Χοροθεραπεία με τη Λήδα Shantala

Θέμα: Έρωτας

Τι να σημαίνει έρωτας για τον καθένα από εμάς. Υπάρχει ακόμα στην εποχή μας;
Είναι κάτι που το ονειρευόμαστε να γίνει ή έχουμε απογοητευτεί και απορρίψει;
Ο έρωτας συνδέεται πάντοτε με έναν άνθρωπο ή είναι μία εσωτερική κατάσταση για τη ζωή;
Στη χοροθεραπεία θα εξετάσουμε, πως ο έρωτας ξυπνάει πολύ βαθιά συναισθήματα και εμπειρίες που συνεγείρουν το παρελθόν. Αυτό το τόσο κοντά ξυπνάει σχέσεις «αρχαϊκές» - κυρίως με τη μητέρα. Το πώς μας άγγιξε, μας κοίταξε, το αν ή όχι μας κάλυψε συναισθηματικά.
Αυτές οι πρώτες εμπειρίες είναι καθοριστικές στο πώς βιώνουμε τα συναισθήματά μας και τις σκέψεις μας με τον ή την σύντροφό μας. Στο πόσο αναπαράγουμε κοινωνικά κλισέ. Στο πόση ζωντάνια έχουμε στη ζωή, πόση αντοχή στο να υποστηρίζουμε σκέψεις και αυτά που μας υπαγορεύει η ψυχολογική μας ευφυΐα, εφόσον θεωρούμε ότι είναι για μας σημαντικά, ή στην ικανότητά μας να τα απορρίπτουμε αν αποδεικνύονται λανθασμένα τη συγκεκριμένη στιγμή.

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
Κυριακή 4 Νοεμβρίου 2018 | 11:00 – 15:00

Δηλώσεις συμμετοχής, εξόφληση: έως την Παρασκευή 2 Νοεμβρίου στη γραμματεία του Shantom

Τόπος Διεξαγωγής: 
Shantom, Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών
Τριπόλεως 35Α, 15231 Χαλάνδρι
Οδηγίες πρόσβασης

Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής: 210 6717529 | Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. | http://www.shantala.gr
Ώρες λειτουργίας γραμματείας: Τρίτη & Πέμπτη 10.30-13.30 Δε έως Παρ. 18.00-22.00

Για τη χοροθεραπεία:

Η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει τα προβλήματα του ατόμου στον τομέα της εκφραστικής συμπεριφοράς. Με τον όρο αυτό προσδιορίζονται οι τρόποι με τους οποίους ο συμμετέχων επικοινωνεί. Αυτό που κάνει ή δεν κάνει, καθώς επίσης και τις σχεδιασμένες ή μη σχεδιασμένες επιδράσεις του πάνω στο περιβάλλον.
Η αλλαγή επέρχεται άμεσα στον τομέα της εκφραστικής κίνησης. Ο συμμετέχων υποκινείται να «βγάλει προς τα έξω» μεγαλύτερη κινητική συμπεριφορά και να συνειδητοποιήσει ότι έχει περισσότερες δυνατότητες και επιλογές για αντίδραση, συναναστροφή και δημιουργία.
Η χοροθεραπεία προσφέρει ένα δρόμο που οδηγεί στην απελευθέρωση των περιοριστικών συνηθειών, όπως αυτές εκδηλώνονται στη στάση του σώματος, στα καθημερινά «πεζά» πρότυπα κινήσεων και στις εκφραστικές χειρονομίες, καθιστώντας το ασυνείδητο, συνειδητό. Επιτρέπει στον άνθρωπο να κατανοήσει τις αυθεντικές ποιότητες του βαθύτερου πυρήνα της ύπαρξής του και να εναρμονιστεί με αυτές.
Οι απελευθερωτικές διαδικασίες της χοροκινητικής έκφρασης, καλλιεργούν καινούργιες δυνατότητες ύπαρξης, εξέλιξης, επικοινωνίας και μάθησης, οι οποίες  γεμίζουν τους συμμετέχοντες με ζωντάνια, χαρά και αισιοδοξία.

Τι μπορεί κάποιος να περιμένει από την χοροθεραπεία;
•    Αποδέσμευση ψυχοσωματικών εντάσεων
•    Μείωση του άγχους
•    Πρόληψη και αυτο-θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών
•    Απελευθέρωση της κίνησης και ανάπτυξη του προσωπικού τρόπου έκφρασης
•    Ευκαμψία
•    Βελτίωση του τρόπου επικοινωνίας με τους γύρω
•    Καλλιέργεια καλής επαφής με το σώμα
•    Κατανόηση του τι θέλω, ποιες είναι οι προκλήσεις και ποια τα εμπόδια στην επίτευξη στόχων
•    Ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αποφασιστικότητας
•    Ανάπτυξη της ζωτικότητας, της διάθεσης για ζωή και δημιουργικότητα
•    Καταπολέμηση της αρνητικής εικόνας σώματος
•    Καταπολέμηση της κατάθλιψης, της μελαγχολίας, της έλλειψης διάθεσης.

Περισσότερα για τη χοροθεραπεία
NEO βίντεο για τη χοροθεραπεία

Συνέντευξη της Λήδας Shantala για τον ινδικό χορό, τη χοροθεραπεία και τη γιόγκα

 Εβδομάδα δωρεάν δοκιμαστικών μαθημάτων
στο Shantom

     Δρόμοι και τρόποι άσκησης απ όλο τον κόσμο
….για εκτόνωση, χαλάρωση, ψυχική & πνευματική εμβάθυνση

Με τη φροντίδα της Λήδας Shantala

Aπό 20 έως 26 Οκτωβρίου + 2 Νοεμβρίου

Στο φιλόξενο χώρο του Shantom μπορείτε να δοκιμάσετε:

• ινδικό κλασικό χορό Bharata Natyam
• εκφραστικό χορό της Ισιδώρας Ντάνκαν
• ανατολίτικο χορό για κορίτσια και μητέρες
• γιόγκα για παιδιά
• alternative dance fitness (ΝIA)
• latin
• αυτοάμυνα για γυναίκες.

ΕΙΣΟΔΟΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ.
ΠΡΟΣΟΧΗ, ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ!

Πρόγραμμα: 

Τόπος διεξαγωγής:
Shantom Πολυχώρος Πολιτισμού & Τεχνών Σμάρω Στεφανίδου-Λήδα Shantala
Τριπόλεως 35Α, 152 31 Κ. Χαλάνδρι (5 λεπτά από τη στάση μετρό «Χολαργός» της γραμμής 3)

Μικρό βίντεο για το Shantom ΕΔΩ

Οδηγίες πρόσβασης και χάρτης: ΕΔΩ

Πρόγραμμα μαθημάτων περιόδου 2018-19 ΕΔΩ.

Πληροφορίες/δηλώσεις συμμετοχής: 210-6717529 | Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Ώρες λειτουργίας γραμματείας: Τρίτη & Πέμπτη 10.30-13.30 & Δευτέρα έως Παρασκευή 18.00-21.30

Χοροθεραπεία με τη Λήδα Shantala
Κυριακή 14 Οκτωβρίου 2018 ώρα 11:00-15:00
στον Πολυχώρο Shantom

Θέμα: «Το παρόν μέσα από το σώμα»

Το βίωμα της καθημερινότητας μέσα από το σώμα, η σωματική εμπειρία των λέξεων, των συναισθημάτων, των ιδεών είναι διαδικασία που επιτρέπει την αυθεντικότητα.
Δίνει αίσθημα ριζώματος και αυτό προσφέρει την ικανότητα του να κρατάμε τις πολύπλευρες όψεις του εαυτού μαζί, να συνδεόμαστε και να ζούμε πραγματικά την ανθρώπινη ευάλωτη φύση μας.
Να αφήνουμε το παρελθόν και να αφομοιώνουμε τις αντιφάσεις του παρόντος μέσα σε μια νέα «γειωμένη στο σώμα» ταυτότητα.

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι Παρασκευή 12 Οκτωβρίου στη Γραμματεία του Shantom
Χώρος διεξαγωγής: Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών Shantom
Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας (στάση μετρό Χολαργός), 152 31 Κάτω Χαλάνδρι
Τηλ. 210-6717529, email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..
Ώρες λειτουργίας γραμματείας: Τρίτη & Πέμπτη10.30-13.30 Δε έως Παρ. 18.00-22.00
Ιστοσελίδα
Οδηγίες πρόσβασης

Για τη χοροθεραπεία:

Η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει τα προβλήματα του ατόμου στον τομέα της εκφραστικής συμπεριφοράς. Με τον όρο αυτό προσδιορίζονται οι τρόποι με τους οποίους ο συμμετέχων επικοινωνεί. Αυτό που κάνει ή δεν κάνει, καθώς επίσης και τις σχεδιασμένες ή μη σχεδιασμένες επιδράσεις του πάνω στο περιβάλλον. Η αλλαγή επέρχεται άμεσα στον τομέα της εκφραστικής κίνησης. Ο συμμετέχων υποκινείται να «βγάλει προς τα έξω» μεγαλύτερη κινητική συμπεριφορά και να συνειδητοποιήσει ότι έχει περισσότερες δυνατότητες και επιλογές για αντίδραση, συναναστροφή και δημιουργία.
Η χοροθεραπεία προσφέρει ένα δρόμο που οδηγεί στην απελευθέρωση των περιοριστικών συνηθειών, όπως αυτές εκδηλώνονται στη στάση του σώματος, στα καθημερινά «πεζά» πρότυπα κινήσεων και στις εκφραστικές χειρονομίες, καθιστώντας το ασυνείδητο, συνειδητό. Επιτρέπει στον άνθρωπο να κατανοήσει τις αυθεντικές ποιότητες του βαθύτερου πυρήνα της ύπαρξής του και να εναρμονιστεί με αυτές.
Οι απελευθερωτικές διαδικασίες της χοροκινητικής έκφρασης, καλλιεργούν καινούργιες δυνατότητες ύπαρξης, εξέλιξης, επικοινωνίας και μάθησης, οι οποίες γεμίζουν τους συμμετέχοντες με ζωντάνια, χαρά και αισιοδοξία.

Τι μπορεί κάποιος να περιμένει από την χοροθεραπεία;

• Αποδέσμευση ψυχοσωματικών εντάσεων
• Μείωση του άγχους
• Πρόληψη και αυτο-θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών
• Απελευθέρωση της κίνησης και ανάπτυξη του προσωπικού τρόπου έκφρασης
• Ευκαμψία
• Βελτίωση του τρόπου επικοινωνίας με τους γύρω
• Καλλιέργεια καλής επαφής με το σώμα
• Κατανόηση του τι θέλω, ποιες είναι οι προκλήσεις και ποια τα εμπόδια στην επίτευξη στόχων
• Ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αποφασιστικότητας
• Ανάπτυξη της ζωτικότητας, της διάθεσης για ζωή και δημιουργικότητα
• Καταπολέμηση της αρνητικής εικόνας σώματος
• Καταπολέμηση της κατάθλιψης, της μελαγχολίας, της έλλειψης διάθεσης.

Περισσότερα για τη χοροθεραπεία

Νέο βίντεο χοροθεραπείας 

Συνέντευξη της Λήδας Shantala για το Shantom, τη γιόγκα, τον ινδικό χορό και τη χοροθεραπεία

Σημαντική διευκρίνιση

Οι τετράωρες ομαδικές συνεδρίες χοροθεραπείας με τη Λήδα Shantala γίνονται μία φορά το μήνα (πάντα Κυριακή), στον Πολυχώρο Shantom.
Οι συνεδρίες αυτές έχουν ένα συνδετικό νήμα και αποτελούν θεματικούς κύκλους, ωστόσο είναι και εντελώς αυτοτελείς, μπορεί δηλαδή κάποιος να παρακολουθήσει μόνο μία, ή δύο, ή τρείς κλπ, μεμονωμένα.
Παρόλα αυτά, με μία φορά κανείς παίρνει μόνο μία γεύση αρχαρίου, διότι η χοροθεραπεία μαθαίνεται κάνοντας χοροθεραπεία και μόνον μέσα από την επανάληψη και τη διάρκεια στο χρόνο, μπορεί κανείς να περιμένει αλλαγές και ίαση.
Έτσι συστήνεται αφού κανείς δοκιμάσει μία τετράωρη συνεδρία, να συγκεντρωθεί θεραπευτικά, να δεσμευτεί και να ακολουθήσει ανελλιπώς τις μηνιαίες συνεδρίες για τουλάχιστον ένα χρόνο.
Η ενότητα των 9 συναντήσεων όπως την προτείνουμε, σας εγγυάται μια πρώτη ικανοποίηση των θεμάτων και των στόχων που έχετε θέσει, με κανέναν όμως τρόπο δεν είναι επαρκής για μια εις βάθος κατανόηση της ψυχικής δομής. Συστήνονται δυο τουλάχιστον χειμερινές περίοδοι.

Λήδα Shantala
--------------------
Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια, καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ καθώς και Raja Yoga, ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».
Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha»
Κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο Παρίσι απέκτησε πλούσια εμπειρία σε ομάδες θεραπείας. Αργότερα ταξίδεψε για 2 χρόνια, στo Γκαμπόν της Αφρικής, στη σαμανιστική κοινότητα «Μοmbwiri» της φυλής Mitsogo, με στόχο την έρευνα των «θεραπειών ομάδας» - η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή για να διδαχτεί κοντά τους την αρχέγονη αυτή μορφή ίασης. Στη συνέχεια συμπλήρωσε τη σπουδή της χοροθεραπείας με τη δρ. Μάρσια Λέβενταλ, υφηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ν. Υόρκης. Το 2010 επέστρεψε στην Αφρική για να εμβαθύνει περεταίρω την εκπαίδευσή της, αποκτώντας τον τοπικό τιμητικό τίτλο “Ntzogo Polo” = εκείνη που γνωρίζει τα μυστικά και βοηθά τους άλλους.
Στην Ελλάδα, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες Χοροθεραπείας.
Είναι μέλος του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων και της Ένωσης Χοροθεραπευτών Ελλάδος.

Γιατί ο ανατολίτικος χορός (οριεντάλ) είναι ο καλύτερος για ένα κορίτσι που μεγαλώνει

Ο ανατολίτικος χορός, γνωστός και ως «οριεντάλ», είναι μεσογειακός χορός με ρίζες που χάνονται βαθειά στο χρόνο. Είναι ένας ύμνος στη δύναμη και τη σαγήνη του γυναικείου αρχέτυπου. Εκφράζει δυναμικά τη θηλυκή ενέργεια μέσα από τη χαρά του ρυθμού.  Βελτιώνει το μυϊκό τόνο και την ευλυγισία του σώματος, καθώς και το συντονισμό. Μαθαίνει τη γυναίκα να κινείται αρμονικά, με κομψότητα και χάρη, σε όλες τις στιγμές της ζωής της.  Αναπτερώνει, τονώνει τη διάθεση και χαρίζει αυτοπεποίθηση.

ΜΙΑ ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΑΙΩΝΩΝ
Επί αιώνες ο χορός αυτός εκτελείτο από γυναίκες για γυναίκες, στα πλαίσια χαρμόσυνων τελετών όπως οι γάμοι αλλά και σε μεταξύ τους συγκεντρώσεις. Λέγεται μάλιστα οτι οι κινήσεις αυτές διδάσκονταν στα κορίτσια γιατί διευκολύνουν τον τοκετό.

ΕΝΑΣ ΧΟΡΟΣ ΓΙΑ ΟΛΕΣ

Επειδή αυτός ο χορός βασίζεται στις φυσικές κινήσεις του γυναικείου σώματος, είναι πολύ ασφαλής και μπορεί να καταπιαστεί κανείς μ’αυτόν σε κάθε ηλικία, ούτε παίζει ρόλο η σωματική διάπλαση.
Ωστόσο τα καλύτερα αποτελέσματα πετυχαίνονται όταν αρχίσει κανείς από μικρή ηλικία, όταν υπάρχει ακόμα φυσική ευκαμψία, πριν χαθεί από το πολύωρο σκύψιμο πάνω από τα βιβλία, ή από το καθισιό μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή.
Σήμερα υπάρχει η τάση τα κορίτσια να ντύνονται και να φέρονται σαν αγόρια, στο όνομα της χειραφέτησης, κι αυτό συνεχίζεται, σε μεγάλο ποσοστό, και όταν γίνουν ενήλικες και θέλουν να επιβληθούν στο χώρο της εργασίας τους. Αυτό όμως συνεπάγεται τη «θυσία» του θηλυκού τους κομματιού, που είναι απαραίτητο για την αρμονική ανάπτυξή τους. Χρειάζεται κάτι που να φέρνει αντίβαρο, που να εδραιώνει την πεποίθηση πως η θηλυκότητα μπορεί να συμβαδίζει με την απελευθέρωση, με τη δύναμη. Να τις κάνει να νιώσουν πριγκίπισσες του παραμυθιού, αλλά και κυρίαρχες της τύχης τους!

Απίστευτα ευεργετικός ο ρόλος του χορού αυτού για τα κορίτσια προεφηβικής και εφηβικής ηλικίας.
Όταν αρχίσει η εφηβεία, τα κορίτσια συνήθως αρχίζουν να ντρέπονται για τις αλλαγές στο σώμα τους και να εστιάζονται στα (αληθινά ή φανταστικά) ελαττώματα. Τις πιάνουν οι ανασφάλειες, τα κόμπλεξ. Τη στιγμή εκείνη είναι ιδιαίτερα σημαντικό να έχουν στο χορό αυτό ένα μεγάλο σύμμαχο που, αντίθετα, τις ωθεί να γιορτάζουν τη γυναικεία τους φύση και να είναι περήφανα γι’αυτήν. Και φυσικά, δεν είναι καθόλου κακό που σε κάθε έξοδο ή πάρτυ, θα μπορούν να εντυπωσιάσουν με τη χορευτική τους δεινότητα, αφού η χάρη και αρμονία στην κίνηση που αποκτούν με το οριεντάλ βοηθά και σε όλους τους άλλους χορούς καθώς και στον αυτοσχεδιασμό.

Σημαντική διευκρίνιση!
Ο ανατολίτικος χορός είναι χορός αυτοέκφρασης, μέσα απ’αυτόν φανερώνει κανείς τον αληθινό του εαυτό, την προσωπικότητα, τις αξίες του. Βλέπουμε καμιά φορά στο διαδίκτυο φωτογραφίες και βίντεο - από διαγωνισμούς ή επιδείξεις σχολών) με νεαρά κορίτσια ή ακόμη και παιδιά που δίνουν την εντύπωση "μικρομέγαλων", με ανάρμοστο για την ηλικία τους ντύσιμο και βάψιμο, και κινήσεις αισθησιακές. Θέαμα που μόνο αηδία προξενεί σε κάθε συνειδητοποιημένο γονιό και εκπαιδευτή! Σημαντικό είναι λοιπόν ο δάσκαλος να σέβεται την κάθε ηλικία και την ιδιαιτερότητά της, αναπτύσσοντας με οργανικό, υγιή τρόπο αυτό που πρέπει να αναπτυχθεί, στην ώρα που πρέπει και στο βαθμό που πρέπει. Ακόμη κι αν κάποιοι γονείς επιμένουν, στην άγνοιά τους, σ'αυτά που προαναφέραμε. 
Μη διστάζετε, κάν’τε στην κορούλα σας αυτό το πολύτιμο δώρο, που θα τη συντροφεύει σ’όλη της τη ζωή.

Μητέρα και κόρη – Μαζί!
Το πόσο όμορφο είναι να ανακαλύψετε το μαγικό αυτό χορό μαζί, θα το καταλάβετε μόνο όταν το δοκιμάσετε. Αυτό θα δημιουργήσει έναν ακόμη δεσμό μεταξύ σας, και φυσικά... θα διασκεδάσετε πολύ. Τέρμα η ανιαρή αναμονή στο σαλόνι όσο η κόρη είναι στο μάθημα. Τώρα είστε και οι δυο μέσα, συμμερίζεστε την εμπειρία, ίσως κάνετε μαζί χορευτική πρόβα στο σπίτι, χορεύετε μαζί σε πάρτυ και εκδηλώσεις. Είναι κάτι εντελώς διαφορετικό απ'το να κάνει η καθεμιά χωριστά.

Ιρένε Μαραντέϊ