γράφει η Παναγιώτα Τζιτζίκου
«Ούκ έσθ’ υγείας κρείττον
ουδέν εν τω βίω
υγεία και νους
εσθλά τω βίω δύο».
Μένανδρος
Οι στίχοι αυτοί αποδίδουν θαυμάσια την αντίληψη των αρχαίων για την υγεία. Τίποτα δεν έβαζαν υπεράνω της υγείας και του νου, δηλαδή της γνώσης.
Οι διάφοροι ύμνοι στην υγεία, που οι αρχαίοι λάτρεψαν σαν θεότητα, ξεκινούν από την αρχή της ανθρώπινης ιστορίας, όπως π.χ. οι ορφικοί ύμνοι, και αποδεικνύουν την προσπάθεια των μακρινών εκείνων προγόνων μας να διατηρήσουν το υπέρτατο αγαθό δηλαδή την υγεία, δοξάζοντάς την και εξυμνώντας την.
Βλέπουμε ότι το έξοχο Ελληνικό πνεύμα από πολύ νωρίς αναγνώρισε τη σημασία της υγείας στη ζωή και της έδωσε τη θέση της κοντά στους θεούς που λάτρευε, ως κόρη του θεού Ασκληπιού και στη συνέχεια ως θεά, όπως έγινε στο ιερό της αρχαίας Τιτάνης, όπου αναφέρεται ότι για πρώτη φορά τιμήθηκε περισσότερο από κάθε άλλη θεότητα (Παυσανίας).
Επίσης μια από τις κόρες του Ασκληπιού ήταν και η Πανάκεια δηλαδή η θεραπεία. Με τον τρόπο αυτό οι Έλληνες είχαν θεοποιήσει όχι μόνο την υγεία αλλά και την θεραπεία.
Μετά την θεραπευτική τέχνη του Ασκληπιού έχουμε την εμφάνιση του Ιπποκράτη, ο οποίος συστηματοποίησε την ιατρική σαν επιστήμη.
Έτσι σήμερα απ’ όλους αναγνωρίζεται, ότι η Ελλάδα είναι η πατρίδα της επιστημονικής ιατρικής και ότι πολλές ανακαλύψεις σύγχρονες έχουν ανακαλυφθεί πριν από πολλούς αιώνες από τους Έλληνες γιατρούς. Κατά τον Εμίλ Λιττρέ «Δεν υπάρχει ανακάλυψη στην ιατρική, που να μην βρίσκονται οι ρίζες της στα βιβλία του Ιπποκράτη».
Η Υγεία ήταν αρχαιοελληνική θεότητα, προσωποποίηση της Υγείας του σώματος και της ψυχής. Ως αρχαιότερο κέντρο λατρείας της αναφέρεται η Τιτάνη στη Σικυώνα όπου βρίσκονταν ιερό του Ασκληπιού και της Υγείας. Σύμφωνα με την αρχαία ελληνική παράδοση ο Αρίφρων ο Σικυώνιος έγραψε ύμνο για τη θεά,της οποίας η λατρεία διαδόθηκε και στην Αθήνα περίπου από το 420 π.χ.
Στην Ελληνική μυθολογία κατέχει εξέχουσα θέση στην λατρεία του πατέρα της. Ωστόσο, ενώ ο Ασκληπιός συνδέεται άμεσα με την θεραπεία των ασθενειών, η θεά συνδέθηκε με την πρόληψη των ασθενειών και τη διατήρηση της κατάστασης της υγείας.
Η Υγεία μέσα στο πέρασμα των αιώνων παραμένει πρωτεύων θέμα της δημιουργίας αυτού του κόσμου, χωρίς η έννοια της να αποδίδεται μόνο στην ιατρική επιστήμη αλλά και σε πολλούς άλλους τομείς της ανθρώπινης υπόστασης. Αφορά όλα τα πλάσματα της γης σε φυσικό, ψυχικό, πνευματικό και συναισθηματικό επίπεδο. Είναι ο παράγοντας εκείνος που επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής μας, του σώματός μας, της εργασίας μας, του περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε, της φύσης, της γης, καθώς και όλων των αξιών της κοινωνίας μας.
Το σώμα μας έχει την ιδιότητα να αυτοθεραπεύεται. Ύψιστη σημασία έχουν οι παράγοντες: Διατροφή, Κίνηση, Περιβάλλον, Τρόπος Ζωής, Τρόπος Σκέψης.
Δεν υπάρχει ανίατη ασθένεια, αλλά ανίατοι ασθενείς
Ιπποκράτης
Για την ΥπερΝόησις
Παναγιώτα Τζιτζίκου
Ενεργειακή & Ψυχική Συμβουλευτική
Αναγέννηση νου σώμα ψυχής
Τηλ: 6972499214
Email:Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.@gmail.com
Οι Σαολίν τρώνε συχνά, έτσι ώστε το στομάχι τους να είναι πάντα μισοάδειο. Όλες οι τροφές τους είναι 100% φυτικές, vegan και τρώνε με τη μέθοδο της μονοφαγίας. Δηλαδή τρώνε κάθε φορά ένα είδος τροφής. Π.χ. τρώνε το πρωί 2 μήλα, μετά από 2 ώρες π.χ. καρότο, πριν το μεσημέρι – μια χούφτα ρύζι, ύστερα λίγο φασόλια και μετά κάτι σαν το κολοκυθάκι ή λάχανο.
Ένας πρώην καταδρομέας από την Ρωσία πήγε και έζησε στους Σαολίν. Το γκρουπ τους είχε 18 άτομα από διάφορες χώρες και ζούσαν σε ένα δωμάτιο. Λέει ότι κάθε πρωί, πριν την ανατολή του ηλίου, αυτοί τρέχανε 5 χιλιόμετρα πάνω σε ένα βουνό που έχει το άγαλμα του Βούδα. Είχαν για προπονητή έναν μοναχό δρομέα που ήταν 135 ετών. Μόνο το πρόσωπό του έδειχνε ότι ήταν μεγάλος, το κορμί του ήταν νέου ανθρώπου. Λέει, ότι όταν ο προπονητής τους κατέβαινε από το βουνό, αυτοί ανέβαιναν πάνω.
Όσο ζούσαν λέει εκεί είχαν την αίσθηση ότι το στομάχι τους ήταν άδειο, δεν είχαν αυτή την συνηθισμένη αίσθηση βάρους πού έχουν όλοι, όταν τρώνε κανονική τροφή, γι αυτό είχαν μια κατάσταση διαρκής πείνας.
Ήταν δύσκολο να συνηθίσει αυτή τη διατροφή. Όμως οι προπονήσεις δεν άφηναν χρόνο για πολλές σκέψεις και δεν κατάλαβε πως και πότε συνήθισε σε διαρκή κίνηση και ελαφρότητα στο σώμα.
Λέει ότι πριν πάει στους Σαουλίν, έκανε κάμψεις με ένα χέρι 35 φορές και με δυο χέρια 100 φορές. Με τη λιτή και φυτική διατροφή τους και προπονήσεις, μετά από 2 μήνες έκανε κάμψεις με ένα χέρι 100 φορές και με τα δύο χέρια 200 φορές.
Πριν να πάει στο μοναστήρι, είδε πολλά βίντεο για τους Σαολίν και έλεγε στον εαυτό του ότι είναι μοντάζ ή ειδικά εφέ. Στο μοναστήρι είδε με τα μάτια του π.χ. πως ένας άνθρωπος πήδηξε από κει που ήταν σε ύψος 3-4 μέτρα.
Γράφουν ότι ξυπνάνε στις 5 το πρωί, το πρωινό τους είναι από 7,30 μέχρι 8.00, γεύμα 11,30 μέχρι 12.00, εκεί τρώνε μεγαλύτερη ποσότητα και το βραδινό 5.30 μέχρι 6.00, ύπνος στις 11 το βράδυ. Αν φάει κάποιος μετά τις 6, τον δέρνουν με το ξύλο και τον διώχνουν από το μοναστήρι.
Σύγκρινε με τον εαυτό σου και μετά κλάψε … !
Το φρούτα είναι θαυμάσια και έχουν πολλά θετικά στοιχεία, βιταμίνες κ.λ.π., όμως η κακή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον οργανισμό, αναφέρει ο βιοχημικός Αλμπέρτο Μοράλες, που εδώ και 40 χρόνια μελετά και τις δύο όψεις του νομίσματος: τα οφέλη και τις αντιθέσεις αυτής της διατροφής.
Μία από τις “ανακαλύψεις” του είναι ότι τα ξινά φρούτα δεν πρέπει να αναμειγνύονται μεταξύ τους, ούτε και με τα γλυκά φρούτα, διότι ανεβάζουν την όξυνση του οργανισμού. Εντάξει αυτό δεν είναι και τόσο ανακάλυψη, ούτε τόσο νέο, άσχετα αν είναι καλό να λέγεται και να επαναλαμβάνεται συνεχώς, ο Αλκμαίων ο Κροτωνιάτης δάσκαλος του Ιπποκράτη το ‘λέγε κάμποσες εκατοντάδες χρόνια πριν, όπως επίσης το γνωρίζουν και όλοι όσοι μελετούν τα κατάλληλα βιβλία, εμείς εδώ αλλά και στην miastala το αναφέρουμε επανειλημμένως και είναι από τα βασικά αξιώματα στην Κουζίνα Που Καίει. ΠΟΤΕ ΓΛΥΚΑ με ΑΛΜΥΡΑ ή ΞΙΝΑ. ΠΟΤΕ ΦΡΟΥΤΑ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ. Νόμος απαράβατος.
Το κέντρο για τον καρκίνο είναι το συκώτι. Το συκώτι είναι για τον καρκίνο, ότι η καρδιά για το κυκλοφορικό. Το συκώτι είναι το κέντρο. Δυνατό συκώτι διώχνει τον καρκίνο. Τα καρκινικά κύτταρα τρέφονται και δημιουργούνται σε όξινο περιβάλλον, αλλά ενώ το λεμόνι σαν τροφή είναι ξινή, όταν εισάγεται στον ανθρώπινο οργανισμό έχει αλκαλική αντίδραση! Κάθε τρόφιμο περιέχει και όξινα και αλκαλικά στοιχεία. Πολλά φρούτα έχουν ξινή γεύση, μα τα περισσότερα απ’ αυτά βοηθούν στη δημιουργία αλκαλικής κατάστασης που ωφελεί. Το λεμόνι ανήκει στις εξαιρετικά αλκαλικές τροφές, παρ ότι ξινό, που ανανεώνουν τα κύτταρα μέσω του αίματος, με pH 9,0
Ζαχαροποιημένο και σοκολατοποιημένο συκώτι ίσον καρκίνος. Η άμυνα και ο τερματοφύλακας του οργανισμού εναντίον του καρκίνου βρίσκονται στο συκώτι και το συκώτι θέλει πικρά για να λειτουργήσει σωστά, να αποθηκεύσει τις βιταμίνες. Γιατί δεν παρουσιάζεται καρκίνος στο λεπτό έντερο; Ρωτήστε κάποιο γιατρό. Πολλοί δεν γνωρίζουν. Άλλοι απαντούν το ΡΗ, η μεγάλη ποσότητα γ – σφαιρίνης (επηρεάζεται από το σελήνιο), ή λόγω της ταχείας διέλευσης. Η απάντηση βρίσκεται στο γεγονός, ότι – σύμφωνα με τη φυσιολογία- στο λεπτό έντερο χύνονται οι εκκρίσεις της χολής και του παγκρέατος που κάνουν αλκαλικό το ΡΗ του λεπτού εντέρου.
Αντίθετα, από τις πλέον όξινες τροφές που οξειδώνουν τους ιστούς και τα όργανα και οδηγούν σε ασθένειες, είναι η άσπρη ζάχαρη με pH 5,5. Ενώ τα φυσικά σάκχαρα (φυσικοί χυμοί) φέρνουν αλκαλικότητα. Αν όμως προστεθεί ζάχαρη, αυτή κάνει τους χυμούς να σχηματίζουν οξέα και από φυσικά αλκαλικές τροφές μετατρέπονται σε όξινες. Έτσι είναι όλα στα σκευάσματα “φυσικών χυμών” και γι αυτό πρέπει να αποφεύγονται, αλλά και επειδή περιέχουν εντομοκτόνα όπως Η ασπαρτάμη (Nutra Sweet, Equal, Spoonful) είναι αποτυχημένο εντομοκτόνο τερμιτών.
Τα προϊόντα με ασπαρτάμη, περιέχουν επίσης φορμαλδεΰδη, η οποία αποθηκεύεται στο λιπώδη κύτταρα, ιδιαίτερα στα ισχία και τους μηρούς. Η φορμαλδεΰδη είναι μια απόλυτη τοξίνη και χρησιμοποιείται κυρίως για τη διατήρηση “δειγμάτων ιστών». Πολλά προϊόντα που χρησιμοποιείς καθημερινά περιέχουν αυτές τις χημικές ουσίες και ΔΕΝ πρέπει να τα καταναλώνεις γιατί τα αποθηκεύσει το σώμα σου.
Ο Δρ. HJ Roberts δήλωσε στις διαλέξεις του, ότι από τη στιγμή που απελευθερώθηκαν από τα προϊόντα «διαίτης» και χωρίς αξιόλογη αύξηση της σωματικής άσκησης, οι ασθενείς του έχασαν κατά μέσο όρο 9 κιλά σε μια περίοδο δοκιμής. Η ασπαρτάμη είναι επίσης ιδιαίτερα επικίνδυνη για τους διαβητικούς. Βρήκαμε ότι ορισμένοι γιατροί, οι οποίοι πίστευαν ότι είχαν έναν ασθενή με αμφιβληστροειδοπάθεια, στην πραγματικότητα, είχε συμπτώματα που προκαλούνται από ασπαρτάμη.
Μεταξύ αυτών που δεν πρέπει να ανακατεύονται μα γλυκά φρούτα ή με το φαγητό είναι το πορτοκάλι, το μανταρίνι, το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ. Το καλύτερο είναι να τα τρώει κανείς ξεχωριστά και μόνο το πρωί. «Παρόλο που είναι της ίδια οικογένειας και περιέχουν κιτρικό οξύ, όλα έχουν διαφορετικά οξέα, που αναμειγνυόμενα με τη φρουκτόζη και τα πεπτικά υγρά και προκαλούν μια άνοδο της οξύνωσης, υψηλό δείκτη ενζύμων και αλκοόλ μέσα στον οργανισμό μας που οδηγούν σε προβλήματα κυστιδίων. Είναι μια βόμβα μολότοφ αυτό που παράγεται εκεί μέσα» τονίζει» ο Α. Μοράλες!
Ο ίδιος βεβαιώνει ότι επίσης δεν πρέπει να τρώγονται ξινά φρούτα μετά από ένα φαγητό με πολλά λιπαρά, επειδή -κακώς-πιστεύεται ότι το όξινο τα διαλύει. «Αντιθέτως, οδηγεί τον οργανισμό να τα αφομοιώνει και έτσι το συκώτι λιπαίνεται – κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση».
Ο υγιεινολόγος Μαουρίσιο Εστεμπάν, που έχει επίσης πολλά χρόνια εμπειρίας στη μελέτη και την πρακτική της σωστής συνεργασίας των τροφίμων συμφωνεί: «Οι αναμείξεις των τροφών δημιουργούν δηλητήρια, εάν τρως λάθος. Επιπλέον εάν προσθέτεις στο γεύμα σου φρούτα, χωρίς το σωστό συνδυασμό, προκαλείς αρρώστια μεγαλύτερη από το να μην έτρωγες καθόλου φρούτα»! Και συμπληρώνει: «Το ιδανικό είναι τα φρούτα να τρώγονται μόνα τους. Η τυχαία φρουτοσαλάτα – ανακάτεμα φρούτων όπως να ‘ναι – είναι χειρότερη κι από ένα κοτόπουλο με τηγανητές πατάτες. Μάλιστα, ανακατεύοντας ακτινίδιο μαζί με μπανάνα είναι χειρότερο από χάμπουργκερ! Καλύτερα φάε το χάμπουργκερ σκέτο»…
Η εξήγηση είναι ότι τα φρούτα είναι βιοχημικά ανταγωνιστικά, διότι η μπανάνα είναι άμυλο με πολλαπλά διατροφικά στοιχεία, ενώ το ακτινίδιο είναι δυνατό αντιοξειδωτικό, με περισσότερη βιταμίνη C από ένα κιλό λεμόνια. Ο ίδιος επίσης υπογραμμίζει ότι ποτέ δεν πρέπει να συνδυάζουμε φρούτα με σαλάτες και ότι μόνο το ξινόμηλο ταιριάζει με αυτές και μάλιστα χωρίς λεμόνι ή αλάτι.
Εν τάχει …
Ξινά φρούτα: πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, μανταρίνι, ακτινίδιο, ανανάς, μόνα τους όχι όλα μαζί, το πρωί.
Γλυκά φρούτα επίσης μόνα τους και ποτέ σαλάτα: Ανανάς, παπάγια, μπανάνα, αχλάδι, μήλο, ροδάκινο, κεράσι, φράουλα, βατόμουρο, μάνγκο.
Το 90% των φρούτο θεραπειών μειώνουν το βάρος αλλά μόνο στο πρωινό γεύμα.
. Τα φρούτα τρώγονται 1 ώρα πριν από το γεύμα ή 2 ώρες μετά.
ΠΟΤΕ ΠΟΤΕ ΠΟΤΕ μην τρώτε …
Υπερβολική κατανάλωση φρούτων
Κατανάλωση φρούτων για επιδόρπιο (Μεσογειακή συνήθεια)
Σαλάτα λαχανικών μαζί με φρούτα (μοντέρνα κουζίνα)
Λεμόνι με αλάτι (καταστρέφει αιμοσφαίρια, αναιμία)
Αβοκάντο με αλάτι (λευχαιμία)
Ανανά με γάλα ή αλάτι (σκοτώνει κατσαρίδες)
Καρπούζι με γάλα ή αλκοόλ
Πεπόνι με γάλα. (ούτε μεταξύ τους ανανά, καρπούζι, πεπόνι)
Μάγκο πράσινο με αλάτι και με αλκοόλ ή ξύδι
Μπανάνα για έχοντες τρεμούλα ή πάρκινσον
Σαλάτες με πολύ αλάτι, ξύδι ή και με αλκοόλ
Ξινά φρούτα ούτε μεταξύ τους, ούτε με γλυκά φρούτα, ούτε με λίπος (κίρρωση)
Ξηροί καρποί σε υπερβολική ποσότητα (τοξικοί)
ΝΑΙ ΑΥΤΟ ΚΑΝΕ ΤΟ ΣΥΧΝΑ για υγεία
Τα φρούτα τρώγονται 45 λεπτά και πάνω ΠΡΙΝ το γεύμα και 2-3 ώρες μετά (Νόμος απαράβατος)
Τοματίγια για να φύγουν τα ψωμάκια της μέσης (υπάρχει και σε συμπλήρωμα διατροφής)
Καρπούζι. Μόνο του και γρήγορα στο ψυγείο με σελοφάν. Κουκούτσια για νεφρά
Μπανάνα για αϋπνία, για μύκητες και εξογκώματα ποδιών
Αβοκάντο, μπανάνα, αμύγδαλα, φουντούκια δεν παχαίνουν σε λογικές ποσότητες.
Σεξ. Αβοκάντο, Μαρακουγιά, Φυσσαλίς (Golden Berry)
Αύξηση στήθους, γλουτών, γάμπας, λάδι από κασσίους ή φιστίκι αράπικο.
Αβοκάντο σε κάθε ευκαιρία, σε κάθε στιγμή … με μέτρο παχαίνει, αλλά όχι αν καταναλώνεται μόνο του μέσα σε πράσινη σαλάτα.
Μείωση βάρους: Ανανάς, αχλάδια, σταφύλια, Golden Berry
Μανταρίνι. Καθαρίζει το σώμα από τα βαριά μέταλλα (αντίμετρο στους αεροψεκασμούς)
Ρόδι για σωματική αδυναμία
Σαλάτες. Μόνο το ξινόμηλο συνδυάζεται
Ξηροί καρποί σε λογικές ποσότητες
Πρωινό. Πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, ανανάς μούρα, γκρέιπφρουτ, όχι όλα μαζί, 45 λεπτά πριν το πρωινό
Μεσημέρι. Καρύδια, αμύγδαλα φιστίκια, σουσάμι, αράπικο φιστίκι, μακαντάμια, φουντούκια, καρύδα, αβοκάντο
Εάν Θέλεις Να Δεις Πώς Ήταν Η Τροφή Σου Χθες, Κοίτα Το Σώμα Σου Σήμερα. Εάν Θέλεις Να Δεις Πώς Θα Είναι Το Σώμα Σου Αύριο, Κοίτα Την Τροφή Σου Σήμερα. Yajurveda.
Αν σας ρωτούσαν τι σχέση έχει ο λιναρόσπορος με εσάς, τι θα λέγατε; «Προφανώς καμία», θα απαντούσατε γελώντας, στην αιφνιδιαστική και αλλοπρόσαλλη ερώτηση. Αλλά ο λιναρόσπορος είστε εσείς οι ίδιοι.
Σύμφωνα με την πιο αρχαία ιατρική των Ινδών, την Aγιουρβέδα, όλα τα ζωτικά στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, δηλαδή το αίμα, οι μύες, το λίπος, ο μυελός, τα κόκαλα και ο αναπαραγωγικός ιστός, είναι σχηματισμένα από τα ίδια στοιχεία ενέργειας, μνήμης και δονήσεων με τα οποία είναι φτιαγμένος ολόκληρος ο φυτικός κόσμος …και το κυριότερο, συντηρούνται ανά τους αιώνες από την τροφή και τους ρυθμούς που παράγει η φύση. O σκοπός της φυσικής τροφής, που είναι τα φυτά και οι ρίζες, είναι να αναζωογονήσει τις μνήμες των ζωτικών μας ιστών.
Κυρίες και κύριοι, το σέσκουλο!
Ίσως να μην είναι από τα πιο διαδεδομένα λαχανικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα σέσκουλα είναι ιδιαιτέρως θρεπτικά, με μεγάλη διατροφική αξία.
Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, παρέχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο ψευδάργυρο στον οργανισμό, ενώ ταυτόχρονα μας παρέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη Α και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Όπως είναι ξεκάθαρα, με τέτοια θρεπτικά στοιχεία, το σέσκουλα είναι πηγή υγείας στο πιάτο. Δείτε τι μας προσφέρει η κατανάλωσή του.
-Οι φυτικές του ίνες, οι οποίες φτάνουν το 6% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης στα 100 γραμμάρια, βελτιώνουν την υγεία του εντέρου, βοηθούν και σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας και συμβάλλουν στη ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερίνης.
-Έχει περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία παρέχει ενέργεια στον οργανισμό και μαζί με τις φυτικές του ίνες, μας χαρίζει κορεσμό και πληρότητα, έτσι ώστε να τσιμπολογάμε λιγότερο και να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες.
-Έχει αντικαρκινική δράση, χάρη στα αντιοξειδωτικά του που προλαμβάνουν το οξειδωτικό στρες και προστατεύουν από χρόνια προβλήματα υγείας.
-Παρέχει ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ στον οργανισμό, στοιχεία που κάνουν καλό στην υγεία των οστών.
-Κάνει καλό στην πέψη
-Έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Αξιοποιήστε τα στις σαλάτες σας, σε πίτες, μαγειρέψτε τα κοκκινιστά ή κάντε ντολμάδες με αυτά, βάλτε τα στις σούπες και τους ζωμούς σας και συνδυάστε τα με ρύζι, όπως στο σπανακόρυζο. Αν έχετε πρόβλημα στα νεφρά, φροντίστε να καταναλώνετε μικρότερες ποσότητες, λόγω του οξαλικού του οξέος.
ΠΗΓΗ: www.clickatlife.gr
Pure η υπερτροφή όλων των υπερτροφών
Υποστηρίζει την υγεία όλων των οργάνων, του ανοσοποιητικού συστήματος και την καλή κυκλοφορία
Βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας
Από το φυτοπλαγκτόν προέρχεται και το 70% του οξυγόνου στον πλανήτη γη.
Ποιος ο ρόλος του οξυγόνου στην αντιμετώπιση του καρκίνου?
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Northeastern των ΗΠΑ υποστηρίζουν ότι η εισπνοή καθαρού οξυγόνου (σε ποσοστό 40% έως 60% σε σύγκριση με το 21% που έχει ο αέρας) μπορεί να αποδυναμώσει την ανοσοκαταστολή και να "αφυπνίσει" τα κύτταρα που καταπολεμούν τους όγκους στον οργανισμό.
Η νέα αυτή προσέγγιση στην αντιμετώπιση των όγκων θα μπορούσε να αυξήσει δραματικά το ποσοστό επιβίωσης των ασθενών με καρκίνο.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Science Translational Medicine.
Δεδομένου ότι ο καρκίνος θεωρείται μία νόσος με χαμηλή παθολογία στο οξυγόνο, είναι απολύτως λογικό να χρησιμοποιηθεί το οξυγόνο για τη θεραπεία της. Το οξυγόνο είναι το απόλυτο "εργαλείο" στην "φυσική χημειοθεραπεία" και αυτός είναι ένας από τους λόγους που οι επιστήμονες από το Northeastern εστίασαν την μελέτη τους στους τρόπους που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην καταπολέμηση του καρκίνου.
Πρόκειται για τον ίδιο τομέα "φυσικών μεθόδων" αντιμετώπισης του καρκίνου, όπως είναι και η ιατρική μαριχουάνα, της οποίας η χρήση γνωρίζει ολοένα και μεγαλύτερη αναγνώριση, ειδικά στις ΗΠΑ.
Ο δρ Michail Sitkovsky και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η συμπληρωματική οξυγόνωση αναστέλλει την συσσώρευση αδενοσίνης που προκαλείται από την υποξία στο μικροπεριβάλλον του όγκου και εξασθενεί ανοσοκαταστολή. Αυτό, με τη σειρά του, θα μπορούσε να βελτιώσει την ανοσοθεραπεία του καρκίνου και την συρρίκνωση των καρκινικών όγκων με την απελευθέρωση των Τ-λεμφοκυττάρων.
Ο δρ Sitkovsky υποστηρίζει ότι η εισπνοή συμπληρωματικού οξυγόνου "ανοίγει τις πύλες του φρουρίου" του όγκου και "ξυπνά" τα κύτταρα που τον καταπολεμούν, επιτρέποντάς τους ταυτόχρονα να εισέλθουν στο "φρούριο" και να το καταστρέψουν.
Οι ερευνητές εστίασαν στο γεγονός ότι παρουσιάζεται υποξία (απουσία οξυγόνου) στο εσωτερικό των καρκινικών όγκων και υποστηρίζουν ότι η αύξηση του οξυγόνου συμβάλλει στην θανάτωσή τους.
Συγκεκριμένα διαπίστωσαν ότι το επιπλέον οξυγόνο επηρεάζει τη λειτουργία των υποδοχέων αδενοσίνης (Α2Α) στην επιφάνεια των κυττάρων και επιτρέπει σε περισσότερα Τ-κύτταρα να εισέλθουν στον όγκο και να τον καταστρέψουν.
Ο καρκίνος είναι, ουσιαστικά, μια σχετικά απλή ασθένεια όπου τα επίπεδα οξυγόνου των κυττάρων πέφτουν σε ένα επίπεδο αρκετά χαμηλό και το κύτταρο αδυνατεί να αλλάξει κατάσταση (δηλαδή να ιαθεί). Η αυξημένη υποξία μεταφράζεται σε μεγαλύτερη αντίσταση στη θεραπεία, καθώς και σε αυξημένη τάση για μετάσταση.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, κάθε ασθενής με καρκίνο πρέπει να προσπαθεί να αυξήσει όσο το δυνατόν περισσότερο τα επίπεδα του οξυγόνου στα καρκινικά κύτταρα.
Για πληροφορίες σχετικά με τα προιόντα στα τηλ:6909150398
Είναι θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιεί την τάξη των γευμάτων, τα μικρά γεύματα και την αποχή από φαγητό, ποτό και νερό για τη φυσική θεραπεία ασθενειών και για την βελτίωση της ποιότητας της καθημερινής μας ζωής. Η νηστειοθεραπεία περιλαμβάνει επτά στάδια τα οποία εν συντομία είναι τα εξής: Αναλόγως της επιθυμίας του ασθενούς, της ιδιοσυγκρασίας, της επαγγελματικής του δραστηριότητας και του είδους της ασθένειας επιλέγουμε ένα συνδυασμό σταδίων προκειμένου να θεραπευθεί μία νοσηρή κατάσταση. Η δική μας ομάδα αξιοποίησε κατά πρώτο λόγο την Αρχαιοελληνική και Βυζαντινή παράδοση στα θέματα θεραπείας σε συνδυασμό με την εργασία Γερμανών και Αυστριακών νηστειοθεραπευτών του 20ου αιώνα και προσπάθησε από το 1989 μέχρι σήμερα να ερευνήσει στην πράξη τις θεραπευτικές δυνατότητες της μεθόδου. Έχουμε συγκεντρώσει όλα αυτά τα χρόνια μία κλινική εμπειρία στη θεραπεία της παχυσαρκίας και πολλών ασθενειών. Ήδη από το 2007 έχουμε ξεκινήσει μελέτες με ανάλυση σωματομετρικών, βιοχημικών, ορμονολογικών, νεφρολογικών και ανοσολογικών παραμέτρων, με στόχο τη δημοσίευση σε έγκυρα ιατρικά περιοδικά Η ομάδα μας αποτελείται επί του παρόντος από τρεις γιατρούς, μία βιολόγο, ένα μηχανικό και μία τεχνική βοηθό. Μέχρι σήμερα έχουν εκδοθεί δύο βιβλία : α) Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία : Βιβλίο το οποίο περιγράφει τους μηχανισμούς της βλάβης του σώματος από διατροφικές και φαρμακευτικές παραβάσεις και τους μηχανισμούς θεραπείας μέσω της μεθόδου της νηστειοθεραπείας. β) Συνταγές για ελαφρά και υγιεινά γεύματα και φυσικές θεραπείες ασθενειών : Βιβλίο το οποίο περιγράφει την πρακτική της νηστειοθεραπείας, στην καθημερινή ζωή και στην αντιμετώπιση ασθενειών με συγκεκριμένα προγράμματα. Εάν ο αναγνώστης ενδιαφέρεται για τη θεραπεία συγκεκριμένης ασθένειας μπορεί να ανατρέξει στο δεύτερο βιβλίο (Συνταγές ....), όπου στο τέλος υπάρχει ευρετήριο ασθενειών και παραπομπή σε αντίστοιχη σελίδα, όπου περιγράφεται η κατάλληλη νηστειοθεραπευτική αντιμετώπιση. Για ανθρώπους που δεν πάσχουν από συγκεκριμένη νόσο και δεν επιθυμούν να βελτιώσουν το σωματικό τους βάρος συνιστώνται τα σωστά γεύματα, δηλ. το Στάδιο ΣΤ', το οποίο περιγράφεται επίσης στο δεύτερο βιβλίο μας (Συνταγές ...) και περιλαμβάνει κανονικά μεν γεύματα, αλλά υγιεινά και εύπεπτα με χαρακτηριστικά που αναφέρουμε παρακάτω. Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της μεθόδου μας είναι ο γενικός περιορισμός και ενίοτε η πλήρης στέρηση νερού (ξηρασία) ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΝΗΣΤΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Παρακάτω δίνουμε μερικές πληροφορίες και απαντήσεις στα πιο συχνά ερωτήματα που αφορούν την νηστειοθεραπεία. 1. Γιατί ο περιορισμός του νερού επιδρά ωφέλιμα στο σώμα μας ;
· Τα σωστά γεύματα είναι ευκολοχώνευτα και για αυτό δεν κουράζουν το πεπτικό σύστημα. · Περιέχουν στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό όλα τα ζωτικά συστατικά (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, απαραίτητα λιπαρά οξέα, απαραίτητα αμινοξέα κλπ). · Καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες του σώματος σε ενεργειακά συστατικά (υδατάνθρακες και λίπη) και σε δομικά συστατικά (πρωτεΐνες). · Είναι απλά, εύκολα και ευχάριστα στην παρασκευή τους. · Είναι γευστικά ανώτερα από τα συμβατικά γεύματα.
9. H ποσότητα τροφής είναι διαφορετική για κάθε άνθρωπο ; Στην αρχή κάθε συνταγής σημειώνουμε τον αριθμό των προβλεπομένων μερίδων (κατά το πλείστον 4). Η συγκεκριμένη ποσότητα που αναφέρουμε για το κάθε άτομο είναι για μία μέτρια τροφοδοσία ενός ανθρώπου της πόλης. Για ανθρώπους που εργάζονται βαρέως (π.χ. αγρότες, οικοδόμοι) ή αθλούνται πολύ, μπορεί να απαιτούνται οι διπλές ή τριπλές ποσότητες. Αντίθετα, άτομα πολύ ηλικιωμένα, πολύ νεαρά, άτομα που διάγουν τελείως καθιστική ζωή ή βρίσκονται σε κατάκλιση μπορεί να χρειάζονται το μισό ή και το 1/3 της αναγραφόμενης ποσότητας. Έτσι λοιπόν, ανάλογα με τις ανάγκες του, μπορεί ο καθένας να τρώει περισσότερο ή λιγότερο κατά την κρίση του. Πάντως για την προστασία της υγείας είναι συμφέρον να τρώει και να πίνει κανείς τόσο ώστε να μην χορταίνει δηλ. να μην αισθάνεται κορεσμό. |
|
Που βρίσκει εφαρμογή η νηστιοθεραπεία |
ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΣΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ Η ΝΗΣΤΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: |
Γιάννης Παπαγιανόπουλος
|
VERWAY DETOX μειώνει την οξύτητα του σώματος. Επαναφέρει το φυσιολογικό PH του συνόλου του σώματος, εξαλείφοντας τους ρύπους, τους μύκητες παράσιτα και τις ελεύθερες ρίζες. Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ
για παραγγελίες τηλ:Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Κριός: Είναι καλό να μην ξεχνάτε, ότι η ατομική προσπάθεια σε συνδυασμό με το αγωνιστικό πνεύμα, είναι τα συστατικά που σας κρατούν σε εγρήγορση και ετοιμότητα. Να θυμάστε, ότι η αυτοσυγκράτηση και η αυτοπειθαρχία θα σας προσφέρουν τη δυνατότητα να ξεπερνάτε τυχόν δυσκολίες.
Καλό θα ήταν να μην σπαταλάτε τις δυνάμεις σας, αλλά να βάλλετε ένα μέτρο στην Κριαρίσια “φούρια” σας. Προσοχή λοιπόν στα εκρηκτικά συναισθήματα, τα οποία λόγω υπερβολικής έντασης και παρορμητισμού, σας προκαλούν συχνά ακόμα και πονοκεφάλους.
Ευαίσθητα σημεία: κεφάλι, αριστερό ημισφαίριο εγκεφάλου
Ταύρος: Οι συνθήκες ηρεμίας και γαλήνης είναι το καταλληλότερο περιβάλλον που θα σας προσφέρει ασφάλεια. Ο υλικός και συναισθηματικός σας πλούτος, αναζητά γόνιμο έδαφος, προκειμένου να αξιοποιήσει με δημιουργικό τρόπο την παραίτηση και ενδεχομένως ανέμελη καλοπέραση. Σας προτείνω να εκφράζετε τα συναισθήματα σας, προκειμένου να αποφύγετε αυτή την πνιγερή αίσθηση που νιώθετε κάποιες φορές στο λαιμό. Η επαφή με τη φύση (θάλασσα, βουνό, δάσος) είναι το σημείο εκείνο που θα “σβήσει” τις ανησυχίες σας και θα σας ηρεμήσει. Το περπάτημα, είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
Ευαίσθητα σημεία: λαιμός, αυχένας
Δίδυμοι: Κάντε τη σωστή επιλογή, και αποφασίστε με ποιόν τρόπο θα χρησιμοποιήσετε τις χιλιάδες πληροφορίες που περνούν από τα χέρια σας. Η κατάλληλη χρήση των δεδομένων, θα είναι η δίοδος στο να εκφράσετε την πολύμορφη και ταλαντούχα προσωπικότητά σας. Μην ξεχνάτε όμως, να συντονίζετε το μυαλό με το σώμα. Υπερκινητικότητα στη σκέψη, δε σημαίνει ακινησία στο σώμα. Κινηθείτε, χορέψτε. Να θυμάστε, ότι το νευρικό σας σύστημα θέλει συστηματική ξεκούραση και ότι η ποιότητα του αέρα που αναπνέετε, χρειάζεται συχνά ανανέωση. Μικρές αποδράσεις, θα ήταν καλό να μπουν στο πρόγραμμα σας.
Ευαίσθητα σημεία: πνεύμονες, βρόγχοι, βραχίονες, ώμοι
Καρκίνος: Για να νιώσετε συναισθηματική ασφάλεια, χρειάζεστε οικείο περιβάλλον. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να ξεδιπλώσετε την τρυφερή σας προσωπικότητα. Θα γίνεται το συναισθηματικό στήριγμα και θα βγάλετε στην επιφάνεια τη μητρική σας φύση. Το νερό θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να νιώσετε συναισθηματική πληρότητα. Η μουσική θα είναι ότι πρέπει για να σας χαλαρώσει από την εσωτερική σας ένταση. Προτιμήστε, την ελληνική κουζίνα. Την ώρα που τρώτε φροντίστε να είστε ήρεμοι, έτσι ώστε να μην έχετε προβλήματα με το ευαίσθητο στομάχι σας. Εμψυχωτικές δραστηριότητες προς τους άλλους, απορροφούν την συγκινησιακή σας ανησυχία.
Ευαίσθητα σημεία: Στομάχι δεξίς οφθαλμός, δεξί ημισφαίριο εγκεφάλου
Λέων: Η αυτοέκφραση σε συνδυασμό με τις διοικητικές σας ικανότητες, είναι τα μεγαλύτερα κλειδιά που κρατάτε στα χέρια σας. Εάν τα θέσετε σε εφαρμογή, θα έχετε ένα αποτέλεσμα θετικό. Το θέατρο, το ομαδικό παιχνίδι και η δημιουργική έκφραση, είναι τα σημεία που σας κάνουν να λάμψετε. Είναι πολύ σημαντικό για εσάς, να βρίσκετε τρόπους να εκφράζετε τη δημιουργική σας φύση, αλλά και την υπέρμετρη γενναιοδωρία σας.
Με τον Πλανήτη Ήλιο που σας κυβερνά, είστε γεμάτοι ενέργεια και ζωντάνια. Τόση, που την διοχετεύετε και στο περιβάλλον σας. Προσοχή όμως, στην περίπτωση που δεν μπορέσετε να βρείτε δημιουργικούς στόχους, διότι τότε θα νιώσετε άγχος αφόρητο. Εκφράστε σα μέντορες τη δημιουργική σας φύση, νικήστε το άγχος και φωτίστε τη ζωή σας με δημιουργικότητα και αγάπη.
Ευαίσθητα σημεία: Καρδιά, περικάρδιο, ωμοπλάτη, νωτιαίο μυελό, αορτή
Παρθένος: Η τελειομανία και η σχολαστικότητα υπηρετούν την ολοκλήρωση δύσκολων έργων. Όμως, η σφαιρική θεώρηση των πραγμάτων, είναι αυτή που θα ήταν καλό να ακολουθήσετε. Έτσι, θα μπορέσετε να κατανοήσετε τη συλλογική εικόνα και παράλληλα θα απομακρυνθείτε από τη μειωμένη αίσθηση της προσωπικής σας αξίας. Θα ήταν χρήσιμο, να μην δίνετε τόση μεγάλη προσοχή στη λεπτομέρεια όσον αναφορά το εξωτερικό περιβάλλον. Αντιθέτως, στραφείτε προς τον εσωτερικό σας κόσμο, καθώς και στην παρακολούθηση της διατροφή σας. Το ευαίσθητο πεπτικό σας σύστημα καθώς και τα έντερα, είναι σημεία που χρειάζονται προσοχή. Ο Καλός προγραμματισμός, θα κάνει την καθημερινότητα να κυλά ομαλά, δίχως εντάσεις και χάσιμο χρόνου.
Ευαίσθητα σημεία: έντερα, κοιλιά, σπλήνα, ομφαλός, ήπαρ
Ζυγός: Οτιδήποτε εξισορροπεί τις αισθήσεις και αναδεικνύει την καλαισθησία, είναι το κατάλληλο περιβάλλον για εσάς. Η μουσική, ο χορός και η αρωματοθεραπεία, συντονίζουν τις αισθήσεις και σας κάνουν επικοινωνιακούς. Με αυτόν τον τρόπο, αναδεικνύεται η προσωπική σας λάμψη και γοητεία! Μην ξεχνάτε πως σε ότι και αν κάνετε, έχετε ανάγκη από παρέα. Καλό θα ήταν να δημιουργείτε μέσα από ομάδα. Έτσι λοιπόν, βρείτε τον κατάλληλο σύντροφο και συνεργάτες. Βγάλτε την ενστικτώδη καλαίσθητη πλευρά σας και φτιάξτε τη σωστή ατμόσφαιρα. Προσέξτε όμως, να μην αναλωθείτε με τις ανάγκες των άλλων αγνοώντας τις προσωπικές σας! Μια σημαντική είναι, το να πίνετε άφθονο νερό, που διευκολύνει τη σωστή λειτουργία των νεφρών.
Ευαίσθητα σημεία: νεφροί, μέση, προστάτης, ουροδόχος κύστη
Σκορπιός: Η Απόκρυφη φύση σας, είναι αυτή που σας κάνει να φαίνεστε μυστηριώδεις στα μάτια των άλλων. Παρότι αυτό φαντάζει περίεργο στον περίγυρο, η πραγματικότητα είναι λίγο διαφορετική. Είστε άνθρωποι που ενδιαφέρεστε για την ουσία με έναν τρόπο, που θα έλεγε κανείς ότι επιστρατεύετε όλη σας την προσοχή, στο να διακρίνετε το τι υπάρχει μέσα από τις λέξεις και πίσω από αυτές. Αυτό το μεγάλο προσόν το οποίο σας χαρακτηρίζει, σας δίνει τη δύναμη να διαισθάνεστε με σχεδόν ενορατικό τρόπο την αλήθεια και το οτιδήποτε θα προσπαθούσε να παραμείνει κρυφό.
Η κατάλληλη διαχείριση της έντονης ζωτικότητά σας θα είχε μεταρρυθμιστικά αποτελέσματα. Ασχοληθείτε με τη γιόγκα το σιάτσου, είτε ακόμη και με τις καταδύσεις. Προσέξτε όμως, να μην εγκλωβίσετε την ισχυρή ζωτικότητά σας, διότι αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ενοχλήσεις στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Ευαίσθητα σημεία: γεννητικά όργανα, κύτταρα
Τοξότης: Πολύπλευροι άνθρωποι από τη φύση σας, δεν μπορείτε να εγκλωβίζεστε σε ένα αντικείμενο. Τις φορές όμως που για κάποιο λόγο θα βρεθείτε σε αυτή τη συχνότητα, τότε θα νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή σας. Ο ομαδικός αθλητισμός, η ιππασία και τα επιτραπέζια παιχνίδια, είναι οι ιδανικές λύσεις προκειμένου να διοχετεύσετε την πολύπλευρη φύση σας. Εάν παραμείνετε σε ένα πεδίο δράσης, τότε θα προσανατολίσετε όλη σας την ενέργεια προς μια κατεύθυνση και αυτό θα ήταν επιβλαβές. Η μεγάλη σας αγάπη για τη διασκέδαση και τα ταξίδια, θα μπορούσε να σας παρασύρει σε υπερβολές ποτού και φαγητού. Προσοχή όμως, γιατί το συκώτι σας χρειάζεται την επιτήρησή σας.
Ευαίσθητα σημεία: ήπαρ, αρτηρίες, πάγκρεας, ισχία (γλουτοί)
Αιγόκερως: Όταν θα καταφέρετε να βρεθείτε στο κατάλληλο κοινωνικό περιβάλλον, τότε θα συνειδητοποιήσετε ότι η θέση του επόπτη, είναι η κατάλληλη για εσάς. Η ανάληψη ευθύνης σε ένα προκαθορισμένο σκελετό δράσης θα ήταν το πρότυπο πλαίσιο. Η επαφή με τη φύση και κυρίως με το βουνό, σας βοηθούν να κάνετε ασκήσεις εποπτείας. Η κρυσταλλοθεραπεία και οι ασκήσεις μνήμης, θα ήταν καλό να μην λείπουν από τη ζωή σας. Δώστε προσοχή στις τάσεις απομόνωσης.
Ευαίσθητα σημεία: σκελετός, γόνατα, δόντια, αρθρώσεις
Υδροχόος: Αδέσμευτοι και ανεξάρτητοι από τη φύση σας, έχετε ανάγκη από βαθμούς ελευθερίας. Η ανατρεπτική σας φύση δεν ανέχεται περιορισμούς και ούτε συμβιβάζεται. Πρωτοπόροι και οραματιστές, ζείτε κυρίως στο μέλλον. Όμως, οι ταχύτητες εκεί είναι πολύ μεγάλες, και το νευρικό σας σύστημα καταπονείται διαρκώς. Προσοχή λοιπόν! Γίνετε δημιουργοί και διοχετεύστε την “ηλεκτρική” σας ενέργεια, σε στόχους που εξυπηρετούν την αλτρουιστική σας διάθεση! Ο βελονισμός, η μαγνητοθεραπεία, και ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός είναι τα ιδανικά πεδία για εσάς.
Ευαίσθητα σημεία: κεντρικό νευρικό σύστημα, αίμα, οστά αστραγάλων
Ιχθύες: Είστε οι τελευταίοι του ζωδιακού, αλλά οι μοναδικοί που συντονίζεστε με το σύμπαν ολόκληρο. Οτιδήποτε έχει να κάνει με σύνθεση, είναι το σημείο που θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι στο στοιχείο σας. Ο διαλογισμός, η προσευχή και οι καλές τέχνες, είναι τα πεδία που συντονίζεται η διαίσθησή σας. Έχετε πλήρη εικόνα του όλου, αλλά δυσκολία στο να μιλήσετε με κάθε λεπτομέρεια για αυτό. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και αφήστε την ελεύθερη να σας οδηγήσει με τρόπο συνθετικό. Η δημιουργική σας φαντασία είναι το μεγαλύτερό σας ταλέντο.
Ευαίσθητα σημεία: πέλματα, σκελετός των δακτύλων, φτέρνα
Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου
Ouranokatevatoi.blogspot.gr
Από το Ζάχο Σκαφίδα
Υπονομεύουμε τον εαυτό μας όταν, στην προσπάθειά μας να λύσουμε ένα πρόβλημα, τελικά προκαλούμε ένα νέο ή το χειριζόμαστε με τέτοιον τρόπο που παρεμβαίνει στα μελλοντικά μας σχέδια ή αποδεικνύεται καταστροφικός για τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Αν και όλοι έχουμε κάποια στιγμή υιοθετήσει, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό, μια τέτοια συμπεριφορά, το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτή επαναλαμβάνεται τακτικά, μέχρι που γίνεται συνήθεια. Το «αυτο-σαμποτάζ» είναι μια κατάσταση που επαναλαμβάνεται συστηματικά και εξελίσσεται μέσα στον χρόνο, γι’ αυτό και χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να σταματήσει. Στην ουσία πρόκειται για έναν λανθασμένο μηχανισμό άμυνας, για μια προσωρινή ανακούφιση, που σε βάθος χρόνου μας βλάπτει, αφού μπορεί εμείς να αρνούμαστε το πρόβλημα, αυτό όμως εξακολουθεί να υφίσταται και να διογκώνεται.
Τρεις «αυτοκαταστροφικές» συμπεριφορές
1. Η άρνηση των συναισθημάτων
Στην προσπάθειά μας να αποφύγουμε ή να αντιμετωπίσουμε τα αρνητικά συναισθήματα που μας κατακλύζουν, είναι πιθανό να υιοθετήσουμε συμπεριφορές οι οποίες, αντί να μας βοηθούν, μακροχρόνια μας βλάπτουν. Το να δραπετεύουμε από την πραγματικότητα μπορεί να φαντάζει επιθυμητό, αλλά τελικά μπορεί να μας βάλει σε μεγαλύτερες φασαρίες, επειδή, αρνούμενοι να αντιμετωπίσουμε τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής μας, ουσιαστικά τις αφήνουμε να διαιωνίζονται. Βέβαια, το να καταφύγουμε στο λεγόμενο comfort food μετά από μια δύσκολη μέρα δεν θεωρείται προβληματική συμπεριφορά αν γίνεται π.χ. 2 φορές τον μήνα. Η κατάσταση εξελίσσεται σε πρόβλημα όταν γίνεται συστηματικά ή έχει επιπτώσεις στο βάρος, την υγεία και την ψυχική μας διάθεση. Αν το ξέσπασμα στο φαγητό καθιερωθεί ως τρόπος αντίδρασης απέναντι σε μια δύσκολη κατάσταση, τότε κινδυνεύουμε να εγκλωβιστούμε σε αυτόν.
Επίσης, ορισμένοι άνθρωποι εστιάζουν σε τόσο μεγάλο βαθμό στο αρνητικό γεγονός το οποίο βιώνουν, που τελικά παγιδεύονται σε μια επώδυνη κατάσταση αρνητικών συναισθημάτων. Στη συνέχεια, επιλέγουν ακραίες συμπεριφορές, ελπίζοντας ότι οι σωματικές αισθήσεις που τους προκαλούν θα είναι τόσο έντονες, ώστε να τους αποσπάσουν την προσοχή και να τους βοηθήσουν να ξεχαστούν.
Μερικές φορές, ωστόσο, σαμποτάρουμε τον εαυτό μας και λόγω «άγνοιας», εξαιτίας λανθασμένων πεποιθήσεων σχετικά με το ποια συμπεριφορά θεωρείται σωστή. Η λύπη, για παράδειγμα, συχνά μας οδηγεί στην απομόνωση. Αυτή την αντίδραση μπορεί να τη νιώθουμε σωστή, αλλά στην πραγματικότητα μας βλάπτει. Το να αποτραβιόμαστε από υγιείς καταστάσεις, όταν έχουμε κακή διάθεση, έχει ως αποτέλεσμα να την επιδεινώνουμε. Κοινό χαρακτηριστικό, πάντως, στις καταστροφικές συμπεριφορές είναι ότι νομίζουμε ότι μας βοηθούν, αλλά στην πραγματικότητα μας αποπροσανατολίζουν, βυθίζοντάς μας όλο και περισσότερο σε έναν φαύλο κύκλο.
Δυστυχώς, συχνά δεν καταλαβαίνουμε ότι μόνοι μας σαμποτάρουμε τον εαυτό μας και αυτό γιατί πολλές φορές οι συνέπειες των πράξεων και αποφάσεών μας δεν είναι άμεσες. Για να αντιληφθούμε το πώς μας επηρεάζουν, πρέπει να τις προβάλουμε σε βάθος χρόνου, να δούμε αν και κατά πόσο βλάπτουν τα μελλοντικά μας σχέδια και τις σχέσεις μας.
Η στροφή στις εξαρτήσεις
Η συστηματική αποφυγή ενός ανθρώπου να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματά του μπορεί να τον οδηγήσει σε κάποιου είδους εξάρτηση, προκειμένου να συντηρήσει την άρνησή του για το πρόβλημα ή να μην ασχοληθεί με αυτό. Η εξάρτηση, είτε αυτή εκφράζεται με τη μορφή κατάχρησης ουσιών (αλκοόλ, φάρμακα, ναρκωτικά) είτε ως προσκόλληση σε ένα άτομο, αποδεικνύεται επιβλαβής σε όλα τα επίπεδα, σωματικά και ψυχικά. Πρόκειται για μια λανθασμένη επιλογή, έναν «ανθυγιεινό» τρόπο να δραπετεύουμε από τα πράγματα που μας βασανίζουν. Ο εθισμός είναι μια δύσκολη περίπτωση -ας μη γελιόμαστε- και χρειάζεται μεγάλη δύναμη, επιμονή και θέληση για να τον ξεπεράσουμε. Η εξάρτηση μας αποδυναμώνει, γι’ αυτό και είναι σημαντική η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό και η υποστήριξη των αγαπημένων μας προσώπων.
Σπάμε τον φαύλο κύκλο!
*Κρατάμε ένα ημερολόγιο αναφορικά με το πώς αντιμετωπίζουμε τις στρεσογόνες καταστάσεις.
*Αναγνωρίζουμε τη συμπεριφορά που ακολουθούμε.
*Αποδεχόμαστε το πόσο μας βλάπτει.
*Εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να αντιδρά διαφορετικά, βρίσκοντας, με τη βοήθεια των δικών μας ανθρώπων ή ενός ειδικού, εναλλακτικές λύσεις αντιμετώπισης του προβλήματος, όπως π.χ. ένα νέο χόμπι.
2. Η δύναμη της αναβλητικότητας
Η αναβολή, η χρονική απόσταση που χωρίζει τις προθέσεις μας από το να γίνουν πράξη, η δράση που δεν αναλαμβάνουμε ποτέ, είναι ο πιο κοινός τρόπος να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας. Και ενώ πιστεύουμε ότι η θέληση και οι λόγοι που γεννούν τους στόχους μας αρκούν για να μας κινητοποιήσουν, τελικά αποδεικνύεται ότι αυτό δεν ισχύει.
Η αναβλητικότητα είναι μια παράλογη καθυστέρηση. Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα είναι ψυχολογικό και όλες οι δυσκολίες που προκύπτουν ή τα εμπόδια που βάζουμε απορρέουν από αυτό. Μπορεί το μυαλό μας να γνωρίζει και να κατανοεί το τι πρέπει να κάνουμε, ωστόσο δεν έχουμε τη διάθεση να το κάνουμε. Έτσι, εστιάζουμε στα βραχυπρόθεσμα οφέλη, στο να νιώσουμε καλά αυτή τη στιγμή, θυσιάζοντας τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Μάλιστα, όταν το πρόβλημα είναι χρόνιο και χαρακτηρίζει την καθημερινότητά μας, τότε κινδυνεύουμε να θυσιάσουμε ολόκληρη τη ζωή μας.
Υπάρχουν 4 βασικοί λόγοι για τους οποίους συνήθως κωλυσιεργούμε:
Δεν θέλουμε να κάνουμε πράγματα που δεν μας αρέσουν ή μας αναστατώνουν με οποιονδήποτε τρόπο. Για παράδειγμα, αναβάλλουμε μια επίσκεψη στον γιατρό, γιατί δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε μια ενδεχομένως αρνητική κατάσταση, αλλά θέλουμε να συνεχίσουμε να νιώθουμε καλά.
Συχνά οι προθέσεις μας ή/και ο στόχος μας είναι ασαφείς ή δεν είναι αρκετά ισχυροί για να μας κινητοποιήσουν. Αυτή η δίαιτα που ξεκινάει πάντα από Δευτέρα είναι ένα κλασικό παράδειγμα αναβολής.
Η προσοχή μας αποσπάται εύκολα. Θα γράψουμε, για παράδειγμα, την επιστολή που πρέπει, αφού πρώτα απαντήσουμε στο μήνυμα της φίλης, διαβάσουμε ένα mail, τσεκάρουμε το facebook, δούμε τι καιρό θα κάνει αύριο… και ξαφνικά η μέρα πέρασε και η επιστολή δεν έχει ακόμα γραφτεί.
Αναβάλλουμε πράγματα από φόβο, επειδή λόγου χάρη νομίζουμε ότι δεν έχουμε τις δυνάμεις και τα προσόντα που απαιτούνται ή ανησυχούμε για τα αποτελέσματα μιας πιθανής ενέργειας ή πρωτοβουλίας μας. Γενικά ο φόβος -το άγχος της αποτυχίας- είναι ένας παράγοντας που μας κρατάει πίσω.
Σημαντικό στοιχείο της αναβλητικότητας είναι η λεγόμενη αυτοεξαπάτηση, τα μικρά ψέματα που λέμε στον εαυτό μας προκειμένου να νιώσουμε καλύτερα που δεν κάνουμε αυτό που πρέπει, οι δικαιολογίες που εφευρίσκουμε ή τα προβλήματα που αφήνουμε άλυτα επειδή μας βολεύουν.
Ξεκινάμε σταδιακά
*Καλό είναι να θέτουμε μικρούς και εφικτούς στόχους και όχι μακρινούς και μεγάλους. Κάνοντας ένα βήμα τη φορά, θα πάρουμε θάρρος για να συνεχίσουμε και θα φτάσουμε σταδιακά στον τελικό μας στόχο.
*Φροντίζουμε να παίρνουμε συγκεκριμένες αποφάσεις και όχι να κάνουμε γενικές δηλώσεις.
*Βρίσκουμε αυτό που μας αποσπά την προσοχή και το απομακρύνουμε.
*Βάζουμε σε πρόγραμμα τη δουλειά μας και προσπαθούμε όσο γίνεται να το τηρήσουμε.
*Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας κάθε φορά που καταφέρνουμε να τηρήσουμε το οργανόγραμμά μας.
3. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης
Μπορεί η μετριοφροσύνη να θεωρείται αρετή και ο υπέρμετρος εγωισμός να είναι κοινωνικά κατακριτέος, ωστόσο όταν το Εγώ καταπιέζεται σε υπερβολικό βαθμό, αυτό αποτελεί δείγμα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Όταν συνεχώς υποτιμούμε τον εαυτό μας, γινόμαστε οι ίδιοι τροχοπέδη στην εξέλιξή μας, αφού η αρνητική εικόνα που έχουμε για εμάς τους ίδιους μας αποτρέπει από το να πάρουμε ρίσκα ή να θέσουμε υψηλούς στόχους.
Ακόμα χειρότερα, η προβολή μιας τέτοιας εικόνας αποτρέπει και τους άλλους από το να μας πάρουν στα σοβαρά, από το να μας αναθέσουν ρόλους και ευθύνες, και μας εμφανίζει λιγότερο ικανούς στην εκτέλεση καθηκόντων. Η διαρκής αναζήτηση έγκρισης και αποδοχής στα μάτια των άλλων δεν δείχνει πάντα πόσο εκτιμάμε τη γνώμη τους, αλλά μας κάνει να φαινόμαστε αδύναμοι και λιγότερο ικανοί.
Επίσης, η εξαρχής δήλωση της «ανικανότητάς» μας, όπως, για παράδειγμα, «Δεν θέλω να οδηγήσω. Είμαι κακή οδηγός», μας καλύπτει σε περίπτωση που κάτι πάει στραβά. Ο φόβος της έκθεσης υπάρχει και στην περίπτωση αυτή, γι’ αυτό εμείς προειδοποιούμε τους γύρω μας για την έλλειψή μας, θέλοντας να εκμηδενίσουμε τις πιθανότητες αρνητικής κριτικής ή αρνητικού αποτελέσματος.
Όμως, στις ανταγωνιστικές κοινωνίες που ζούμε, όπου η ατομικότητα είναι κύριο χαρακτηριστικό, καλούμαστε συχνά να παρουσιάσουμε τον εαυτό μας ως μοναδικό, να τον προβάλουμε όσο καλύτερα μπορούμε, προκειμένου να εξελιχθούμε. Ο χρόνος, όμως, που συνήθως μας δίνεται είναι ελάχιστος και μέσα στα στενά αυτά όρια πρέπει να παρουσιάσουμε τις καλύτερες και πιο δυνατές πτυχές μας, να δώσουμε τις καλές πληροφορίες που διαφορετικά δεν θα ήταν διαθέσιμες. Το να υποτιμάμε, λοιπόν, τον εαυτό μας δεν είναι δείγμα καλής συμπεριφοράς, αλλά χαμηλής αυτοεκτίμησης.
Μαθήματα αυτοεκτίμησης
*Φροντίζουμε να έχουμε μια σφαιρική άποψη για τα πράγματα, εστιάζοντας ισότιμα τόσο στις θετικές όσο και στις αρνητικές πλευρές του εαυτού μας.
*Καταγράφουμε τα 10 πράγματα για τα οποία είμαστε περήφανοι. Αν δεν μπορούμε μόνοι μας, ζητάμε τη βοήθεια των γύρω μας.
*Στοχεύουμε στην ενίσχυση των θετικών μας σημείων και στη βελτίωση των αρνητικών μας.
γράφει η ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ, MSc, ψυχολόγος υγείας, διευθύντρια Σπουδών του Κέντρου Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής.
Το σώμα μας είναι γενετικά προγραμματισμένο να είναι υγιές.
Και όμως Οστεοπόρωση, αρθριτικά, θυρεοειδής, παχυσαρκία, σάκχαρο, προβλήματα του
γαστρεντερικού συστήματος, πονοκέφαλοι, ημικρανίες, δερματοπάθειες, υπέρταση,
καρκίνος, καρδιοαγγειακά νοσήματα, αλλεργίες και αυτοάνοσα νοσήματα είναι μερικά από
τα πιο σοβαρά προβλήματα υγείας που αυξάνονται με ραγδαίους ρυθμούς σήμερα.
Οι στρεσογόνοι παράγοντες που κρύβονται πίσω από κάθε πάθηση, οι τοξίνες, τα
λιπάσματα, η ανεπάρκεια οξυγόνου στο αίμα, οι ελλείψεις σε μεταλλικά στοιχεία,
αμινοξέα, βιταμίνες και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, είναι το τίμημα ενός τρόπου ζωής που
συνεχώς απομακρύνεται από το φυσιολογικό.
Στις 13 Ιανουαρίου 2019 Κυριακή και ώρα 18:00 θα πραγματοποιηθεί μια εορταστική εκδήλωση με
την κοπή της Πρωτοχρονιάτικης Πίτας για φίλους και συνεργάτες που συμμετείχαν όλο τον
χρόνο στα σεμινάρια μας με θέματα πάντα μια καλύτερη ποιότητα ζωής !!
Θα παρακολουθήσουμε επίσης με την συμμετοχή γιατρών και θεραπευτών και ένα
μοναδικό σεμινάριο με θέμα υγεία, ευεξία, ομορφιά.
Με θέμα την ζωή μας!
Θα έχουμε μαρτυρίες φίλων με εξαιρετικά αποτελέσματα και ανακοίνωση για νέα
σημαντικά προϊόντα στην ζωή μας όπως είναι η κάνναβη.
Θέλουμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας και τους δικούς μας και να έχουμε μια
ολοκληρωμένη άποψη για θέματα που αφορούν την υγεία …….?
Θέλουμε να έχουμε μια ποιοτική ζωή με γνώσεις και προσωπική άποψη για το τι θα πρέπει
να κάνουμε……?
Θέλουμε να μην παίζει κανείς με τον φόβο μας και την ψυχική μας ηρεμία…..
Τότε δεν θα πρέπει να λείπουμε από κανένα σεμινάριο με αυτή την θεματολογία !!
Να ενημερώνεστε πάντα για τις τελευταίες επιστημονικές ανακαλύψεις και να κάνετε
εσείς το πρώτο βήμα στην επίτευξη της βέλτιστης υγείας!
Τα θέματα μας αφορούν όλους, και θα μπορούν να σας λυθούν απορίες και σε προσωπικά
σας θέματα υγείας.
Σε όποια κατάσταση και αν είμαστε, ή νομίζουμε ότι είμαστε, πάντα οφείλουμε στον εαυτό
μας μια ακόμα έρευνα για καλυτέρευση.
Καλέστε τους φίλους σας να ενημερωθούν και να γιορτάσουν μαζί μας.
Θα μπορούσε να τους αλλάξει την ποιότητα ζωής τους !
Σας περιμένουμε
Ευκαιρία να συναντηθούμε, να ανταλλάξουμε ευχές και φυσικά να ενημερωθούμε !!
Δηλώστε άμεσα συμμετοχή στο τηλ: 6909150398
Προσέλευση 17.30
Ξενοδοχείο Παρθενών
Μακρή 6 Κουκάκι
Τηλ:2107207000
πατήστε εδώ να ακούσετε το ραδιόφωνο της ΥπερΝόησις
Είναι παγκόσμια γνωστή η φράση του Ιπποκράτη ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Πως όμως μπορεί κάποιος να θωρακίσει σήμερα την υγεία του όταν o σημερινός τρόπος ζωής, αϋπνία, άγχος, μελαγχολία, παχυσαρκία, χρόνιοι πόνοι και άλλα, μειώνουν δραματικά την ποιότητα της ζωής μας, και επηρεάζουν τις ζωές των ανθρώπων γύρω μας;
H γη δεν παράγει την ποιότητα των τροφών που παρήγαγε κάποτε. Με βάση μελέτες πανεπιστημίων και ινστιτούτων η μείωση των μικροθρεπτικών στις τροφές (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κλπ) φθάνει ακόμα και το 95% με δραματικές επιπτώσεις για τον οργανισμό μας που δυστυχώς φαίνονται όταν είναι ήδη αργά.
Πόσοι γνωρίζουμε τις πραγματικές αιτίες αυτών των σοβαρών προβλημάτων και κυρίως τι πρέπει να κάνουμε για να προλάβουμε τις επιπτώσεις;
Κορυφαίοι επιστήμονες, ολοκλήρωσαν πρόσφατα μια πολύχρονη έρευνα και δημιούργησαν τεχνολογίες που ανατρέπουν όλα τα δεδομένα και φέρνουν απλές λύσεις στη διάθεση του καθένα μας.
Τα αποτελέσματα των ερευνών και η τεχνολογία που δημιουργήθηκε, θα παρουσιαστούν στην εκδήλωση που θα γίνει στις 04 Σεπ 2017 και ώρα 19:30 στην ΑΘΗΝΑ στο ξενοδοχείο ΠΑΡΘΕΝΩΝ (μετρό Ακρόπολης) (Μακρή 6, Αθήνα 117 42 (τηλ : 21 0923 4594).
Τώρα έχουμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε την ποιότητα της ζωής μας!
Να θωρακίσουμε την υγεία μας με φυσικό τρόπο, να αποκτήσουμε ενέργεια, ηρεμία αλλά και να διαχειριζόμαστε πιο σωστά την καθημερινότητά μας, αλλάζοντας με πολύ απλό τρόπο κάποιες μικρές παραμέτρους.
Την ενημέρωση αυτή την οφείλουμε στον εαυτό μας αλλά και στους ανθρώπους που αγαπάμε!
Φιλικά,
Καρυωτάκης Κωσταντίνος 6938280742
© All rights reserved. YperNoisis 2019
IMPLEMENTED BY E-Resellers