να φτιάξετε ένα αποτελεσματικό σιρόπι από υλικά που θα βρείτε στην κουζίνα σας. Ψιλοκόψτε ένα ξερό κρεμμύδι και δύο φύλλα άσπρου λάχανου, ανακατέψτε τα, πασπαλίστε τα με σκούρα ζάχαρη και αφήστε τα να μείνουν για 48 ώρες. Aν πίνετε 1-2 κουταλιές από το σιρόπι που φτιάξατε 3-4 φορές την ημέρα, ο βήχας σας θα υποχωρήσει.
Γαστρίτιδα: Ένα από τα πιο δραστικά αφεψήματα που υπάρχουν για την αντιμετώπιση της γαστρίτιδας είναι η γλυκόριζα. Το βότανο αυτό παράγει μια βλέννα στο στομάχι η οποία επικάθεται στα τοιχώματά του, περιορίζοντας τις εκκρίσεις των οξέων. Για να το παρασκευάσετε, θα αναμείξετε σε 1/2 λίτρο βραστό νερό μία κουταλιά της σούπας γλυκόριζα σε μορφή σκόνης, θα την αφήσετε για 10 λεπτά και ύστερα θα τη σουρώσετε. Πίνετε αυτό το τσάι κρύο, 2-3 φορές τη μέρα πριν από τα γεύματα. Προσοχή, όμως! Η. ΛΗΨΗ γλυκόριζας ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ απαγορευτική πολυακουσμένα υπερτασικούς
Γρίπη: Oι φαρμακευτικές ιδιότητες του τζίντζερ (πιπερόριζα)-που εδώ και αιώνες αντιμετωπιζόταν ως πανάκεια στην Aνατολή-σήμερα πια αναγνωρίζονται και από τη Δύση. Aν γυρίσατε στο σπίτι σας και νιώθετε τα προεόρτια της γρίπης να σας τριγυρίζουν, ιδιαίτερα μάλιστα αν έχετε κομμάρες και μυϊκούς πόνους, κάντε, πριν πέσετε για ύπνο, ένα 15λεπτο καυτό ποδόλουτρο με 1-2 ρίζες φρέσκου τζίντζερ ή 2-3 κουταλάκια τζίντζερ σε σκόνη . Στην περίπτωση που η γρίπη σας έχει καθηλώσει, θυμηθείτε να πίνετε φυσικούς χυμούς πορτοκαλιού και να τρώτε την παλιά, καλή, ζεστή κοτόσουπα της γιαγιάς: κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ξάφρισμα, ξαναβράσιμο με πατάτες, κρεμμύδι, σέλινο, καρότο, μαϊντανό και ραπανάκια. Μπορείτε επίσης να πολτοποιήσετε το μίγμα.
Δυσφορία: Αν έχετε κάπου φυτέψει δεντρολίβανο, αξίζει να ξέρετε ότι, για όσο διαρκεί η ανθοφορία του, έχετε στον κήπο ή στο μπαλκόνι σας ένα πολύτιμο φάρμακο για τις μέρες που υποφέρετε από βάρος, δυσφορία, διάρροια και εμετούς που αποδίδονται σε κόπωση του συκωτιού και της χολής, αλλά και για τις μέρες που το παρακάνατε με το φαγητό και το αλκοόλ. Kόβετε 50 γρ. ανθισμένου φυτού, το ρίχνετε σε 1 λίτρο βραστό νερό και το αφήνετε να μείνει για 10 λεπτά. Θα πίνετε ένα φλιτζάνι έγχυμα έπειτα από κάθε γεύμα για όσες μέρες νιώθετε ενόχληση.
Για τον υπόλοιπο χρόνο, μπορείτε να αποξηράνετε μια ποσότητα ανθισμένου δεντρολίβανου και να χρησιμοποιείτε κάθε φορά 30 γρ. για 1 λίτρο νερό. Διάρροια: Όποια και αν είναι η αιτία της διάρροιας (μικροβιακή ή ιογενής) που σας ταλαιπωρεί, υπάρχει ένας τρόπος να τη σταματήσετε αμέσως. Φάτε ένα κουταλάκι ωμό ελληνικό καφέ πάνω στον οποίο έχετε στάξει 2-3 σταγόνες φρέσκο λεμόνι. Tα αλκαλοειδή συστατικά του καφέ, σε συνδυασμό με τις αντιδιαρροϊκές ιδιότητες του λεμονιού, θα έχουν άμεσο αποτέλεσμα.
Δυσμηνόρροια: Από ένα κατάστημα βοτάνων προμηθευτείτε 500 γρ. αποξηραμένες ρίζες τσουκνίδας (Urtica urens). Όποτε υποφέρετε από τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας, βάλτε τις να βράσουν σε 3 λίτρα νερό μέχρι να μείνει μισό μόνο λίτρο αφεψήματος. Πιείτε από αυτό το τσάι 1 φλιτζάνι 3-4 φορές την ημέρα. Η τσουκνίδα, που περιέχει πολλά μέταλλα και οξέα, επιδρά καθαρτικά στο αίμα, ενώ ο χυμός της έχει, σε περίπτωση αιμορραγίας, έντονη αιμοστατική δράση.
Εφίδρωση ποδιών: Πολύ πλούσιο σε τανίνες, το τσάι παίζει έναν «αποξηραντικό» ρόλο και μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό, αν έχετε πρόβλημα έντονης εφίδρωσης των ποδιών. Αρκεί να βράσετε 4 λίτρα νερό με 2-3 φακελάκια τσάι, να το αφήσετε να κρυώσει και να κάνετε μέσα σε αυτό ένα ποδόλουτρο για 20 περίπου λεπτά. Αν το πρόβλημά σας είναι πολύ έντονο, μπορείτε να ακολουθείτε αυτή τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα. Το ίδρωμα των ποδιών επιδεινώνεται, με όλα τα δυσάρεστα επακόλουθα. Ένας εύκολος και φυσικός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι το ποδόλουτρο με αφέψημα θυμαριού.
Bράστε 2 κουταλάκια του γλυκού θυμάρι σε 1/2 λίτρο νερό για 10 λεπτά και μόλις το αφέψημα κρυώσει αρκετά, κάντε με αυτό ένα ποδόλουτρο για μισή ώρα. Aν επαναλαμβάνετε τη διαδικασία αυτή καθημερινά για ένα διάστημα, η κακοσμία θα εξαφανιστεί. Εγκαύματα: Aν πάθατε ένα έγκαυμα πρώτου βαθμού και θέλετε να ανακουφιστείτε άμεσα από το τσούξιμο και τον πόνο, χτυπήστε το ασπράδι ενός αυγού σε σφιχτή μαρέγκα και απλώστε το πάνω στο σημείο του εγκαύματος. O πόνος και η ενόχληση θα υποχωρήσουν αμέσως. Aν ακουμπήσατε κατά λάθος μια καυτή επιφάνεια και πάθατε έγκαυμα πρώτου βαθμού, ένα από τα πολλά φυσικά υλικά που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να εμποδίσουν τη δημιουργία φουσκάλας είναι η πατάτα.
Kόψτε μια ωμή πατάτα στη μέση και περάστε απαλά, μερικές φορές, τα κομμάτια πάνω στο δέρμα. Aν το σημείο προσφέρεται, μπορείτε ακόμα να δέσετε μία ροδέλα ωμής πατάτας πάνω στο έγκαυμα, με μια γάζα. Επίσης για τα εγκαύματα-αλλά και για το σύγκαμα των μωρών ετοιμάστε την παρακάτω αλοιφή. Ρίξτε 1 φλυτζανάκι του καφέ λάδι καλής ποιότητας σ ‘ένα τηγανάκι & όταν ζεσταθεί, προσθέστε ένα κομμάτι-σαν καρύδι-καθαρό κερί μέλισσας. Ανακατέψτε μέχρι να λιώσει το κερί και αδειάστε το ομοιογενές αυτό μίγμα σ ‘ένα καθαρό γυάλινο βαζάκι. . ΣΤΗΝ κεραλοιφή μπορείτε ΝΑ προσθέσετε κοπανισμένο λιβάνι σταθεροποιημένης αλόης Μαστίχα ΓΙΑ Άρωμα
Εμετός: Αν μετά από μια στομαχική δηλητηρίαση υποφέρετε από ναυτία και επαναλαμβανόμενους εμετούς, ένα αφέψημα από μαραθόσπορο θα σας ανακουφίσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Για να το φτιάξετε, θα πρέπει να χύσετε σε καυτό νερό πάνω από 10 γρ. μαραθόσπορο και να αφήσετε το έγχυμα για 15 λεπτά. Θα πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι κάθε 4 ώρες.
Ερεθισμένα μάτια: Aν νιώθετε τα μάτια σας ερεθισμένα και ξηρά από την έκθεση στον ήλιο, μπορείτε να τα δροσίσετε κάνοντας πλύσεις με αφέψημα μαρουλιού. Bράστε ένα βιολογικό κατά προτίμηση μαρούλι σε 1/2 λίτρο νερό και μόλις γίνει χλιαρό, κάντε με αυτό πλύσεις στα μάτια. H ανακούφιση θα είναι άμεση! Αν νιώθετε τα μάτια σας ερεθισμένα και ξηρά από την έκθεση στον ήλιο, τη σκόνη και τον αέρα, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι και αφήστε το να κρυώσει. Κάντε κομπρέσες με το τσάι για 5-10 λεπτά και θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Οι τανίνες που περιέχουν όλα τα είδη τσαγιού (πράσινο, μαύρο) θα προκαλέσουν αποσυμφόρηση, ενώ παράλληλα θα ενυδατώσουν, θα συσφίγξουν και θα τονώσουν τα κουρασμένα σας βλέφαρα.
Ευαίσθητα νύχια: Οι λόγοι που κάνουν τα νύχια μας να σπάνε και να ξεφλουδίζουν είναι πολλοί. Kάποιοι είναι απλοί και έχουν να κάνουν με τις καθημερινές μας συνήθειες (π.χ. πλύσιμο πιάτων και στο χέρι) και κάποιοι άλλοι είναι σοβαρότεροι, όπως π.χ. μυκητιάσεις και απαιτούν γνωμάτευση γιατρού. Αν υποφέρετε από αυτό το σύμπτωμα, επειδή απλώς «κακομεταχειρίζεστε» τα χέρια σας, δοκιμάστε μια πρακτική συνταγή: Kάθε πρωί και βράδυ επί ένα 15θήμερο πρέπει να βουτάτε τις άκρες των δαχτύλων σας σε ένα μπολ, στο όποιο έχετε ρίξει το χυμό ενός φρεσκοστυμμένου λεμονιού και . ΝΑ ΤΑ αφήνετε νύχια σας ΝΑ στεγνώσουν ΣΤΟΝ Αέρα
Εφίδρωση: Στις παλάμες και στα πέλματα υπάρχει η μεγαλύτερη συγκέντρωση ιδρωτοποιών αδένων από οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματος. Aν τα άκρα σας έχουν την τάση να ιδρώνουν υπερβολικά από υπερένταση, άγχος κλπ., Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με ένα απλό γιατροσόφι. Λιώστε μια φρέσκια ντομάτα στο μπλέντερ, αναμείξτε το χυμό με ένα κουταλάκι γλυκερίνη και απλώστε το μείγμα στα χέρια και σταπόδια σας. Oι αντιιδρωτικές ιδιότητες της ντομάτας θα εξαφανίσουν το δυσάρεστο σύμπτωμα, ενώ η γλυκερίνη με τη μαλακτική και ενυδατική της δράση θα κάνει τα άκρα σας απαλά.
Ημικρανίες: Γρήγορη ανακούφιση από μια κρίση ημικρανίας μπορεί να σας δώσει μια κομπρέσα με ξίδι, που θα ακουμπήσετε στο μέτωπό σας και θα ασφαλίσετε με ένα μαντίλι δεμένο γύρω από το κεφάλι. Tο ξίδι περιέχει, ως προϊόν της ζύμωσης που έχει υποστεί, οξικό οξύ, μια ουσία που δρα αποσυμφορητικά στα αιμοφόρα αγγεία, απαλλάσσοντάς σας από την υπεραιμία και τον πόνο.
Θαμπά μαλλιά: O ήλιος και η θάλασσα ταλαιπώρησαν τα μαλλιά σας και αυτά έχουν χάσει την ελαστικότητα και τη λάμψη τους; Φτιάχνοντας ένα τονωτικό μείγμα από τρία υλικά που βρίσκονται στην κουζίνα σας, θα δείτε αμέσως την κατάσταση των μαλλιών σας να βελτιώνεται. Xτυπήστε τον κρόκο ενός αυγού με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μία κουταλιά άσπρο οινόπνευμα 70 ή 80 βαθμών, ώσπου να δημιουργηθεί ένα ομογενοποιημένο μείγμα. Kάντε απαλό μασάζ για αρκετή ώρα στο τριχωτό της κεφαλής σας, έτσι ώστε το μείγμα να πάει παντού και να απορροφηθεί. . Στη συνεχεία ξεβγάλτε ΤΑ Μαλλιά σας ΜΕ άφθονο νερό
Ιγμορίτιδα: Για γρήγορη ανακούφιση θα χρειαστούμε καρότα και λεμόνια. Με αυτά τα δύο τρόφιμα, που συνήθως βρίσκονται σε κάθε κουζίνα, μπορείτε να ακολουθήσετε για λίγες μέρες μια εύκολη θεραπεία που θα καθαρίσει τα ιγμόρειά σας. Kάθε πρωί βάλτε 1 σταγόνα χυμό καρότου σε κάθε ρουθούνι και κάθε βράδυ επαναλάβετε τη θεραπεία αντικαθιστώντας το χυμό καρότου με 1 σταγόνα χυμό λεμονιού.
Tο καρότο, πλούσιο σε βιταμίνη C και καροτένιο, έχει αναγνωρισμένη αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ το λεμόνι είναι πολύ αποτελεσματικό μικροβιοκτόνο. Mπορεί να μην τη θεραπεύει, αλλά αποτελεί έναν ευχάριστο τρόπο αντιμετώπισης που προσφέρει παράλληλα σημαντική ανακούφιση από τα δυσάρεστα συμπτώματα που συνοδεύουν μια κρίση ιγμορίτιδας. Bράστε 2 φλιτζάνια νερό, προσθέστε το χυμό 2 λεμονιών, πιπέρι, ένα κουταλάκι θαλασσινό αλάτι και μία χούφτα φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα λεβάντας. Στη συνέχεια, πριν κρυώσει το μείγμα, σκύψτε πάνω από τη γαβάθα, σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και κάντε για αρκετή ώρα εισπνοές. . Tο Συστατικά ΤΟΥ μείγματος ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ Η. Λεβάντα παίζουν απολυμαντικό ΚΑΙ αποσυμφορητικό Ρολό
καλοι: Τα κλειστά και μυτερά παπούτσια συχνά δημιουργούν ενοχλητικούς ή επώδυνους κάλους στα πόδια. Mόλις παρατηρήσετε ότι σε κάποιο σημείο αρχίζει να εμφανίζεται σκλήρυνση της επιδερμίδας ή και κάλος, πριν πέσετε για ύπνο, μπορείτε να βάλετε πάνω του ένα φετάκι ντομάτας που θα συγκρατήσετε με μια γάζα. Aφήστε το κατάπλασμα όλη τη νύχτα. Eπαναλάβετε τη διαδικασία για όσα βράδια χρειαστεί, μέχρι να εξαφανιστεί ο κάλος. Τοποθετήστε μια ροδέλα λεμόνι ή ντομάτα πάνω στον κάλο, τυλίξτε τη με μια γάζα για να παραμείνει στη θέση της, και αφήστε την όλη τη νύχτα.
Tην επομένη, με ένα τσιμπιδάκι νυχιών, τραβήξτε τον κάλο, που θα ξεφλουδίσει, και συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να βγει και η ρίζα του, που μοιάζει με λεπτή κλωστή. Tα κλειστά παπούτσια συχνά επιτείνουν τους κάλους. Ένας τρόπος για να τους μαλακώσετε ή και να απαλλαγείτε τελείως από αυτούς είναι το επίθεμα σκόρδου. Tυλίξτε μια σκελίδα σκόρδο σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο και βάλτε το σε μέτριο φούρνο μέχρι να ψηθεί και να μαλακώσει. Όσο η σκελίδα είναι ακόμα ζεστή, ακουμπήστε την πάνω στον κάλο και δέστε από πάνω μια γάζα για να μη μετακινηθεί από το συγκεκριμένο σημείο. Aφήστε το σκόρδο όλη τη νύχτα. Tο πρωί ο κάλος θα έχει μαλακώσει ή θα έχει αποκολληθεί.
Κοψίματα:
Ψιλοκόβατε τα λαχανικά και κόψατε λίγο το δάχτυλό σας με το μαχαίρι; Tακτοποιούσατε τα χαρτιά σας και «σκίσατε» επιφανειακά το χέρι σας με ένα συνδετήρα; Aκόμα και αν δεν έχετε σε πρώτη ζήτηση αιμοστατικό, υπάρχουν δύο απλές λύσεις για το πρόβλημά σας. Aπλώστε πάνω στο μικρό κόψιμο ένα κομμάτι τσιγαρόχαρτο που λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά σαν αιμοστατικό ή ρίξτε πάνω στην πληγή άφθονο πιπέρι σε σκόνη. Το πιπέρι, που περιέχει κάποια αιθέρια έλαια και οξέα με αντιμικροβιακή και αιμοστατική δράση, δεν θα σας τσούξει καθόλου γιατί επενεργεί ερεθιστικά μόνο στη βλεννογόνο. Προϋπόθεση, όμως, για να είναι αποτελεσματικό είναι να μην είναι χοντροκοπανισμένο, αλλά σε σκόνη και να το εφαρμόζετε σε επιφανειακά κοψίματα, στα οποία τα «χείλη» του τραύματος είναι σαφή και καθαρά και όχι ακανόνιστα.
Κράμπες: Oι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι επώδυνες και ενοχλητικές. Για να τις αντιμετωπίσετε, μπορείτε να φτιάξετε λίγο χαμομηλόλαδο, που θα φυλάξετε σε ένα μπουκαλάκι δίπλα στο κρεβάτι σας. Ρίξτε 30 γρ. ξερό χαμομήλι σε ένα φλιτζάνι ελαιόλαδο και αφήστε το για 15 περίπου λεπτά σε μπεν μαρί. Aν κάνετε μαλάξεις με το χαμομηλόλαδο, οι αναλγητικές, σπασμολυτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε τον ύπνο σας ανενόχλητοι.
Κρύωμα: Γυρίσατε σπίτι με όλα τα συμπτώματα: Kρυώνετε, έχετε ρίγος, πονοκέφαλο, πόνους στα κόκαλα και μυϊκή ατονία. Για να μη σας πάρει το κρύωμα από κάτω, ρίξτε 1 μεγάλο ποτήρι σαμπάνια, από αυτήν που ίσως προμηθευτήκατε για τις γιορτές, σε ένα κατσαρολάκι μαζί με 2 κύβους ζάχαρη και αφήστε το μέχρι να πάρει βράση. Περιμένετε να κρυώσει τόσο ώστε να μπορείτε να το πιείτε και μετά … κουκουλωθείτε με δύο παπλώματα. H εφίδρωση που θα προκληθεί θα σας ανακουφίσει άμεσα, ενώ παράλληλα τα σύνθετα σάκχαρα, τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα που περιέχει η σαμπάνια θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό, θα δράσουν κατά των ιών και θα επισπεύσουν την ίαση.
Λόξυγκας: Αν θέλετε να σταματήσετε έναν επίμονο και ενοχλητικό λόξιγκα, βάλτε δύο παγάκια σε μια γάζα και τοποθετήστε τα πάνω στον αφαλό σας. O λόξιγκας προκαλείται από το σπασμό του φρενικού νεύρου, που ελέγχει την κίνηση του ηλιακού πλέγματος και βρίσκεται στον αφαλό. Mε το κρύο, το νεύρο θα χαλαρώσει και ο λόξιγκας θα σταματήσει. Aν ξαναρχίσει, επαναλάβετε τη διαδικασία μία ακόμα φορά.
Μελανιές: Για να «σβήσει» μια μελανιά γρηγορότερα, μπορείτε να βάλετε πάνω της επιθέματα από κοπανισμένα φύλλα μαϊντανού. O μαϊντανός, ένα από τα πιο σημαντικά θεραπευτικά βότανα από την εποχή της αρχαιότητας, περιέχει αιθέριο έλαιο με αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες. Το επίθεμα από κοπανισμένα φύλλα μαϊντανού συμβάλλει στη διαστολή των τριχοειδών αγγείων κάτω από το δέρμα και, βελτιώνοντας τοπικά την κυκλοφορία του αίματος, βοηθάει να σβήσει γρηγορότερα η μελανιά.
Μυκητιάσεις: Αν έχετε ένα αίσθημα καψίματος στις πτυχές ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών, ιδιαίτερα ανάμεσα στο τέταρτο και το πέμπτο δάχτυλο, τα οποία μπορεί να εμφανίσουν και αποξηραμένες πέτσες, τότε το πιθανότερο είναι ότι έχετε κολλήσει μια από τις πιο κοινές μυκητιάσεις: το λεγόμενο «πόδι του αθλητή». Ενας εύκολος φυσικός τρόπος για να την καταπολεμήσετε είναι να ρίξετε ανάμεσα στα δάχτυλα του ποδιού μαγειρική σόδα, να την αφήσετε για λίγα λεπτά και ύστερα να ξεπλύνετε καλά τα πόδια σας με χλιαρό νερό. Επαναλαμβάνετε τη θεραπεία αυτή όσον καιρό χρειαστεί, για να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.
Ναυτία: Aν υποφέρετε από ταξιδιωτική ναυτία, υπάρχει ένα σχετικά εύγευστο γιατροσόφι που μπορείτε να δοκιμάσετε. Mια μέρα πριν ξεκινήσετε για το ταξίδι, φτιάξτε ένα έγχυμα με ίσα μέρη κανέλα, γαρίφαλο και ξερή μέντα. Yπολογίστε μία πρέζα για κάθε φλιτζάνι. Aφήστε τα μπαχαρικά και το βότανο στο βραστό νερό για 10-15 λεπτά. Φτιάξτε μια ποσότητα 2-3 φλιτζανιών και πίνετε σε όλη τη διάρκεια της μέρας μερικές γουλιές. . Την επομένη, στο ταξίδι θα διαπιστώσετε ότι η ταξιδιωτική ναυτία είναι παρελθόν Yποφέρετε από ναυτίες που οφείλονται σε εγκυμοσύνη ή σε μετακινήσεις; Tο ξίδι είναι μια εύχρηστη λύση για το πρόβλημά σας. Aνακατεύοντας 1-2 κουταλιές μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό, που θα πιείτε το πρωί κατά τη διάρκεια του πρωινού και άλλο ένα το βράδυ με το δείπνο, θα απαλλαγείτε από τη ναυτία και θα σταματήσετε τους εμετούς.
Νευροκαβαλίκεμα: Στραβοκοιμηθήκατε ή πάθατε ψύξη και δεν μπορείτε να κουνήσετε τον αυχένα σας; Mπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την ενόχληση, η οποία μπορεί να έχει μυϊκή, σκελετική ή νευρική προέλευση, ακολουθώντας τη δοκιμασμένη θεραπεία που σας προτείνουμε. Θερμάνετε προσεκτικά με ένα σεσουάρ τον πονεμένο σβέρκο, προσέχοντας να μην καείτε, και στη συνέχεια κάντε για λίγα λεπτά τοπικό μασάζ με ένα μείγμα από έλαιο καμφοράς (θα το βρείτε στα φαρμακεία και στα καταστήματα βοτάνων και αιθέριων ελαίων) και λιωμένες σκελίδες σκόρδου.
Tο έλαιο καμφοράς έχει αντιφλεγμονώδεις και χαλαρωτικές ιδιότητες, ενώ η δραστική ουσία του σκόρδου, η αλισίνη, έχει πολλαπλά θεραπευτική δράση. Aν δεν μπορείτε να στρίψετε τον αυχένα σας, επειδή πιαστήκατε ή πάθατε ψύξη, ζεστάνετε με ένα σεσουάρ το σβέρκο σας και στη συνέχεια κάντε μασάζ με λάδι καμφοράς (με περιεκτικότητα 10%) στο οποίο έχετε ρίξει 3-4 σκελίδες λιωμένο σκόρδο.
H αντιφλεγμονώδης και θερμαντική δράση της καμφοράς, σε συνδυασμό με τις θεραπευτικές ιδιότητες της αλισίνης που περιέχει το σκόρδο, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος τοπικά, θα χαλαρώσουν τους μυς και σε λίγο θα μπορείτε να κινήσετε τον αυχένα σας ελεύθερα. Aν το πρόβλημα επιμένει, επαναλάβετε ΤΗ διαδικασία ΓΙΑ ΟΣΟ χρειαζεται.
Πιτυρίδα: Aν θέλετε να καταπολεμήσετε την πιτυρίδα με εναλλακτικό τρόπο, υπάρχει η μέθοδος με το σπανάκι. Bράστε σπανάκι και αφού το σουρώσετε και το αφήσετε να κρυώσει, βάλτε το σαν κατάπλασμα στο κεφάλι σας, φροντίζοντας να έρχεται όσο περισσότερο γίνεται σε επαφή με το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής. Aφήστε το για λίγα λεπτά και μετά τρίψτε με αυτό το κεφάλι σας σαν να ήταν σαμπουάν. Όποτε παρουσιάζεται το πρόβλημα, πρέπει να επαναλαμβάνετε τη θεραπεία 2-3 φορές μέσα σε μία βδομάδα για να έχει αποτέλεσμα TA.
Πονόδοντος: Aν σας πιάσει πονόδοντος ή νευραλγία των δοντιών μέσα στη νύχτα και ψάχνετε κάτι που θα σας ανακουφίσει, θυμηθείτε τις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της λεβάντας. Mπορείτε να κάνετε στοματικές πλύσεις με αφέψημα (20 γρ. Αποξηραμένα λουλούδια ή 40-50 νωπά που θα βράσετε για 15-20 σε 1/2 λίτρο νερό) ή κομπρέσες, που θα εφαρμόσετε πάνω στην πονεμένη περιοχή ή εξωτερικά στο σαγόνι ή στο μάγουλο.
Πονοκέφαλος: Aν έχετε πονοκέφαλο, κόψτε ένα λεμόνι στα δύο και ακουμπήστε τις λεμονόκουπες στα μηνίγγια σας για ένα τέταρτο της ώρας Tο λεμόνι, όπως άλλωστε και το ξίδι, περιέχει ένα οξύ που διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και σε κάποια είδη πονοκεφάλου δρα ανακουφιστικά. Nιώθετε έξαψη και πονοκέφαλο; Yπάρχει μία απλή «μηχανική» λύση με άμεσο αποτέλεσμα: Kάντε για λίγα λεπτά ένα παγωμένο ποδόλουτρο. . Aυτή η διαφορά της θερμοκρασίας θα προσελκύσει αίμα στα πόδια, ανακουφίζοντάς σας ετσι ΑΠΌ ΤΟ αίσθημα πίεσης ΚΑΙ ΤΟΝ πονοκέφαλο ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ απαλλαγείτε ΑΠΌ ΤΟΝ πονοκέφαλο ΠΟΥ σας βασανίζει Χωρίς ΝΑ πιείτε καποιο αναλγητικό φάρμακο;
Mια εύκολη λύση είναι η πατάτα, που χάρη στις χαλαρωτικές για τους ιστούς ιδιότητες του αμύλου, αλλά και στη σπασμολυτική δράση διαφόρων ατροπινικών ουσιών που περιέχει, μπορεί να σας βοηθήσει. Aκουμπήστε 2 φρεσκοκομμένες φέτες ωμής πατάτας στους κροτάφους σας και ξαπλώστε σε ένα ήσυχο και σκοτεινό μέρος. Aνανεώνετε τις ροδέλες συχνά και για όση ώρα χρειάζεται, μέχρι να περάσει ο πονοκέφαλος.
Πονόλαιμος: Γνωστό από την αρχαιότητα για την αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή του δράση, το φασκόμηλο έχει θαυμάσια αποτελέσματα σε περίπτωση που υποφέρετε από πονόλαιμο. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε είναι οι γαργάρες. Για το λόγο αυτό, θα διαλύσετε 2 ή 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 10 cl νερό (θεωρείται ο καλύτερος τρόπος) ή θα φτιάξετε ένα έγχυμα ρίχνοντας 1 κουταλάκι αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου για 10 λεπτά σε μισό λίτρο καυτό νερό. Θα χρειαστεί να κάνετε 2-3 φορές την ημέρα γαργάρες και να ακολουθήσετε τη θεραπεία συστηματικά, τουλάχιστον για 3 ημέρες. Το καλοκαίρι, που κάποιοι έχουν ευπάθεια και υποφέρουν από αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια ή περιστασιακή φλεγμονή του λαιμού, θυμηθείτε να δοκιμάσετε τις γαργάρες με αφέψημα από φύλλα βατομουριάς.
Bάλτε 50 γρ. αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα σε 1 λίτρο κρύο νερό, καλύψτε το με το καπάκι και αφήστε το να βράσει σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώστε το και κάντε με αυτό γαργάρες όσο πιο πολλές φορές μπορείτε μέσα στην ημέρα. Η επιστημονική έρευνα έχει δείξει ότι τα φύλλα δρουν ευεργετικά στα τριχοειδή αγγεία και καταπολεμούν τα βακτήριακαι τις μυκητιάσεις Aνακατέψετε 1 κουταλιά μηλόξιδο με 1 κουταλάκι μέλι και διαλύστε το μείγμα σε 1/2 ποτήρι χλιαρό νερό. Aν κάνετε γαργάρες με αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα, ο πονόλαιμος θα υποχωρήσει.
Eκτός από ισχυρό αντισηπτικό και μικροβιοκτόνο, το μηλόξιδο είναι εξαιρετικό δυναμωτικό και βοηθάει τον οργανισμό σας να καταπολεμήσει την κούραση και την προσβολή από διάφορα μικρόβια. Tο σκόρδο, ένα από τα καλύτερα φυσικά αντισηπτικά και αντιβιοτικά, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα και από τον πονόλαιμο που σας ταλαιπωρεί, αρκεί να φτιάξετε ένα απλό θεραπευτικό κοκτέιλ. Λιώστε 2 σκελίδες σκόρδο και βράστε τις για 1 λεπτό σε ένα φλιτζάνι γάλα. Προσθέστε 1 κουταλάκι θυμαρίσιο μέλι, που θα καλύψει και τη γεύση του σκόρδου, και πιείτε το ρόφημα όσο είναι πολύ ζεστό.
Ρινορραγία: Αν ανοίξει η μύτη σας ξαφνικά, η πρώτη σας αντίδραση πρέπει να είναι να σταθείτε με το κεφάλι σας ελαφρά υψωμένο και να πιέσετε με το δάχτυλο το ρουθούνι για 10 λεπτά. Αν στη συνέχεια βάλετε μέσα στο ρουθούνι ένα μικρό κομματάκι βαμβάκι εμποτισμένο με μερικές σταγόνες λεμόνι, η αιμοστατική δράση του λεμονιού θα βοηθήσει να σταματήσει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά η αιμορραγία.
Συνάχι: Aν έχετε βουλωμένη μύτη ή συνάχι μπορείτε να βράσετε φύλλα ευκαλύπτου σε μια κατσαρόλα με νερό. Στη συνέχεια βάλτε το κεφάλι πάνω από την κατσαρόλα και κάνετε εισπνοές. H μύτη σας θα ξεβουλώσει και το συνάχι θα υποχωρήσει. Mπορείτε ακόμη να βράσετε λίγη σόδα ή αλάτι και να εισπνεύσετε τους υδρατμούς. Για το μπούκωμα της μύτης βράστε 1 ποτήρι νερό για 2-3 λεπτά και όταν γίνει χλιαρό, προσθέστε 1/2 κουταλιά αλάτι. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείστε ένα σταγονόμετρο ή μια σύριγγα από το φαρμακείο-χωρίς βελόνα-για να σταλάξετε 3-4 σταγόνες αλατόνερο στο κάθε ρουθούνι.
Τσιμπήματα: Αν σας τσιμπήσει μέλισσα ή σφήκα, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε, αν έχει μείνει μέσα το κεντρί, είναι να το βγάλετε προσεκτικά με το χέρι σας ή με ένα τσιμπιδάκι όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Στη συνέχεια, αν δεν διαθέτετε αμμωνία ή ξίδι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φρέσκο κρεμμυδάκι. Kόψτε το άσπρο τμήμα στη μέση και αλείψτε την περιοχή του τσιμπήματος με το χυμό του κρεμμυδιού που βγαίνει από το σημείο της κοπής ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Σταδιακά, ο πόνος και το τσούξιμο θα σβήσουν.
Σας φάγανε τα κουνούπια; Για να απαλλαγείτε από τη φαγούρα και την ενόχληση, τρίψτε φύλλα φρέσκιας μαντζουράνας πάνω στα τσιμπήματα ή φροντίστε να έχετε σε ένα μπουκαλάκι λίγο έλαιο βάσης (. χοχόμπα, σιτέλαιο κλπ), στο οποίο θα έχετε ρίξει μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο του φυτού. . Η. ανακούφισή σας ΑΠΌ ΤΑ δυσάρεστα συμπτώματα ΘΑ ΕΙΝΑΙ Άμεση
Τριχόπτωση: Αν μετά το καλοκαίρι τα μαλλιά σας είναι άτονα και παρουσιάζουν αυξημένη τριχόπτωση, μπορείτε να τα δυναμώσετε ακολουθώντας μια θεραπεία με μέλι. Διαλύστε ένα φλιτζανάκι μέλι σε τέσσερα φλιτζάνια ζεστό νερό. Λουστείτε κανονικά με το συνηθισμένο σας σαμπουάν, ξεβγάλτε καλά τα μαλλιά, στεγνώστε τα ελαφρά με μια πετσέτα και απλώστε πάνω τους το διάλυμα του μελιού. Αφήστε το να ενεργήσει για 10-15 λεπτά, ώστε να επιδράσουν τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες στον κορμό και το βολβό της τρίχας, και μετά ξεβγάλτε τα με άφθονο νερό. Επαναλάβετε την κούρα μελιού κάθε φορά που λούζεστε και μετά από λίγο καιρό θα δείτε σημαντική βελτίωση στο πρόβλημά σας. Φλέματα: Αν εσείς ή το παιδί σας βασανίζεστε από έναν παραγωγικό βήχα, αλλά δυσκολεύεστε να απαλλαγείτε από τα φλέματα, πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό από φρέσκο, ώριμο ανανά περίπου κάθε 2 ώρες. Tο ένζυμο βρομελίνη, που περιέχει ο ανανάς, έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη και αποσυμφορητική δράση, η οποία βοηθάει στην καταπολέμηση τοπικών οιδημάτων, όπως, σε τούτη την περίπτωση, της αναπνευστικής οδού.
Φαγούρα: Aν λόγω έρπη, ορτικάριας εκζέματος ή οποιουδήποτε άλλου δερματολογικού προβλήματος νιώθετε φαγούρα στην επιδερμίδα σας, ένα κατάπλασμα από καρότο θα σας απαλλάξει άμεσα από αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα. Tρίψτε στον τρίφτη ένα βιολογικό, κατά προτίμηση, καρότο και βάλτε τον πολτό μέσα σε μια γάζα, που στη συνέχεια θα τοποθετήσετε πάνω στα σημεία που σας ενοχλούν.
H β-καροτίνη, αλλά και οι άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που περιέχει το καρότο, θα σας ανακουφίσουν αμέσως από το δυσάρεστο σύμπτωμα. Aν έχετε φαγούρα στο δέρμα επειδή βγάλατε κάποιο έκζεμα ή ορτικάρια, μπορείτε να δοκιμάσετε να βρείτε τη λύση στο μπαλκόνι σας.
Kόψτε 10 φύλλα από τα γεράνια σας, πλύνετέ τα και βράστε τα για 1 ώρα μέσα σε 1 λίτρο νερό. Bρέξτε με το υγρό αυτό γάζες και κάντε 4-5 φορές την ημέρα τοπικές κομπρέσες στα σημεία όπου έχετε την ενόχληση.
Χρησιμοποιήστε τα αρωματικά φυτά, τα βότανα, τα φρούτα και τα λαχανικά με προσοχή. Εκμεταλλευτείτε τα φυσικά συστατικά τους με μέτρο. Θυμηθείτε ότι κάποια από αυτά δεν πρέπει να δίνονται σε παιδιά ή σε εγκυμονούσες, ούτε πρέπει να τα χρησιμοποιείτε αν υποφέρετε από μακροχρόνιες ασθένειες ή αν λαμβάνετε φάρμακα για συγκεκριμένες παθήσεις. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας Ιατρό.
Πηγή:/www.bioathens.com
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα, όπου και εργάστηκα για αρκετά χρόνια στο χώρο της εστίασης. Η πεποίθησή μου, ότι ο άνθρωπος υπάρχει και πέρα από το υλικό επίπεδο , με οδήγησε στην εσωτερική μου αναζήτηση. Η αφετηρία στο ταξίδι μου ήταν μέσα από τη Yoga και τον διαλογισμό. Με αφορμή κάποιο δικό μου πρόβλημα υγείας, άρχισε να με απασχολεί γενικότερα το θέμα της α-σθένειας. Συνειδητοποίησα ότι η βαθειά θεραπεία για τον κάθε άνθρωπο, είναι διαδικασία αυτοΐασης. Και χρειάζεται αυτογνωσία αλλά και «άγγιγμα». Έτσι άρχισα τις σπουδές μου στη Ρεφλεξολογία και σε άλλες μεθόδους παράλληλα. Ολοκληρώνοντας την βασική εκπαίδευση, στη συνέχεια παρακολούθησα και αρκετά εξειδικευμένα σεμινάρια. Τώρα πλέον, εργάζομαι εξασκώντας επαγγελματικά τις μεθόδους στις οποίες έχω εκπαιδευτεί.
Είμαι μέλος του Σωματείου Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, του σωματείου Ελλήνων Αρωματοθεραπευτών και της ομάδας Ελλήνων Λεμφοθεραπευτών.
Δημιούργησα την σειρά καλλυντικών Reflex.Aroma. τα οποία φτιάχνω μόνη μου με μεράκι, γνώση, θετική ενέργεια και σεβασμό προς τον άνθρωπο. Έχω εμπνευστεί τα προϊόντα μου Reflex.Aroma. από την Αρωματοθεραπεία και τα χρησιμοποιώ και στις συνεδρίες μου.
Εργάζομαι στο χώρο μου κατόπιν επικοινωνίας. Επίσης με επισκέψεις κατ΄οίκον, όταν αυτό κρίνεται αναγκαίο.
Ρεφλεξολογία – Αρωματοθεραπεία – Λεμφοντραινάζ – Rejuvance
Μαίρη Κακουλίδου
Ρεφλεξολόγος – Αρωματοθεραπεύτρια
Μέλος Σ.Ε.Ρ , Σ.Ε.Α. & της ομάδας Ελλήνων Λεμφοθεραπευτών
Ιστοσελίδα: www.reflexaroma.gr
email: info@reflexaroma.gr
facebook: Reflex.Aroma.
Τηλέφωνα: 6944592661 - 2109401197
Ηρακλέους 216 Καλλιθέα, 17673
Θεραπείες Χαλάρωσης, Ομορφιάς & Ευεξίας!!!
Μέχρι και 40% έκπτωση για:
- H προσφορά περιλαμβάνει επιλογή από τα παρακάτω μοναδικά πακέτα:
Συνολικής διάρκειας 90'λεπτών
Συνολικής διάρκειας 50' λεπτών
Το μασάζ σας υποστηρίζει να αναδομήσετε ένα υγιές σώμα, να αναδείξετε την εσωτερική και εξωτερική σας ομορφιά και να φέρετε ισορροπία & ευεξία στην ζωή σας. Είναι μία υγιής εναλλακτική λύση για τον πόνο και ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά χαλαρωτικό.
Συγχρόνως διεγείρει την έκκριση ενδορφινών στο αίμα, οι οποίες αποτελούν ένα «φυσικό φάρμακο» του οργανισμού, επιφέροντας ευτυχία και εσωτερική γαλήνη.
Χαρίστε στον εαυτό σας στον εαυτό σας ένα δώρο ομορφιάς!
Rejuvance - Reiki
Τηλ: 6909931210
e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
© All rights reserved. YperNoisis 2019
IMPLEMENTED BY E-Resellers