8ήμερο Σεμινάριο – Retreat
Ψυχοσωματικής Χαλάρωσης &  Πνευματικής Εστίασης

Σάββατο 9 Ιουλίου – Κυριακή 17 Ιουλίου 2022
Ποτιστικά Ξυνόβρυσης Πηλίου

Yoga – Διαλογισμός - Φιλοσοφία – Χοροθεραπεία
με τη Λήδα Shantala

Υπάρχει περιορισμός θέσεων και δωματίων.
Εξασφαλίστε γρήγορα τη θέση σας γιατί θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Έρχεται το καλοκαίρι και ετοιμαζόμαστε για την ψυχική και πνευματική ανανέωση και εμβάθυνση που μας προσφέρει το ετήσιο 8ήμερο θερινό σεμινάριο γιόγκα, διαλογισμού, φιλοσοφίας και χοροθεραπείας στο Πήλιο, στον αγαπημένο μας “Ελύτη” και τους υπέροχους ανθρώπους του. Είναι πάνω από δύο δεκαετίες που γίνονται αυτά τα ζωτικά bodymind σεμινάρια ψυχικής και πνευματικής  αναζήτησης, εκπαίδευσης, ενδυνάμωσης και επαναπροσδιορισμού στόχων ζωής. Περάσαμε όλο αυτόν τον καιρό δύσκολες μέρες, έχουμε έρθει σε επαφή με νέα ερεθίσματα. Σκεφθήκαμε πολλά βαθιά ανθρώπινα, υπαρξιακά θέματα. Αισθανθήκαμε πολλές κρυφές μας στενοχώριες και τις αφουγκραστήκαμε.

Σε πείσμα των δυσκολιών και του αδιέξοδου, θα δημιουργήσουμε μαζί  τις συνθήκες για ωρίμανση και εξέλιξη. Το σώμα μας θα δυναμώσει και θα αφήσει βάρη και συσσωρευμένο συναισθηματικό φορτίο. Το μυαλό μας θα αδειάσει. Θα οραματιστούμε άλλες πραγματικότητες, πέρα από το τρισδιάστατο, μέσω της φιλοσοφίας και των συζητήσεων μας. Θα ξεδιαλύνουμε τα περιττά ερωτήματα και θα ξεκαθαρίσουμε την ουσία. Ο τρόπος για τον καθένα μας είναι μοναδικός και διαφορετικός. Η αίσθηση της ομάδας, η μέριμνα ουσιαστικής φροντίδας και επικοινωνίας, η ανάπτυξη δεσμών μεταξύ μας, είναι η βάση, η προϋπόθεση για όλα τα άλλα. Η ψυχή μας έχει ανάγκη από αγάπη και υποστήριξη, ποιοτική συναλλαγή, αμοιβαιότητα και φιλία. Με δημιουργικότητα, ενέργεια, φαντασία, ενθουσιασμό, θα ζήσουμε ένα αξέχαστο και χαρούμενο οκταήμερο.

Πολλοί από τους μαθητές της Λήδας μαρτυρούν ότι με αυτά τα σεμινάρια άλλαξαν τη ζωή τους.

Το Πηλιορείτικο περιβάλλον, ο χώρος και η ασφάλεια της άσκησης και της διαμονής μας
Ο γραφικός ξενώνας «Ελύτης» βρίσκεται στους πρόποδες του ανατολικού Πηλίου στα Ποτιστικά Ξυνόβρυσης, ανάμεσα στο πράσινο του δάσους, το μπλε της θάλασσας και τα μαγευτικά δειλινά, όπου τη σιωπή διακόπτει μόνο το κελάιδισμα των πουλιών. Οι παραλίες βρίσκονται στα 4 λεπτά με τα πόδια και είναι σπανιότατης ομορφιάς και πεντακάθαρες. Η θεραπευτική δύναμη της θάλασσας θα μας εξαγνίσει. Η πλούσια βλάστηση, το φως και η ιδιαίτερη ενέργεια της φύσης θα μας χαλαρώσουν και θα μας ανανεώσουν.

Τα πρωινά, ο χώρος εξάσκησης μας είναι ανοιχτός και ευρύχωρος, μια όμορφη εξέδρα 120 τ.μ. με ξύλινη οροφή και πάτωμα, μέσα σε κήπο. Τα απογεύματα, η χοροθεραπεία, η βραδινή γιόγκα και ο διαλογισμός, θα γίνονται έξω στη φύση σε επιλεγμένα μέρη, στο βουνό και στη θάλασσα  και μεταξύ μας θα τηρούμε τις ζητούμενες αποστάσεις.  Η τραπεζαρία στην όμορφη ανοιχτή βεράντα είναι μέσα στον κήπο. Ο Ελύτης  θα προσαρμόσει την εστίαση και την ξενοδοχειακή λειτουργία του ακριβώς σύμφωνα με τις διατάξεις των ξενοδοχείων και των εστιατορίων. Θα είμαστε σε πλήρη ετοιμότητα ώστε να πραγματοποιήσουμε το ωραιότερο ως τώρα σεμινάριό μας.

Σχετικά με την ύλη
Διαλογισμός και γιόγκα δύο φορές την ημέρα:
Για να ηρεμήσει και να δυναμώσει το νευρικό μας σύστημα, και το σώμα μας. Ο νους μας θα καθαρίσει και ως  διαυγές κάτοπτρο, θα καθρεφτίσει την αλήθεια μας. Η ψυχή μας θα αισθανθεί το εκστατικό άγγιγμα του πνεύματος.

Καθημερινό Satsang:
Με τη μελέτη των αρχαίων κειμένων, ιδωμένων μέσα από το πρίσμα της ψυχολογίας και της κοινωνικής τους διάστασης, θα διαμορφώσουμε συνειδητά έναν νέο προσωπικό τρόπο σκέψης, σύμφωνα με την ιδιοσυγκρασία μας.  Έναν φιλικό κώδικα ερμηνείας  και ανάλυσης, που θα υποστηρίξει τις  εσωτερικές μας αλλαγές και τους νέους στόχους μας. Τελικά αυτό που στοχεύουμε να αλλάξουμε δεν είναι το έξω -που δεν είναι στο χέρι μας-,  αλλά το ψυχοσωματικό μας βλέμμα.

Καθημερινή χοροθεραπεία:
Για να αισθανθούμε, να συνειδητοποιήσουμε και να εκφράσουμε τα συναισθήματα μας, βρίσκοντας μέσα από το σώμα μας την ενέργεια και τη σοφία για το επόμενο βήμα.

Δίνεται βεβαίωση παρακολούθησης σε όσους το επιθυμούν. Δηλώστε το στη γραμματεία.

Ενδεικτικό πρόγραμμα
07.00 – 08.00 Σιωπηλό κάθισμα, διαλογισμός
08.00 – 10.00 Υoga asanas, pranayama, χαλάρωση
10.00 – 11.00 Πρόγευμα
11.00 – 13.00 Εμβάθυνση στη φιλοσοφία  
13.00 – 17.15 Ελεύθερος χρόνος
17.30 – 19.30 Χοροθεραπεία
20.00–  21.00 Υoga asanas, pranayama, χαλάρωση
21.00 – 21.30 Σιωπηλό κάθισμα, διαλογισμός
21.30 – 23.00 Δείπνο, απόλαυση της ομάδας μας

Η κάθε μέρα μας,  θα ξετυλίγεται με ώρες ποιοτικής συνύπαρξης αλλά και με πολύ ελεύθερο προσωπικό χρόνο. 
Η παρακολούθηση του προγράμματος δεν είναι δεσμευτική. Εναπόκειται στο δικό σας ζήλο και τις προσωπικές δυνατότητες του κάθε συμμετέχοντος.

Τρόπος Οικονομικής Διεκπεραίωσης  
Α’ ΔΟΣΗ: Μέχρι Παρασκευή 20 Μαΐου προκαταβολή για κλείσιμο δωματίου στον Ελύτη και εισφορά σεμιναρίου.
Β’ ΔΟΣΗ: Μέχρι Παρασκευή 10 Ιουνίου στο Shantom.  Εξόφληση υπολοίπου εισφοράς.
Γ’ ΔΟΣΗ: Με την άφιξη στον ξενώνα, Σάββατο 9 Ιουλίου.

Δήλωση Συμμετοχής
Παρακαλούμε για να μπορέσουμε να προγραμματίσουμε σωστά τα δωμάτια στον Ελύτη και τους γύρω ξενώνες, να μας δηλώσετε άμεσα το ενδιαφέρον σας για συμμετοχή στο retreat. Η θέση σας βέβαια θα εξασφαλιστεί όταν τακτοποιήσετε την α δόση σας το αργότερο μέχρι 20 Μαΐου. Υπάρχει μεγάλη ζήτηση για το Πήλιο και τα ξενοδοχεία κλείνουν γρήγορα.

Πως θα πάτε:
Ο Ξενώνας ΕΛΥΤΗΣ βρίσκεται στους πρόποδες του ανατολικού Πηλίου περίπου 48 χλμ από τον Βόλο, σε άριστο οδικό δίκτυο (Αθήνα-Βόλος-Αργαλαστή-Ξυνόβρυση-Ποτιστικά), συνολικά 4,5 - 5 ώρες από Αθήνα.
τηλ. 24230- 54482.  Μπορείτε να έρθετε με δικό σας μεταφορικό μέσο, συνήθως χωριζόμαστε σε αμάξια και μοιραζόμαστε τη βενζίνη, ή με ΚΤΕΛ με αλλαγή στον Βόλο για Αργαλαστή. Από εκεί στα Ποτιστικά Ξυνόβρυσης  με ταξί ή ερχόμαστε και σας παίρνουμε.

Με λεωφορείο:

ΑΘΗΝΑ – ΒΟΛΟΣ: https://ktelvolou.gr/el/routes/map/&map=greece

Πληροφορίες/κρατήσεις: 24210-33254 και 24210-25527.

ΒΟΛΟΣ – ΑΡΓΑΛΑΣΤΗ: https://ktelvolou.gr/el/routes/map/&map=magnesia&place=43

Με αυτοκίνητο
Δείτε τη διαδρομή στο Google maps: https://goo.gl/maps/z3NGrhyA9WVgP7FS9

 
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

• Περισσότερα για τη γιόγκα
• Περισσότερα για τη χοροθεραπεία
• Η Λήδα Shantala στο χώρο της: συνέντευξη όπου μιλά για τις εμπειρίες της, τις αξίες που διέπουν τη γιόγκα, τον Ινδικό χορό, και τη χοροθεραπεία και τη σπουδαιότητα τους στην ανθρώπινη εξέλιξη, και μας ξεναγεί στον πολυχώρο Shantom.
• Λήδα Shantala - Ο μύθος του χορού: Συνέντευξη της Λήδας Shantala για το Shantom, τη γιόγκα, τον ινδικό χορό και τη χοροθεραπεία.
Βίντεο με χοροθεραπεία στο Shantom
Βίντεο με μάθημα γιόγκα στο Shantom

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
Άφιξη: Σάββατο 9/7/2022  Αναχώρηση: Κυριακή 17/7/2022.
Το σεμινάριο αρχίζει το Σάββατο 9/7 στις 18:00 και ολοκληρώνεται το Σάββατο 16/7 στις 21:30

Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής:
Shantom –Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών
Στη γραμματεία, Δε-Πε. 18:00-22:00, Παρ. 18:00-21:00
τηλ. 210-6717529, www.shantom.gr

Λήδα Shantala

Καθηγήτρια Raja Yoga, Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια και καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».

Κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο Παρίσι, το 1976, είχε την πρώτη της επαφή με τη γιόγκα και τον ινδικό χορό, καθώς και πλούσια εμπειρία σε ομάδες θεραπείας.
Το 1978 ταξίδεψε στην νότια Ινδία όπου επί τέσσερα χρόνια εκπαιδεύτηκε στον κλασικό ινδικό χορό Μπάρατα Νάτυαμ και στη Ράτζα Γιόγκα. Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha» Είναι διπλωματούχος του κρατικού Iδρύματος Έρευνας της Γιόγκα «Kaivalya Dhama» (Υoga Research Institution) στη Λονάβλα (Πούνα) και μαθήτευσε κοντά σε μεγάλους σύγχρονους γιόγκις και σοφούς. Έμεινε κατ’επανάληψιν στο άσραμ του sri Ramana Maharshi, του Ramdas, της Ma Αmritananda Mayi, του Shankaracharya (Chennai).
Είχε για δασκάλους της τους sri Rocketti, Arnaud Desjardins, (Γαλλία), Leopoldo Chariars, (Αργεντινή), Baba Khan (Αίγυπτος), Swami Satyananda, B.K.S Iyengar, T.K.V. Desikatchar (Chennai) και πολλούς άλλους, κυρίως δασκάλους της Vedanta. Από το 1989, ασκείται στο διαλογισμό κοντά στο σοφό-udasin Sri Chandra Swami (Ινδία).
Αργότερα ταξίδεψε για 2 χρόνια, στo Γκαμπόν της Αφρικής, στη σαμανιστική κοινότητα «Μοmbwiri» της φυλής Mitsogo, με στόχο την έρευνα των «θεραπειών ομάδας» - η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή για να διδαχτεί κοντά τους την αρχέγονη αυτή μορφή ίασης. Στη συνέχεια συμπλήρωσε τη σπουδή της χοροθεραπείας με τη δρ. Μάρσια Λέβενταλ, υφηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ν. Υόρκης και το 2010 επέστρεψε στην Αφρική για να εμβαθύνει περεταίρω την εκπαίδευσή της στις ομάδες θεραπείας, αποκτώντας τον τοπικό τιμητικό τίτλο “Ntzogo Polo” = εκείνη που γνωρίζει τα μυστικά και βοηθά τους άλλους.

Επιστρέφοντας στην Ελλάδα το 1985, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες Χοροθεραπείας.
Διαλογίζεται καθημερινά και τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο ταξιδεύει στην Ινδία για περαιτέρω εμβάθυνση και ανανέωση της επαφής της με την πηγή της φιλοσοφίας της γιόγκα.

Μετά από σχεδόν 30 χρόνια διδασκαλίας, έχει αναπτύξει προσωπική αίσθηση και εμπειρία που της επιτρέπει να προσεγγίζει τους μαθητές της με έναν άμεσο και εξατομικευμένο τρόπο. Τώρα μεταδίδει μεν τη γνώση που έλαβε από τους δασκάλους της αλλά εμπλουτισμένη από τα προσωπικά της βιώματα που προέρχονται από την καθημερινή της πολύχρονη πρακτική. Βιώματα που της επιτρέπουν πλέον να αντιλαμβάνεται τη γιόγκα σε όλες της τις πλευρές, αντλώντας αυθόρμητα τον τρόπο ερμηνείας του όλου συστήματος από την προσωπική της πηγή σοφίας.

Κυριακή 10 Απριλίου 2022, 11:00-15:00
Αθήνα, Κάτω Χαλάνδρι

Όπως κινείται το εκκρεμές, ολόκληρη η ζωή μας κινείται ανάμεσα σ’ αυτές τις δύο λέξεις που μας καθορίζουν χωρίς να το συνειδητοποιούμε.

Αυτή όμως η μηχανιστική υπακοή στο μη συνειδητοποιημένο ναι ή όχι, μας φυλακίζει στον τροχό της δυσαρέσκειας, της χαμηλής αυτοεκτίμησης, της μη διεκδίκησης των βασικών ψυχικών μας αναγκών.

Μέσα από το ναι και το όχι που δεν βιώθηκαν, επηρεάζουμε το πεπρωμένο μας, γιατί και τα δύο αφήνουν δυνατό αποτύπωμα στην ψυχή και στην ενέργεια που μπορούν να καταστρέψουν ακόμη και την υγεία μας.

Στη χοροθεραπεία θα εξερευνήσουμε μέσω της έκφρασης αυτούς τους δύο πόλους όπως και το  μεταξύ τους μεσοδιάστημα, μέσα στο οποίο συχνά, κρίνεται και η φορά της ζωής μας.

Για τη χοροθεραπεία:

Η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει τα προβλήματα του ατόμου στον τομέα της εκφραστικής συμπεριφοράς. Με τον όρο αυτό προσδιορίζονται οι τρόποι με τους οποίους ο συμμετέχων επικοινωνεί. Αυτό που κάνει ή δεν κάνει, καθώς επίσης και τις σχεδιασμένες ή μη σχεδιασμένες επιδράσεις του πάνω στο περιβάλλον.

Η αλλαγή επέρχεται άμεσα στον τομέα της εκφραστικής κίνησης. Ο συμμετέχων υποκινείται να «βγάλει προς τα έξω» μεγαλύτερη κινητική συμπεριφορά και να συνειδητοποιήσει ότι έχει περισσότερες δυνατότητες και επιλογές για αντίδραση, συναναστροφή και δημιουργία.

Η χοροθεραπεία προσφέρει ένα δρόμο που οδηγεί στην απελευθέρωση των περιοριστικών συνηθειών, όπως αυτές εκδηλώνονται στη στάση του σώματος, στα καθημερινά «πεζά» πρότυπα κινήσεων και στις εκφραστικές χειρονομίες, καθιστώντας το ασυνείδητο, συνειδητό. Επιτρέπει στον άνθρωπο να κατανοήσει τις αυθεντικές ποιότητες του βαθύτερου πυρήνα της ύπαρξής του και να εναρμονιστεί με αυτές.

Οι απελευθερωτικές διαδικασίες της χοροκινητικής έκφρασης, καλλιεργούν καινούργιες δυνατότητες ύπαρξης, εξέλιξης, επικοινωνίας και μάθησης, οι οποίες  γεμίζουν τους συμμετέχοντες με ζωντάνια, χαρά και αισιοδοξία.

Τι μπορεί κάποιος να περιμένει από την χοροθεραπεία;
•    Αποδέσμευση ψυχοσωματικών εντάσεων
•    Μείωση του άγχους
•    Πρόληψη και αυτο-θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών
•    Απελευθέρωση της κίνησης και ανάπτυξη του προσωπικού τρόπου έκφρασης
•    Ευκαμψία
•    Βελτίωση του τρόπου επικοινωνίας με τους γύρω
•    Καλλιέργεια καλής επαφής με το σώμα
•    Κατανόηση του τι θέλω, ποιες είναι οι προκλήσεις και ποια τα εμπόδια στην επίτευξη στόχων
•    Ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αποφασιστικότητας
•    Ανάπτυξη της ζωτικότητας, της διάθεσης για ζωή και δημιουργικότητα
•    Καταπολέμηση της αρνητικής εικόνας σώματος
•    Καταπολέμηση της κατάθλιψης, της μελαγχολίας, της έλλειψης διάθεσης.

Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη γνώση χορού.

Σημείωση:
Οι συνεδρίες αυτές έχουν ένα συνδετικό νήμα και αποτελούν θεματικούς κύκλους, ωστόσο είναι και εντελώς αυτοτελείς, μπορεί δηλαδή κάποιος να παρακολουθήσει μόνο μία, ή δύο, ή τρεις κλπ, μεμονωμένα.

Παρόλα αυτά, με μία φορά κανείς παίρνει μόνο μία γεύση αρχαρίου, διότι η χοροθεραπεία μαθαίνεται κάνοντας χοροθεραπεία και μόνον μέσα από την επανάληψη και τη διάρκεια στο χρόνο, μπορεί κανείς να περιμένει αλλαγές και ίαση. Έτσι συστήνεται αφού κανείς δοκιμάσει μία τετράωρη συνεδρία, να συγκεντρωθεί θεραπευτικά, να δεσμευτεί και να ακολουθήσει ανελλιπώς τις μηνιαίες συνεδρίες για τουλάχιστον ένα χρόνο.
Η  ετήσια ενότητα των 20 συναντήσεων όπως την προτείνουμε, σας εγγυάται μια πρώτη ικανοποίηση των θεμάτων και των στόχων που έχετε θέσει, με κανέναν όμως τρόπο δεν είναι επαρκής για μια εις βάθος κατανόηση της ψυχικής δομής. Συστήνονται δυο τουλάχιστον χειμερινές περίοδοι.
Περισσότερα για τη χοροθεραπεία
Πλήρες ετήσιο πρόγραμμα  
Συνέντευξη της Λήδας Shantala για τον ινδικό χορό, τη χοροθεραπεία και τη γιόγκα

Εισηγήτρια: Λήδα Shantala

Λήδα Shantala

Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια, καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ καθώς και Raja Yoga, ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».
Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha»
Στην Ελλάδα, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες χοροθεραπείας.
Είναι μέλος του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων και της Ένωσης Χοροθεραπευτών Ελλάδος.
Περισσότερα για τη Λήδα Shantala

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
Κυριακή 10 Απριλίου 2022 | 11:00 – 15:00

Τόπος Διεξαγωγής: Πολυχώρος Πολιτισμού Shantom
Τριπόλεως 35Α, 152 31 Χαλάνδρι (στάση μετρό "Χολαργός" της γραμμής 3).

Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής (απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής):
Τηλέφωνο γραμματείας: 210-6717529
Ωράριο γραμματείας: Δευτέρα έως Πέμπτη 18:30-22:00 και Παρασκευή 18:30-21:00.
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. |
Iστότοπος: http://www.shantom.gr  
Τακτοποίηση Εισφοράς: το αργότερο έως την Παρασκευή 8 Απριλίου

Yoga, διαλογισμός, φιλοσοφία, χοροθεραπεία, πεζοπορία
Στα Βαρδούσια Όρη για φόρτιση, αναζωογόνηση και έμπνευση με τη Λήδα Shantala

Παρασκευή 13 - Κυριακή 15 Μαΐου 2022

Ο αριθμός των συμμετοχών θα είναι περιορισμένος.
Παρακαλούμε εξασφαλίστε γρήγορα τη θέση σας γιατί θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

O χώρος και η ασφάλεια της άσκησης και της διαμονής μας

Θα φιλοξενηθούμε στο γραφικό ξενοδοχείο Βαρδούσια, μέσα στα έλατα, πριν φθάσουμε στο ιστορικό χωριό Αθανάσιος Διάκος Φωκίδας.
Το ξενοδοχείο βρίσκεται σε υψόμετρο 1.050μ. στις ανατολικές πλαγιές των Βαρδουσίων,  στην καρδιά της Ρούμελης  με καταπληκτική θέα στη Γκιώνα, στην Οίτη και στα Βαρδούσια. Μέρος της πρωινής άσκησής μας θα γίνεται σε χώρο του ξενοδοχείου 300 τ.μ. και για το υπόλοιπο πρόγραμμα θα πηγαίνουμε σε υπέροχα μέρη μέσα στα έλατα και τα πλατάνια, με πηγές και καταρράκτες. Μεταξύ μας θα κρατάμε τις ζητούμενες αποστάσεις των 2 μέτρων και θα τηρούνται όλα τα μέτρα.

Σχετικά με το σεμινάριο

Η πλούσια βλάστηση, το φως και η ιδιαίτερη ενέργεια της φύσης θα μας χαλαρώσουν και θα μας ανανεώσουν. Η δύναμη του βουνού θα μας βοηθήσει να αφήσουμε βάρη και συναισθηματικό φορτίο, να αδειάσει το μυαλό μας να αναζωογονηθούμε, να φορτιστούμε με ενέργεια και να συνδεθούμε μέσω των στοιχείων με τη δική μας ανθρώπινη φύση.

Το τριήμερο πρόγραμμα

Παρασκευή
19.30 Έναρξη σεμιναρίου
21.00 Δείπνο

Σάββατο
08.00 - 09.00 Διαλογισμός
09.00 - 11.00 Yoga asanas, Pranayama
11.00 - 12.00 Πρωινό
12.30 Αναχώρηση με το αυτοκίνητο,  επίσκεψη φυσικού πάρκου με τρεχούμενα νερά, χοροθεραπεία
16.30 Επιστροφή στο ξενοδοχείο και ελαφρύ γεύμα
17.30 Αναχώρηση για το κοντινό ιστορικό χωριό  Αθανάσιος Διάκος. Κάτω από τα  πλατάνια και τη ροή του ποταμού Μόρνου θα γίνει η εμβάθυνση στη φιλοσοφία  μέσα από τα θεωρητικά κείμενα της γιόγκα και συζήτηση, Satsang. 
20.00 Επιστροφή και  Δείπνο

Κυριακή
08.00 - 09.00 Διαλογισμός
09.00 - 11.00 Yoga asanas, Pranayama
11.00 - 12.00 Πρωϊνό
12.30 Αναχώρηση με το αυτοκίνητο,  επίσκεψη της  υπέροχης τεχνητής λίμνης του Μόρνου και της εντυπωσιακής πηγής του Καλίου με απλή πεζοπορία
Κλείσιμο σεμιναρίου στη φύση
16:30 Επιστροφή στο ξενοδοχείο και αποχαιρετιστήριο γεύμα 
Η αναχώρηση για Αθήνα θα γίνει μετά το γεύμα και ό,τι ώρα επιλέξει ο καθένας

 * Το πρόγραμμα μας ενδέχεται να τροποποιηθεί ανάλογα με τις συνθήκες της στιγμής

Δήλωση συμμετοχής

• Παρακαλούμε για να μπορέσουμε να προγραμματίσουμε σωστά τα δωμάτια στο ξενοδοχείο Βαρδούσια, να δηλώσετε τηλεφωνικά άμεσα το ενδιαφέρον σας για συμμετοχή στο retreat.
• Η πληρωμή θα γίνει σε 3 δόσεις: 31 Μαρτίου, 15 Απριλίου και 13 Μαΐου εξόφληση στο ξενοδοχείο.

Η θέση σας εξασφαλίζεται όταν τακτοποιήσετε την α δόση σας το αργότερο μέχρι 31 Μαρτίου.

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

• Το Shantom εκδίδει αποδείξεις για το ποσόν του σεμιναρίου. Για τη διαμονή και τη διατροφή εκδίδει αποδείξεις ο ξενώνας.
• Αν κάποιος φίλος ή μέλος της οικογένειάς σας θέλει να σας συνοδεύσει, θα επιβαρυνθεί μόνον με τα έξοδα διαμονής και διατροφής.
• Η τιμή δεν περιλαμβάνει κόστος μεταφοράς ή οτιδήποτε άλλο δεν αναφέρεται εδώ.
• Για να εξασφαλίσετε δίκλινο ή τρίκλινο δωμάτιο θα πρέπει να το έχετε συμφωνήσει με κάποιον την ώρα της εγγραφής σας. Αλλιώς δηλώνετε την πρόθεσή σας και μόνον αν βρεθεί άτομο θα μπορέσετε να πάρετε 2κλινο ή 3κλινο. Αλλιώς θα επιβαρυνθείτε αναγκαστικά την τιμή του μονόκλινου.
  
  

Βεβαίωση Παρακολούθησης

Δίνεται βεβαίωση παρακολούθησης σε όσους το επιθυμούν. Δηλώστε το στη γραμματεία με την εγγραφή σας.

Συνάντηση ενημέρωσης και προετοιμασίας

Την  Παρασκευή 6 Μαϊου  στις 19.00. Σε αυτήν τη συνάντηση εκτός όλων των απαραίτητων κατατοπιστικών και το τι θα χρειαστείτε ως ένδυση, χωριζόμαστε σε αμάξια για τη μετάβασή μας στα Βαρδούσια.

Σχετικά με το κοντινό χωριό Αθανάσιος Διάκος

Ο Αθανάσιος Διάκος υπάγεται στον Δήμο Δελφών του Νομού Φωκίδας. Είναι χτισμένος σε υψόμετρο 1.050 μ.  στις ανατολικές πλαγιές των Βαρδουσίων στην καρδιά της Ρούμελης. Ο εθνομάρτυρας Αθανάσιος Διάκος, γεννήθηκε στην Άνω Μουσουνίτσα, στο χωριό του πατέρα του. Μικρό παιδί ήτανε όταν τον φυγαδεύσανε και τον κλείσανε στο μοναστήρι ως παπαδοπαίδι, για να γλιτώσει από τους Τούρκους, έτσι προκύπτει και το δεύτερο επίθετο: Διάκος. Το χωριό, διασχίζεται από τα γάργαρα και τρεχούμενα νερά του ποταμού Μόρνου. Στην ευρύτερη περιοχή θα συναντήσετε πολλά ποτάμια καθώς και καταρράκτες.

 
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

• Περισσότερα για τη γιόγκα
• Περισσότερα για τη χοροθεραπεία
• Η Λήδα Shantala στο χώρο της: συνέντευξη όπου μιλά για τις εμπειρίες της, τις αξίες που διέπουν τη γιόγκα, τον Ινδικό χορό, και τη χοροθεραπεία και τη σπουδαιότητα τους στην ανθρώπινη εξέλιξη, και μας ξεναγεί στον πολυχώρο Shantom.
• Λήδα Shantala - Ο μύθος του χορού: Συνέντευξη της Λήδας Shantala για το Shantom, τη γιόγκα, τον ινδικό χορό και τη χοροθεραπεία.
Βίντεο με χοροθεραπεία στο Shantom
Βίντεο με μάθημα γιόγκα στο Shantom

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
Άφιξη: Παρασκευή 13/5/2022  Αναχώρηση: Κυριακή 15/5/2022.
Το σεμινάριο αρχίζει την Παρασκευή 13/5 στις 19:30 και ολοκληρώνεται την Κυριακή 15/5 στις 18:00

Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής:
Shantom –Πολυχώρος Πολιτισμού και Τεχνών
Στη γραμματεία, Δε-Πε. 18:00-22:00, Παρ. 18:00-21:00
τηλ. 210-6717529, www.shantom.gr

Λήδα Shantala

Καθηγήτρια Raja Yoga, Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια και καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».

Κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο Παρίσι, το 1976, είχε την πρώτη της επαφή με τη γιόγκα και τον ινδικό χορό, καθώς και πλούσια εμπειρία σε ομάδες θεραπείας.
Το 1978 ταξίδεψε στην νότια Ινδία όπου επί τέσσερα χρόνια εκπαιδεύτηκε στον κλασικό ινδικό χορό Μπάρατα Νάτυαμ και στη Ράτζα Γιόγκα. Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha» Είναι διπλωματούχος του κρατικού Iδρύματος Έρευνας της Γιόγκα «Kaivalya Dhama» (Υoga Research Institution) στη Λονάβλα (Πούνα) και μαθήτευσε κοντά σε μεγάλους σύγχρονους γιόγκις και σοφούς. Έμεινε κατ’επανάληψιν στο άσραμ του sri Ramana Maharshi, του Ramdas, της Ma Αmritananda Mayi, του Shankaracharya (Chennai).
Είχε για δασκάλους της τους sri Rocketti, Arnaud Desjardins, (Γαλλία), Leopoldo Chariars, (Αργεντινή), Baba Khan (Αίγυπτος), Swami Satyananda, B.K.S Iyengar, T.K.V. Desikatchar (Chennai) και πολλούς άλλους, κυρίως δασκάλους της Vedanta. Από το 1989, ασκείται στο διαλογισμό κοντά στο σοφό-udasin Sri Chandra Swami (Ινδία).
Αργότερα ταξίδεψε για 2 χρόνια, στo Γκαμπόν της Αφρικής, στη σαμανιστική κοινότητα «Μοmbwiri» της φυλής Mitsogo, με στόχο την έρευνα των «θεραπειών ομάδας» - η μοναδική δυτική ερευνήτρια διεθνώς που έγινε δεκτή για να διδαχτεί κοντά τους την αρχέγονη αυτή μορφή ίασης. Στη συνέχεια συμπλήρωσε τη σπουδή της χοροθεραπείας με τη δρ. Μάρσια Λέβενταλ, υφηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ν. Υόρκης και το 2010 επέστρεψε στην Αφρική για να εμβαθύνει περεταίρω την εκπαίδευσή της στις ομάδες θεραπείας, αποκτώντας τον τοπικό τιμητικό τίτλο “Ntzogo Polo” = εκείνη που γνωρίζει τα μυστικά και βοηθά τους άλλους.

Επιστρέφοντας στην Ελλάδα το 1985, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες Χοροθεραπείας.
Διαλογίζεται καθημερινά και τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο ταξιδεύει στην Ινδία για περαιτέρω εμβάθυνση και ανανέωση της επαφής της με την πηγή της φιλοσοφίας της γιόγκα.

Μετά από σχεδόν 30 χρόνια διδασκαλίας, έχει αναπτύξει προσωπική αίσθηση και εμπειρία που της επιτρέπει να προσεγγίζει τους μαθητές της με έναν άμεσο και εξατομικευμένο τρόπο. Τώρα μεταδίδει μεν τη γνώση που έλαβε από τους δασκάλους της αλλά εμπλουτισμένη από τα προσωπικά της βιώματα που προέρχονται από την καθημερινή της πολύχρονη πρακτική. Βιώματα που της επιτρέπουν πλέον να αντιλαμβάνεται τη γιόγκα σε όλες της τις πλευρές, αντλώντας αυθόρμητα τον τρόπο ερμηνείας του όλου συστήματος από την προσωπική της πηγή σοφίας.

Κυριακή 13 Μαρτίου 2022, 11:00-15:00
Αθήνα, Κάτω Χαλάνδρι

Στη ζωή κινούμαστε βάσει αυτών που αντιλαμβάνονται οι αισθήσεις και ο νους μας.

Όμως τόσο εσωτερικοί όσο και εξωτερικοί παράγοντες  προβάλλονται επάνω στη νοητική μας πραγματικότητα, δημιουργώντας  ψευδείς εντυπώσεις.

Νόμοι που διέπουν τα ουράνια σώματα, μπορούν να μας βοηθήσουν να σκεφτούμε αλλιώτικα σχετικά με τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας και τον κόσμο.

Στη χοροθεραπεία,  θα αναζητήσουμε εκείνες τις κρυφές μας πτυχές που επισκιάζοντας την αλήθεια  μας, δημιουργούν μίαν άλλη πραγματικότητα.

Για τη χοροθεραπεία:

Η χοροθεραπεία αντιμετωπίζει τα προβλήματα του ατόμου στον τομέα της εκφραστικής συμπεριφοράς. Με τον όρο αυτό προσδιορίζονται οι τρόποι με τους οποίους ο συμμετέχων επικοινωνεί. Αυτό που κάνει ή δεν κάνει, καθώς επίσης και τις σχεδιασμένες ή μη σχεδιασμένες επιδράσεις του πάνω στο περιβάλλον.

Η αλλαγή επέρχεται άμεσα στον τομέα της εκφραστικής κίνησης. Ο συμμετέχων υποκινείται να «βγάλει προς τα έξω» μεγαλύτερη κινητική συμπεριφορά και να συνειδητοποιήσει ότι έχει περισσότερες δυνατότητες και επιλογές για αντίδραση, συναναστροφή και δημιουργία.

Η χοροθεραπεία προσφέρει ένα δρόμο που οδηγεί στην απελευθέρωση των περιοριστικών συνηθειών, όπως αυτές εκδηλώνονται στη στάση του σώματος, στα καθημερινά «πεζά» πρότυπα κινήσεων και στις εκφραστικές χειρονομίες, καθιστώντας το ασυνείδητο, συνειδητό. Επιτρέπει στον άνθρωπο να κατανοήσει τις αυθεντικές ποιότητες του βαθύτερου πυρήνα της ύπαρξής του και να εναρμονιστεί με αυτές.

Οι απελευθερωτικές διαδικασίες της χοροκινητικής έκφρασης, καλλιεργούν καινούργιες δυνατότητες ύπαρξης, εξέλιξης, επικοινωνίας και μάθησης, οι οποίες  γεμίζουν τους συμμετέχοντες με ζωντάνια, χαρά και αισιοδοξία.

Τι μπορεί κάποιος να περιμένει από την χοροθεραπεία;
•    Αποδέσμευση ψυχοσωματικών εντάσεων
•    Μείωση του άγχους
•    Πρόληψη και αυτο-θεραπεία ψυχοσωματικών ασθενειών
•    Απελευθέρωση της κίνησης και ανάπτυξη του προσωπικού τρόπου έκφρασης
•    Ευκαμψία
•    Βελτίωση του τρόπου επικοινωνίας με τους γύρω
•    Καλλιέργεια καλής επαφής με το σώμα
•    Κατανόηση του τι θέλω, ποιες είναι οι προκλήσεις και ποια τα εμπόδια στην επίτευξη στόχων
•    Ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αποφασιστικότητας
•    Ανάπτυξη της ζωτικότητας, της διάθεσης για ζωή και δημιουργικότητα
•    Καταπολέμηση της αρνητικής εικόνας σώματος
•    Καταπολέμηση της κατάθλιψης, της μελαγχολίας, της έλλειψης διάθεσης.

Δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη γνώση χορού.

Σημείωση:
Οι συνεδρίες αυτές έχουν ένα συνδετικό νήμα και αποτελούν θεματικούς κύκλους, ωστόσο είναι και εντελώς αυτοτελείς, μπορεί δηλαδή κάποιος να παρακολουθήσει μόνο μία, ή δύο, ή τρεις κλπ, μεμονωμένα.

Παρόλα αυτά, με μία φορά κανείς παίρνει μόνο μία γεύση αρχαρίου, διότι η χοροθεραπεία μαθαίνεται κάνοντας χοροθεραπεία και μόνον μέσα από την επανάληψη και τη διάρκεια στο χρόνο, μπορεί κανείς να περιμένει αλλαγές και ίαση. Έτσι συστήνεται αφού κανείς δοκιμάσει μία τετράωρη συνεδρία, να συγκεντρωθεί θεραπευτικά, να δεσμευτεί και να ακολουθήσει ανελλιπώς τις μηνιαίες συνεδρίες για τουλάχιστον ένα χρόνο.
Η  ετήσια ενότητα των 20 συναντήσεων όπως την προτείνουμε, σας εγγυάται μια πρώτη ικανοποίηση των θεμάτων και των στόχων που έχετε θέσει, με κανέναν όμως τρόπο δεν είναι επαρκής για μια εις βάθος κατανόηση της ψυχικής δομής. Συστήνονται δυο τουλάχιστον χειμερινές περίοδοι.
Περισσότερα για τη χοροθεραπεία
Πλήρες ετήσιο πρόγραμμα  
Συνέντευξη της Λήδας Shantala για τον ινδικό χορό, τη χοροθεραπεία και τη γιόγκα

Εισηγήτρια: Λήδα Shantala

Λήδα Shantala

Χοροθεραπεύτρια G.D.T.R. Sr, απόφοιτος Γαλλικής Φιλολογίας της Σορβόννης (Dipl. Licence ès Lettres, Paris III Sorbonne), χορογράφος, χορεύτρια, καθηγήτρια ινδικού κλασικού χορού Μπάρατα Νάτυαμ καθώς και Raja Yoga, ιδρύτρια του Πολυχώρου Πολιτισμού και Τεχνών Shantom «Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala».
Είναι διπλωματούχος τού κρατικού Ιδρύματος Γιόγκα και Ιατρικής Έρευνας της Ινδίας «Kaivalya Dhama», της ακαδημίας χορού της Ινδίας «Bharata Kalanjali», και της σχολής έκφρασης «Abhinaya Sudha»
Στην Ελλάδα, ίδρυσε το Χοροθέατρο «Λήδα Shantala», μια πρωτοποριακή ομάδα χορού με σύγχρονο διαπολιτισμικό και πολύ-πολιτισμικό χαρακτήρα. Από το 1987 διδάσκει (πρώτα στο Κέντρο Μάντιραμ και έπειτα στον Πολυχώρο Πολιτισμού και Τεχνών Shantom) Raja Yoga/διαλογισμό, Μπάρατα Νάτυαμ και συντονίζει μηνιαίες ομάδες χοροθεραπείας.
Είναι μέλος του Σωματείου Ελλήνων Χορογράφων και της Ένωσης Χοροθεραπευτών Ελλάδος.
Περισσότερα για τη Λήδα Shantala

Ημερομηνίες & Ώρες Διεξαγωγής:
Κυριακή 13 Μαρτίου 2022 | 11:00 – 15:00

Τόπος Διεξαγωγής: Πολυχώρος Πολιτισμού Shantom
Τριπόλεως 31Α, 152 31 Χαλάνδρι (στάση μετρό "Χολαργός" της γραμμής 3).

Πληροφορίες & Δηλώσεις Συμμετοχής (απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής):
Τηλέφωνο γραμματείας: 210-6717529
Ωράριο γραμματείας: Δευτέρα έως Πέμπτη 18:30-22:00 και Παρασκευή 18:30-21:00.
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. |
Iστότοπος: http://www.shantom.gr  
Τακτοποίηση Εισφοράς: το αργότερο έως την Παρασκευή 11 Μαρτίου