Μαθήματα yoga, διαλογισμού και χοροθεραπείας online
e-Shantom: πάντα σε σύνδεση, πάντα κοντά
Για βαθύτερη βιωματική κατανόηση της ψυχοσωματική δομής και διεύρυνση της επικοινωνίας και της έκφρασης
Με τη Λήδα Shantala
1. Υοga:
Αμιγώς διαδικτυακά μαθήματα μιάμισης ώρας:
Δευτέρα βράδυ 19:45-21:15 και Πέμπτη πρωί 10:30-12:00
Συνδυαστικά με το μάθημα live στο Shantom 2ωρα:
Τρίτη πρωί 11:00 -13:00, Τετάρτη 18:00-20:00
Τρίτη και Πέμπτη βράδυ: 19.30-21.30
2. Διαλογισμός 1 ώρας:
(+15 λεπτά για τοποθέτηση στο χώρο)
Συνδυαστικά με το μάθημα live στο Shantom:
Παρασκευή 17:30-18:45
Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα:
Δευτέρα | Τρίτη | Τετάρτη | Πέμπτη | Παρασκευή | Σάββατο |
11:00-13:00 | 10.30-12:00 | - | |||
19:45-21:15 | 19:30-21:30 | 18:00-20:00 | 19.30-21:30 | 17:30-18:45 | - |
3. Χοροθεραπεία (τις Κυριακές):
Προσφέρεται σε (1) μηνιαίο 4ωρο δια ζώσης σεμινάριο στο Shantom 11:00-15:00 ΜΕ Link στο ημερολόγιο και σε (1) μηνιαία -μιάμισης ώρας- online συνεδρία 12:00-13:30.
To μηνιαίο 10μηνο πρόγραμμα από Σεπτέμβριο έως Ιούνιο:
Σεπτ. | Οκτ. | Νοέμ. | Δεκ. | Ιαν. | Φεβρ. | Μαρτ. | Απρ. | Μαϊος | Ιούνιος | |
Οn line | 13 | 11 | 8 | 6 | 24 | 7 | 7 | 4 | 16 | 13 |
Δια ζώσης | 20 | 25 | 15 | 13 | 17 | 14 | 21 | 11 | 30 | 20 |
Tι περιλαμβάνουν τα μαθήματα:
e- Γιόγκα:
Περιλαμβάνει asanas, pranayama, χαλάρωση – yoga nidra, διαλογισμό.
e- Πραναγιάμα – Διαλογισμός:
Το Pranayama, που σημαίνει απορρόφηση και έλεγχο της ζωτικής δύναμης, αποτελείται από εξειδικευμένες αναπνευστικές ασκήσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, τους πνεύμονες, το νευρικό σύστημα, τον εγκέφαλο και τα ενεργειακά αποθέματα. Ηρεμούν το νου και φέρνουν διαύγεια. Aπαραίτητη πρακτική πριν το διαλογισμό.
Ο διαλογισμός αποτελεί καθαρά νοητική άσκηση συγκέντρωσης με στόχο την εφησύχαση των ψυχονοητικων διακυμάνσεων και την εσωτερική ηρεμία και σιωπή που αποτελούν προϋπόθεση για βαθύτερη πνευματική εμπειρία.
e- Χοροθεραπεία:
Περιλαμβάνει πρακτική χοροκινητικής έκφρασης και λεκτικό μοίρασμα
Επιλογή μαθημάτων και εισφορά:
Ο μήνας (4 εβδομάδες από την ημέρα έναρξής σας) είναι η μικρότερη ενότητα.
Μπορείτε να κάνετε προηγουμένως ένα δοκιμαστικό σε κάθε μάθημα.
Ημερομηνία έναρξης μαθημάτων:
Δευτέρα 31 Αυγούστου 2020
Τόπος διεξαγωγής:
Shantom Πολυχώρος Πολιτισμού & Τεχνών Σμάρω Στεφανίδου-Λήδα Shantala
Τριπόλεως 35Α, 152 31 Κ. Χαλάνδρι
(5 λεπτά από τη στάση μετρό «Χολαργός» της γραμμής 3)
Χάρτης: ΕΔΩ
Πρόγραμμα μαθημάτων περιόδου 2020-21 ΕΔΩ.
Πληροφορίες:
Shantom Πολυχώρος Πολιτισμού & Τεχνών
210-6717529 | Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Ώρες λειτουργίας γραμματείας: Τρίτη 10.30-13.30 & Δευτέρα έως Παρασκευή 18.00-21.30
ΠΡΟΣΟΧΗ! Την εβδομάδα 24/8 - 28/8 η πρωινή γραμματεία δεν λειτουργεί.