Ψυχολογία - Αυτογνωσία
"Από την καθαρή ψυχή, καλύτερο μέρος πάνω στη Γη δεν έχει ο Θεός"
Πυθαγόρας
Η ψυχολογία είναι ο λόγος της ψυχής, στοχεύει στην αναγνώριση και κατανόηση των ανθρώπινων συμπεριφορών. Ερευνά τις εκδηλώσεις της ψυχής, τα ψυχικά φαινόμενα, τις καταστάσεις και τα γεγονότα που ο άνθρωπος εκφράζει μέσα στη ζωή του. Τις επιλογές του, τις πράξεις του, τα συναισθήματα του. Ο τρόπος που παρουσιάζει τον εαυτό του στο περιβάλλον γύρω του αλλά και ο τρόπος που ερμηνεύει τα ερεθίσματα που δέχεται από το περιβάλλον. Ο Αριστοτέλης χαρακτηρίζει την ψυχολογία ως την πλέον όμορφη, πολύτιμη και ουσιαστική γνώση, γιατί οδηγεί στην κατανόηση της αλήθειας.
Αυτογνωσία είναι η επίγνωση του εαυτού, το « Γνώθι Σαυτόν» του Σωκράτη. Η αναγνώριση και η αποδοχή των χαρακτηριστικών του εαυτού μας σε όλες τις εσωτερικές του ποιότητες, μορφές και καταστάσεις
"Όλα όσα μας ενοχλούν στους άλλους μπορούν να μας οδηγήσουν στην κατανόηση του εαυτού μας"
Karl Jung
Συγχώρεση: Βοηθάει τη σωματική και ψυχική μας υγεία από την Γκρέις Χατζίκου
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 77 times
Η συγχώρεση βοηθάει τη σωματική και την ψυχική μας υγεία, καθώς και τη διαμόρφωση ενός πιο ευτυχισμένου τρόπου ζωής. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι, προχωρώντας στα στάδια της συγχώρεσης, βιώνουμε χαμηλότερο στρες, λιγότερη ένταση, λιγότερη θλίψη, λιγότερο άγχος και πιο πολύ από όλα χαμηλότερα επίπεδα θυμού. Ο θυμός είναι ιδιαίτερα…
Βοηθώντας τα παιδιά μετά από μια φυσική καταστροφή
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 517 times
Ενημερωτικό κείμενο της Ένωσης Σχολικών Ψυχολόγων Πληροφορίες τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά εξέδωσε η Ένωση Σχολικών Ψυχολόγων ως προς τις φυσικές καταστροφές οι οποίες συχνά είναι ιδιαίτερα τραυματικές στα παιδιά και τους νέους. Πιο αναλυτικά αναφέρει: Πληροφορίες για γονείς και εκπαιδευτικούς Οι φυσικές καταστροφές μπορεί να…
Πως να Τακτοποιήσουμε το Χάος του… Μυαλού μας Οι ερευνητές υπολογίζουν ότι κάνουμε περίπου 60.000 σκέψεις την ημέρα. Και πολλές από αυτές εμπλέκουν τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά: «Δεν έχω αρκετό χρόνο», «δεν έχω τίποτα να φορέσω», «φαίνομαι γελοίος», «το σπίτι μου δεν είναι αρκετά καθαρό», «η ζωή μου…
Δεν είναι λίγες οι φορές που στην καθημερινότητά μας αισθανόμαστε πιεσμένοι. Γρήγοροι ρυθμοί ζωής, διαπροσωπικές επαφές είτε στο επίπεδο της εργασίας είτε σε φιλικό-οικογενειακό πλαίσιο, είναι δυνατό να μας επηρεάσουν συναισθηματικά. Υψηλά επίπεδα άγχους, εκνευρισμός, δυσφορία είναι χαρακτηριστικά που πρέπει να μας κάνουν να αναλογιστούμε τι μας κάνει μη λειτουργικούς.…
Τα λόγια μας έχουν τη δύναμη να πληγώσουν ή να θεραπεύσουν
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 433 times
Η επιτυχημένη επικοινωνία δεν θέλει "κόπο αλλά τρόπο" Τα λόγια μας έχουν τη δύναμη να πληγώσουν ή να θεραπεύσουν Ο τρόπος που μιλάμε, η χροιά και το χρώμα της φωνής μας, οι λέξεις που χρησιμοποιούμε, η ένταση που έχουν τα λόγια μας φανερώνουν όχι μόνο τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς…
Αντιμετώπιση και Διαχείριση των προβλημάτων στην σύγχρονη καθημερινή πραγματικότητα
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 493 times
Η διαχείριση των καθημερινών προβλημάτων δεν είναι εύκολη υπόθεση, όταν τείνει τις περισσότερες φορές να μας αποδιοργανώνει, εμφανίζοντας έναν καίριο και ουσιαστικό παράγοντα, που λέγεται αστάθμητος και καθορίζεται ξέχωρα από την δική μας λειτουργική αντιμετώπιση.Αυτό που λείπει τις περισσότερες φορές από την ζωή μας, είναι ο έγκαιρος και σωστός προγραμματισμός προκειμένου να…
Αν θέλετε να έχετε μια ευτυχισμένη οικογένεια πρέπει να γνωρίζετε για το Τρίγωνο Κάρπμαν
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 1002 times
Το Δραματικό Τρίγωνο Κάρπμαν, είναι το πιο διαδεδομένο μοντέλο σχέσεων μεταξύ ανθρώπων. Περιγράφηκε για πρώτη φορά το 1968 από τον κλασσικό λόγιο της συναλλακτικής ανάλυσης, τον Στίβεν Κάρπμαν. Πρόκειται για το γεγονός ότι οι άνθρωποι χειραγωγούν ο ένας τον άλλον, εξαρτώνται ο ένας από τον άλλον και κουράζονται πολύ από…
Γκάντι: Η τέχνη του να θυμώνεις (και να σου βγαίνει σε καλό)
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 585 times
Ο θυμός για τους ανθρώπους είναι ό,τι η βενζίνη για το αυτοκίνητο – σε βοηθά να προχωράς και να φτάνεις σε ένα καλύτερο μέρος. Δίχως αυτόν δεν θα είχαμε κίνητρο να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις. Είναι μια ενέργεια που μας ωθεί να ξεχωρίζουμε το δίκαιο από το άδικο. Μερικές φορές νομίζουμε…
Οι λέξεις ορίζουν τη Ζωή σου – Γνωρίστε τη δύναμή τους
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 1388 times
Από τον Γιάννη Ανδριανάτο-Εκπαιδευτή Ρητορικής – Διαλεκτικής Ορίζουν τη ζωή και την επαφή μας με τους άλλους, εκφράζουν σκέψεις και συναισθήματα, κι όμως, πόσο λίγο τις προσέχουμε! Είναι οι λέξεις. Τις «εκπέμπουμε» σε ευχές, προσευχές και κατάρες, για να ξορκίσουμε φόβους μας, να διώξουμε ή να ελκύσουμε κάποιον. Κι…
7 Κοινά Τραύματα που εμφανίζουν οι Κόρες που δεν έχουν αγαπηθεί από τις μητέρες τους
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 1360 times
Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η ανικανότητα για εμπιστοσύνη, είναι μόνο η αρχή σε ένα ταξίδι επίγνωσης των λαθών που έχουν φορτωθεί οι ενήλικες κόρες από τις μητέρες τους. Η ιστορία κάθε γυναίκας είναι διαφορετική, όμως ίσως το μεγαλύτερο κοινό σημείο είναι η ανακάλυψη ότι κάθε μια από αυτές δεν είναι…
Επτά μυστικά για την καλύτερη διαχείριση του χρόνου σας
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 889 times
Επιμέλεια: Μαρία Γκουρτσιλίδου Έχετε ποτέ αισθανθεί ότι δεν υπάρχει αρκετός διαθέσιμος χρόνος για να κάνετε αυτά που πρέπει; Αν ναι, τότε ίσως ήρθε η στιγμή να μάθετε να διαχειρίζεστε καλύτερα το χρόνο σας. Άλλωστε, όσο πιο καλά οργανωμένοι είστε τόσο λιγότερο άγχος θα έχετε. Ακολουθούν επτά «μυστικά» για την καλύτερη διαχείριση…
Καθημερινά διλήμματα και ελεύθερη επιλογή - Χαράζοντας τον δικό μας δρόμο του Στέφανου Λ Βαούτη
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 6595 times
Ζούμε «εγκλωβισμένοι» σε δίπολα, σκεφτόμαστε με όρους «καλό-κακό», εξετάζουμε «θετικά-αρνητικά» σε κάθε θέμα, και είμαστε συνήθως ανάμεσα σε δύο επιλογές. Ο άνθρωπος είναι ον με ελεύθερη βούληση και έτσι θέλουμε να θεωρούμε τον εαυτό μας. Έχουμε, όμως, πραγματικά ελεύθερη βούληση όταν βρισκόμαστε ανάμεσα σε δύο επιλογές; Αφού έχουμε επιλέξει οι…
Ο Μαμάκιας: Μια δυσλειτουργία του πατρικού ρόλου
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 3740 times
Αυτό που έχω ξαναγράψει και θα το επαναλάβω πάλι είναι ότι, αν οι πατεράδες γνώριζαν την σημαντικότητα που έχουν για τα παιδιά τους και μάλιστα για τους γιους, τότε θα αποδέχονταν τον εαυτό τους και θα έπαυαν να παίζουν τους ανήλικους με τις παρέες τους. Αν ένας πατέρας γνώριζε πόσο…
Νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει ότι ο ανδρικός και ο γυναικείος εγκέφαλος έχουν διαφορές. Ερευνητές του πανεπιστημίου Complutense της Μαδρίτης, με επικεφαλής τον καθηγητή Χαβιέ ΝτεΦελίπε, διαπίστωσαν ότι υπάρχουν διαφορές στην πυκνότητα των συνάψεων που συνδέουν τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου και τους επιτρέπουν να επικοινωνούν μεταξύ τους, γεγονός…
3 Τεχνικές του NLP που θα μεταμορφώσουν την ζωή σας
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 4399 times
Από το γραφείο του Χαράλαμπου Σολέα. Σε αυτό το άρθρο έχω απαριθμήσει 3 από τις τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε συμπεριφορά, να πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα και να προσελκύσετε περισσότερες θετικές εμπειρίες. Πρώτη τεχνική: Διαχωρισμός Είναι εύκολο να αντιδράσετε αρνητικά σε κάτι και στη συνέχεια να νιώθετε αναστατωμένοι…
Η αναγνώριση που περιμένω από τους άλλους και με κάνει δυστυχή…
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 1375 times
Συχνά συναντάμε ανθρώπους που ζητούν τη συνεχή αναγνώριση από τους άλλους, ώστε να είναι ευτυχείς, και εξίσου συχνά παρατηρούμε το παράδοξο, πως οι άνθρωποι αυτοί είναι δυστυχείς. Τι είναι όμως αυτό που στην πραγματικότητα προκαλεί τη δυστυχία τους; Η απάντηση μου είναι πως τα άτομα αυτά είναι εξαρτημένα και η…
Όπως είχε παρατηρήσει ο Freud ορισμένοι ασθενείς του δεν άντεχαν την ευτυχία. Έτσι, όταν κατάφερναν να βελτιωθούν στο πλαίσιο της θεραπείας παλινδρομούσαν και επέστρεφαν στο σημείο από το οποίο είχαν ξεκινήσει. Μήπως κάποιες φορές αυτό ισχύει και στη δική μας ζωή; Μήπως έχουμε μάθει ή μας είναι πιο εύκολο να…
Της Μελίνας Μακρίδου, MScΨυχολογία Υγείας,University of Bristol, UK, Ψυχοθεραπεύτρια Gestalt Μοναξιά Όταν μιλάμε για μοναξιά νομίζουμε ότι είναι απλά μία κατάσταση ή ένα συναίσθημα, συνήθως πόνου και κενού. Η μοναξιά είναι και τα δύο, και συναίσθημα και κατάσταση, σε αντίθεση με τον θυμό, την επιθετικότητα και άλλα συναισθήματα . Μοναξιά…
7 φράσεις που δεν λένε ποτέ οι πετυχημένοι άνθρωποι
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 18728 times
Η επιτυχία δεν είναι ποτέ ξαφνική. Εξελίσσετε μέσα από χρόνια σκληρής δουλειάς και μικρά βήματα προς τα εμπρός. Απαιτεί ευελιξία και προσεχτική ανάλυση του τι συμβαίνει στην ζωή μας. Δείτε παρακάτω 7 φράσεις που πρέπει να βγάλετε από το λεξιλόγιο σας για να επιταχύνετε τον δρόμο σας προς την επιτυχία.…
14 καταπληκτικές ψυχολογικές αλήθειες που όλοι πρέπει να γνωρίζουν
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 1733 times
1. Το αγαπημένο σας τραγούδι το έχετε συνδέσει με ένα συναισθηματικό γεγονός. 2. Η μουσική επηρεάζει την προοπτική σας για τα πράγματα. Αυτό είναι κάπως προφανές. Έρευνα του πανεπιστημίου του Gronningen έδειξε πως η μουσική έχει τρομερή επίδραση στην αντίληψή σας. 3. Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε στους άλλους…
γράφει η Ηλιάννα Πεσσάρη Η οικογένεια είναι ένα σύστημα, δηλαδή μία ομάδα ατόμων που προσπαθούν να λειτουργήσουν όλοι μαζί. Τα μέλη μεταξύ τους είναι σε βαθιά σύνδεση και το ένα επηρεάζει το άλλο κάθε στιγμή και σε πολλά επίπεδα. Το σύστημα αυτό της οικογένειας, αφορά τις ρίζες, την ταυτότητα…
Αν εξοργίζομαι επειδή αργείς, μπορεί, το να έρχεσαι στην ώρα σου να μην αρκεί για την επίλυση του προβλήματός μου. Θα έπρεπε να δω τι είναι αυτό που με πειράζει τόσο, ποια ερμηνεία δίνω στην αργοπορία σου, τι είναι αυτό που χρειάζομαι από σένα, τι σου ζητάω απαιτώντας ακρίβεια… Να…
Η μεταστοιχείωση του sex και οι Μετασχηματισμοί της libido στη σύγχρονη εποχή
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 6213 times
Το νόημα της λέξης μεταστοιχείωση είναι, σε απλή γλώσσα, η αλλαγή ή η μεταφορά ενός στοιχείου ή μορφής ενέργειας σε μία άλλη. Το αίσθημα του sex μετατρέπεται σε μία κατάσταση του μυαλού. Εξαιτίας της άγνοιας πάνω στο θέμα, αυτή η νοητική κατάσταση γενικότερα συνδέεται με το σώμα και με ακατάλληλες…
της Μάρη Κουγιτάκη ΟΧΙ. Μια λεξούλα μικρή, τελείως παρεξηγημένη, με τεράστια δύναμη. Η άρνηση είναι μια πολύ παρεξηγημένη έννοια που πολύ συχνά συνχέεται με το "αρνητικό" επειδή έχουν την ίδια ρίζα. Δεν είναι όμως καθόλου έτσι. Η Άρνηση είναι ζωτικής σημασίας στην διαμόρφωση μιας ισορροπημένης προσωπικότητας. Όλοι έχουμε παρατηρήσει…
Της Στεύης Τσούτση. Όταν ρώτησαν την Audrey Hepburn να αποκαλύψει τα μυστικά της ομορφιά της, η γοητευτική ηθοποιός έγραψε αυτό το ποίημα το οποίο διαβάστηκε και στην κηδεία της: “Για να έχετε χείλη ελκυστικά, προφέρετε λόγια καλοσύνης. Για να έχετε μάτια ωραία, κοιτάζετε τι έχουν οι άνθρωποι το ωραίο πάνω…
Τα 3 Στάδια της Πνευματική Αφύπνισης από τον Γουέιν Ντάιερ
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 6217 times
Το σύμπαν είναι πλήρες και τέλειο. Δεν υπάρχουν λάθη σε αυτό και τίποτα δεν γίνεται τυχαία. Είναι μια ολότητα εξαιρετικά συγχρονισμένη. Για να καταλάβουμε αυτή τη Συγχρονικότητα και να την εφαρμόσουμε, είμαστε υποχρεωμένοι να απεμπολίσουμε ορισμένες από τις παλιές ιδέες μας και αντιλήψεις μας και να αναθεωρήσουμε όσα πιστεύαμε για τις συμπτώσεις, τα…
Όλη μας η ζωή περιστρέφεται γύρω από σχέσεις και η πραγματική ευτυχία αφορά το πόσο κοντά και αγαπημένα νιώθουμε όταν είμαστε μαζί με τους άλλους, είτε είναι φίλοι, είτε ερωτικοί σύντροφοι είτε οι γονείς μας. Ο έρωτας, το απόλυτο συναίσθημα. Ο Νίτσε είχε πει πως «οι ερωτευμένοι είναι τρελοί» και…
Πως συνδέεται η Αγάπη, η Ωκυτοκίνη και η Ψυχική Υγεία;
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 1554 times
Οι περισσότεροι από μας γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα υπάρχουν στη σφαίρα της σκέψης και της ενέργειας και σπανίως ότι σχετίζονται με χημικές ουσίες ή ότι έχουν ενσώματη βάση. Μία από τις σημαντικές προόδους στη νευροβιολογία αφορά την επίδραση της φυσικής ουσίας που ονομάζεται ωκυτοκίνη και το ρόλο που παίζει στη…
Κάρλ Γιούνγκ : Αυτό στο οποίο αντιστέκεσαι, θα εμφανίζεται μπροστά σου συνέχεια
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 6715 times
Ο Καρλ Γκουστάβ Γιούνγκ ήταν ψυχοθεραπευτής και φιλόσοφος. Θεωρούσε ότι η νεύρωση και η κατάθλιψη είναι κατά βάθος μία προσπάθεια επέκτασης της συνειδητότητας. Μας αρέσει αυτή η άποψη. Γι’ αυτό και μοιραζόμαστε μαζί σας τα αγαπημένα μας γνωμικά του! 1. Μην προσκολλιέσαι σε αυτό που φεύγει – μπορεί να χάσεις…
Σαμποτάροντας τον Εαυτό μας – Οι 3 Αυτοκαταστροφικές Συμπεριφορές!
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 4909 times
γράφει η ΝΑΤΑΛΙΑ ΚΟΥΤΡΟΥΛΗ Ορισμένες συμπεριφορές μας μάς βλάπτουν, αλλά εμείς αδυνατούμε να το καταλάβουμε, βάζοντας έτσι συνεχώς τρικλοποδιές στον εαυτό μας. Ποιες είναι αυτές; Υπονομεύουμε τον εαυτό μας όταν, στην προσπάθειά μας να λύσουμε ένα πρόβλημα, τελικά προκαλούμε ένα νέο ή το χειριζόμαστε με τέτοιον τρόπο που παρεμβαίνει…
Τοξικοί άνθρωποι: Πώς μπορούμε να τους διαχειριστούμε
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 1989 times
Γράφει: Μουστάκα ΕλευθερίαMSc Κλινικός Ψυχολόγος - Συνεργατης στο Ιπποκράτειο Πώς θα αναγνωρίσουμε τους αρνητικούς ανθρώπους στη ζωή μας: Ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι και πώς μπορούμε να τους αντιμετωπίσουμε. Ακούμε πολύ συχνά στην καθημερινότητά μας για το πόσο επιβλαβή είναι τα τοξικά απόβλητα και οι τοξικές ουσίες για τον άνθρωπο και…
Άλλο η αγάπη άνευ όρων και άλλο η αγάπη χωρίς όρια από τη Χρύσα Ευαγγέλου
Published in Ψυχολογία - Αυτογνωσία
Read 4135 times
Είναι φορές που ενώ προπονούμαι στην αγάπη, στο άνοιγμα, στην κατανόηση και στην αποδοχή άνευ όρων, παρατηρώ τον άλλον να το επωφελείται, σαν να τον βολεύει και να βολεύεται, σαν να το χρησιμοποιεί προκειμένου να κάνει τα καπρίτσια της προσωπικότητας του, σαν να του δίνει δύναμη αυτή η στάση μου.…
More...
ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ ΥΠΕΡΝΟΗΣΙΣ ΓΙΑ ΝΑ
ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ
RADIO YPERNOISIS
FOLLOW US
FOLLOW US ON
ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ
Δείτε τα σεμινάρια εδώ
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΤΙΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΙΣ ΜΑΣ
Πόσο συντονισμένες είμαστε με την δύναμη της θηλυκής Αρχής; με την Παναγιώτα Τζιτζίκου 13-14 Οκτωβρίου Ρόδος
Αναγέννηση στο Αλατοσπήλαιο Γλυφάδας 2018-2019
Αναγέννηση Νου Σώμα Ψυχή Βιωματικά σεμινάρια Αυτοεξέλιξης
Σπρέυ Κάθαρσις, Ενδυνάμωσις και Προστασίας
ΕΝ Αρχή Νέων Εργαστηρίων 2018-2019Αναγέννηση Νου Σώμα Ψυχή
“Αναγέννησε την γυναίκα μέσα σου” με την Παναγιώτα Τζιτζίκου
Αρσενική και Θηλυκή ενέργεια, η ένωση με ισορροπία μέσα μας, είναι η δημιουργική δύναμη της υλοποίησης γύρω μας.
Αρσενική και Θηλυκή ενέργεια η δύναμη της ένωσης Βάιος Κουγιούτας Παναγιώτα Τζιτζίκου
Πρόγραμμα σεμιναρίων 2018-2019
Αλατοσπήλαιο Γλυφάδας .
Σάββατο 17.00- 18.30 μια φορά το μήνα
Αγαπημένοι μας φίλοι ένας νέος Αναγεννησιακός χρόνος ξεκινάει γεμάτος γνώση, εμπειρία και εξέλιξη.
Πόσο συντονισμένες είμαστε με την δύναμη της θηλυκής Αρχής; με την Παναγιώτα Τζιτζίκου
Κυτταρική Αναδόμηση και Αναγέννηση Νου Σώματος και Ψυχής μέσα από την αλήθεια, την αγάπη, και τη φροντίδα του καθενός προς τον εαυτό του.
ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Η ΥπερΝόησις είναι μια Αστική μη κερδοσκοπική εταιρία με ανθρωποκεντρικό χαρακτήρα. Πιστεύει στην ανθρώπινη ενδυνάμωση, μέσα από την ενοποίηση της σοφίας του νου, με την αγάπη της καρδιάς.
Η Έμπνευση
Ο σκοπός μας
Αρθρογραφήστε
Προβληθείτε
Υπηρεσίες
Επικοινωνείστε Μαζί μας
ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ