Ένας Νέος Χρόνος μπήκε, μία Καινούρια Χρονιά γεμάτη ελπίδα, αισιοδοξία και όνειρα για το μέλλον. 365 ημέρες έτοιμες να ξεδιπλωθούν και να μας χαρίσουν τη μαγεία τους. Στο κατώφλι της Νέας Χρονιάς, είθισται να βάζουμε στο πρόγραμμα επιθυμίες και στόχους που θέλουμε να πετύχουμε (να κόψουμε το κάπνισμα, να αδυνατίσουμε, να ξεκινήσουμε γυμναστήριο, να πάμε ένα ταξίδι κτλ)
Δε χρειάζεται να κάνουμε μεγαλεπήβολα σχέδια, ούτε ανέφικτα όνειρα. Έχουμε ανάγκη να θέσουμε μικρούς, καθημερινούς στόχους που θα μας κάνουν πιο χαρούμενους, πιο δημιουργικούς, καλύτερους ανθρώπους και γονείς.
Σ’αυτή τη διαδικασία υπάρχουν 4 βασικά βήματα:
- Ανασκόπηση της προηγούμενης χρονιάς
- Αναγνώριση των πραγματικών μας αναγκών
- Ιεράρχηση των αναγκών
- Πρακτικός σχεδιασμός των στόχων μας.
Ας τα κοιτάξουμε ένα-ένα για να καταλάβουμε την ξεχωριστή σημασία του κάθε βήματος.
Ανασκόπηση της προηγούμενης χρονιάς
Σκεφτείτε τί ήταν αυτό που σας γέμισε, που σας έκανε χαρούμενους!
Θυμηθείτε ποιές ήταν οι πιο δύσκολες στιγμές σας και γιατί.
Γράψτε όλες αυτές τις εμπειρίες σας σε μια λίστα, σ’ένα χαρτί.
Κάντε το ίδιο και με τα παιδιά σας. Καθήστε μαζί τους σε μια ήσυχη γωνιά. Καλύτερες ώρες είναι οι πρώτες βραδυνές όταν έχουν κάνει το μπάνιο τους, έχουν χαλαρώσει και το υποσυνείδητό τους είναι πιο ελεύθερο και μπορεί να ανασύρει πιο εύκολα αναμνήσεις. Τα παιδιά μπορούν να σας καταπλήξουν με τις απαντήσεις και τη μνήμη τους. Ρωτήστε τα κι αυτά με τη σειρά τους ποιές ήταν οι καλύτερες και οι χειρότερες στιγμές την χρονιά που πέρασε. Ακούστε τα και βρείτε το βαθύτερο λόγο που ένιωσαν χαρούμενα ή στεναχωρημένα.
Βάλτε τα να τα γράψουν ή να τα ζωγραφίσουν.
Αναγνώριση των πραγματικών μας αναγκών
Ποιές είναι οι ανάγκες μας ως άνθρωποι?
Αναγνωρίστε τις πραγματικές, βασικές σας ανάγκες. Τις βασικές μας ανάγκες, τις προστάζει το σώμα και η ψυχή μας, όχι το μυαλό μας.
Κοιτάξτε την προηγούμενη λίστα που γράψατε.
Καθήστε για λίγη ώρα μόνοι σας και αφουγκραστείτε το σώμα και την ψυχή σας. Ακούστε τι θέλετε. Δε χρειάζεται να κάνετε διαλογισμό. Απλώς κλείστε τα μάτια σας και ρωτήστε τον εαυτό σας.
Θ’ανακαλύψετε ότι όλα αυτά που θέλετε, θ’αποκαλυφθούν πολύ εύκολα.
Βάλτε και τα παιδιά σας να κάνουν το ίδιο. Πείτε τους ότι θα παίξετε αυτό το παιχνίδι με κλειστά τα μάτια και με ησυχία και βάλτε τα να ρωτήσουν τον εαυτό τους τι πραγματικά θέλουν να κάνουν μέσα στον καινούριο χρόνο.
Μάθετέ τα να ακούν το «είναι» και τα «θέλω» τους.
Ιεράρχηση των αναγκών
Ήρθε η ώρα να βάλετε σειρά προτεραιότητας στη λίστα σας.
Ποιοί είναι οι πιο σημαντικοί στόχοι για εσάς?
Π.χ. Είναι πιο σημαντικό για εσάς να είστε πιο ξεκούραστοι ή να καταξιωθείτε στη δουλειά σας? Κι αν είναι το τελευταίο, κοιτάξτε στην ψυχή σας και σιγουρευτείτε αν η επαγγελματική καταξίωση αποσκοπεί στην ανέλιξη του πνεύματος σας ή είναι απλώς μια εγωιστική σκέψη?
Βάλτε τις σκέψεις σας σε σειρά απο την πιο σημαντική εως τη λιγότερο σημαντική.
Ιεραρχείστε τις ανάγκες των παιδιών σας. Πιθανόν, δε θα είναι πολλές. Το πιο σημαντικό για εκείνα είναι να είναι χαρούμενα κι ευτυχισμένα. Το ίδιο και για σας, τελικά.
Πρακτικός σχεδιασμός των στόχων σας
Πώς όμως θα φέρουμε τα «θέλω» μας πρακτικά στην καθημερινή μας ζωή.
Αναγνωρίστε αυτά που σας έκαναν πραγματικά χαρούμενους και εντάξτε τα στην καθημερινότητά σας.
Επιλέξτε δραστηριότητες που θα σας φέρουν πιο κοντά στη λίστα σας.
Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας χωρίς ενοχές.
- Ξεκουραστείτε! Η ξεκούραση είναι βασική ανάγκη του οργανισμού για να λειτουργήσει. ΔΡΟΜΟΛΟΓΕΙΣΤΕ ΤΟ! Είναι δικαίωμα αλλά και υποχρέωσή σας να είστε ένας ξεκούραστος γονιός για να σας χαίρονται τα παιδιά σας.
Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά σας. Αν σας πουν ότι θέλουν ξεκούραση,
ξεφορτώστε το πρόγραμμά τους.
- Αγαπήστε και αγαπηθείτε! Αγαπήστε πρώτα απ’όλα το σώμα σας. Αποτοξινώστε το, ό,τι κι αν σημαίνει αυτό για τον καθένα. Προσέξτε τη διατροφή σας. Μετριάστε τις καταχρήσεις.
Δώστε και πάρτε αγάπη προς/απο τα παιδιά σας. Δείξτε το με τις πράξεις σας.
- Εμπλουτίστε την ψυχή και το πνεύμα σας! Μάθετε κάτι καινούριο, διαβάστε βιβλία, κάντε σεμινάρια.
- Γίνετε καλύτεροι γονείς για τα παιδιά σας! Είναι εύκολο. Αγαπήστε τα, αγκαλιάστε τα και περάστε χρόνο μαζί τους. Ακούστε τα, διδάξτε τα και γίνετε τα πρότυπά τους.
Ας γεμίσουμε κάθε λεπτό της Νέας Χρονιάς με αγάπη και ευτυχία. Ας ζήσουμε κάθε ώρα της Νέας Χρονιάς σαν να μην υπάρχει αύριο, για να κάνουμε ανασκόπηση τον επόμενο χρόνο και να μην υπάρχει ούτε μια στιγμή για την οποία να μετανιώσουμε.
Για την ΥπερΝόησις (ypernoisis.gr)
Γούζιου Ηλέκτρα
Νηπιαγωγός
Ιδιοκτήτρια παιδικού σταθμού «Μικρές Πατούσες»
Ενεργειακή θεραπεύτρια
Σύμβουλος της μεθόδου Theta Healing
www.facebook.com/mikrespatouses.gr
Email: ilektragou@hotmail.com